Paano ba ang Tamang Diet? helphelp.com: June 2012

Thursday, June 28, 2012

Takot ka bang Tumanda? Basahin nyo Ito....

Ang pagtanda ay hindi maiiwasan dahil tayo ay ipinanganak na hindi perfecto....lahat ng bagay kumukupas o lumilipas kahit pa nga kasikatan o katanyagan..ang bahay ay naluluma at nasisira...ang damit den ay naluluma at nasisira...

At paano pa kaya ang tao...?? Tayo ay tumatanda at nagkakasakit.at mamamatay.....at alam nateng lahat iyan..bakit hindi ba pwede tayong mabuhay ng parang bata???  sa pamamagitan ng pag aalaga sa sariling kalusugan....Ang buhay sa lupa ay maiksi lamang..wag kang mag ingat ay alam mo na ang magiging resulta..

Alam mo bang,kahit nga ba may edad ka na...maari naman tayong maging bata kahit sa iyong itsura...ang pagtanda ng itsura minsan ng tao ay nakukuha sa kahirapan...depression ,sakit o sobrang pagod at walang pahingang katawan....

Ang pagkain ng hindi masusustansyang pagkain ay isa reng nagbibigay bilis ng pagtanda ng itsura ng isang tao...Katulad ng mga fast food,laman ng hayop ,mamantika,matatamis...ang chemical na nandyan sa pagkain ang pumapasok sa ating katawan..na siyang nag papatanda sa atin...lalo na ang vetsin o yung MSG..

Ang hormone growth at antibiotic na iniinjection sa mga manok,baboy at baka ay isa reng nagbibigay bilis ng pagtanda ng tao..at lalong nagpapaputi ng ating buhok..at pagmamanas ng mukha...at pag laki ng tiyan..at katawan..ngayon,ano ang dahilan ng inyong pagtanda?????

Ang pagkain.ba ng kung ano ano..ang inyong kabuhayan,stress,imperfection...bisyo ,o ang inyong pag kabigo o ang hindi pagiging masayahin na..........

Subukan nyong tingnan ang ilan sa aking mga larawan..patunay na ang tao ay pwedeng bumata at bumagal ang pagtanda ..Kung ikaw ay mabubuhay ng tama at malinis....
muscle is good...taken 2010


this was me..1986....and look my latest photos..
Yes...papatunayan ko sa inyo ang pagiging malinis sa pamumuhay o yung clean living makes you younger ..
you cannot stop the aging process but i believe we can reduce your age in your image and appearance..watch my photos below...


Ang totoo kahit puting buhok hindi pa ko sinisibulan...nakakatawa nga eh...alam nyo ba ilan taon na ako...

Hindi na ako bata..may 2 kids na ako at ganito pa ren ako..feeling bagets.. ~.^


taken october 2005

taken 2006

taken 2007

taken 2008

taken 2009

taken 2010


taken May 2012

my latest photo taken today..June 28 ,2012..
 Hulaan nyo edad ko...??????????? parang mabagal ang pagtanda ko kase mga pamangkin ko ,nasasabayan ko pa sa pormahan...yung ibang pinsan o kamaganak ko at kabatch ko halos kita na yung edad nila..kung di mataba ,may sakit .lola na..joke...~.^  anyway healthy living is the best...to makes you healthy and younger...


Updating ...this is my very latest picture..taken just few days......


...more photos....soon...~.^


november 2012 ..photo...im enjoying my blonde wig..just for fun..medyo nahawa sa mga cosplay..uso eh...lol..


december 2012..my new hair style ...

forever young look me..lol

pacuty cute cute ang lola nyo lol....
update ..my new looks.....this coming  2013...pahahabain ko ulit ang hair ko....healthy kailangan...long and black ..


see you ulit 

Ano ba ang Healthy Living?

 Imposibleng hindi nyo alam ? owws? Hindi nyo nga siguro alam ...diet pa nga lang eh,mahirap sunden healthy living pa kaya.!!  .he he he joke lang po...o sadyang mahirap lang gawen  .o kaya ay hindi nyo lang siguro masunod ng tama..Sige sabihin ko na isa isa...Alin sa mga sumusunod ang ginagawa nyo at hindi nyo ginagawa? 


healthy life style makes you fit and younger....


Makikita naten ngayon sino ang may healthy living o yung may dirty living...


.Medyo mahirap na mgsalita kung gipit sa budget..basta gawen nyo lang ,yung the best na alam nyong mabuti para sa inyong katawan..


Kapag healthy life style..
hindi kayo basta tataba o magkaksakit ng maaga.. Ano ba yung healthy living.??....basahin nyo yung nasa ibaba...ilang yes mayroon kayo dyan?


Syempre dapat health conscious..
1.may regular gym or exercise..or mga physical activities..
2.may recreation o yung adventures,outdoors,nature tripping ba..
3.mahina o nagiingat kumain ng maraming amount ng mga carbohydrates food..like rice,pasta,noodles,bread o baked food..
4.hindi mahilig sa fast food.
5.hindi mahilig sa junk food
6.hindi mahilig sa matatamis..
7.hindi mahilig sa mga mamantika
8.maingat sa pag kain ng mga laman ng hayop.
9..hindi umiinom ng mga softdrinks,carbonated drinks at moderation in alcohol kung umiinom socialy. ..red wine is good in moderation drinking
10.hindi dapat naninigarilyo.
11..iniiwasan ang mastress o maging magagalitin..dapat palangiti..
12.natutulog ng tamang oras 
13.may meditation o may mga kinalilibangang mga gawain..like art crafts,painting,gardening,cooking ,reading books,etcs.
14.maayos at malinis sa sarili at sa bahay...
15.umiiwas na magkaroon ng kaalitan o kaaway..dapat friendly..o may family bonding..
16..kumakain lage ng prutas at gulay
17..palainom ng tubig..kahit man lang 8 glass a day..
18..nagluluto ng sariling meal..
19.nagbabasa ng tungkol sa kalusugan ..
20..marunong magbudget ng pera..
21.may time sa pamilya.
22.at may pananalig..

  Ito ay ilan lamang sa masasabi kong tinatawag na "Healthy Life style."..
walang nakakasunod nito ng perfect..subalit ang ingatan ang sarili sa mga bagay na ito ..ay napakalaking kabutihan sa isang tao,sapagkat ang makikinabang ay ikaw mismo..pati na ang taong maiimpluensyahan mo ng iyong life style..

  At kahit na nga tayo ay imperfect ... sana man lang sampu niyan ay sana mayroon kayo...dahil ang ilan sa mga iyan ay ang makakatulong sa inyo para hindi kayo basta makaranas ng depression,stress  o yung pagtaba at pagkakasakit ng maaga..
  At dahil ang healthy living  ay maganda sa pamumuhay nating lahat.nandyang taglay ninyo ang Gods guidance,ang peace,happiness at love .....well,try to change your life style into healthy way....i am not perfect too...sa food 100 percent sure ako...siguro mahina ako sa stress,at association..dahil loner ako...or baka dahil nasa ibang bansa ako...but i am doing my best in Gods guidance to live in healthy way.



"Ang Talino ay ginagamit hindi puro sa yabang o sa trabaho ...Gamitin nyo ang inyong talino kung paano nyo mamahalin ang inyong katawan..
"..Kung mahal mo ang iyong katawan,ibig sabihin mahal mo ang iyong sarili..Kapag mahal mo ang iyong sarili hindi ito katibayan na mahal mo ren ang iyong katawan..
Mahirap ba unawaain? ~,^




Tuesday, June 26, 2012

Ano ba ang Dapat Isuot ng Taong Mataba?

Ano ba ang dapat?
Kapag ganitong summer ,nakakairitang magsuot ng masisikip..o yung mga telang mabilis kang pawisan...
Sa mga taong matataba ano ba ang gusto nyong kasuotan?..Ang halos napupuna ko ay inn pa ren sila sa fashion..okay yan mas maganda kesa maiwan ng biyahe ..

Ano ba ang dapat isuot ng taong medyo nasa katabaan na?
kailangan bang masikip? maluwang? ...ang pananamit naman ay karapatan kahit pa nga anong fashion..luma man o bagong uso...subalit,mas masarap ang magbihis ng hindi napupulaan o yung desente sa harap ng mga tao...anyway..ginawa ko lang ito dahil sa may nagtanong lang sa akin..so napasulat na ako..tungkol dito..



Yes totoo,May nagtanong kase sa akin na isang babaeng medyo nasa katabaan na sya at medyo may bilbil...nag tatanong sya sa akin kung mahalay ba raw ang suot nya..kahit lingid naten na nag sasalamin naman panigurado sya....siguro may taong sadyang hindi alam ang pangit tingnan at mahalay tingnan...
  Yan po ang napupuna ko sa maraming tao ..payat ka pa o mataba,bata o matanda..mayaman o mahirap..

Ang Pananamit ay Dapat nasa Lugar..
Ang pagiging fashionista ay hindi masama basta carry mo at bagay sa iyo..kaso may taong di alam yung bagay..so ang dateng nagiging BADUY o yung masagwa at nagiging "Trying hard.."

Tips ko sa matataba...anong damit ang dapat nyong isuot at hindi dapat isuot..
   Kung medyo malaki na ang bilbil o medyo nasa katabaan na..iwasan mo ang magsuot ng fit o yung maliit na size ,na halos bukol bukol na ang inyong tiyan..hindi po magandang tingnan...tapos hanggang dibdib nyo fit ....pati sa braso nyo fit....pantalon fit...
kahit kinakain na ng pwet ang pants ..ay halabira lang ba'
lahat na lang ba fitted...Hindi naman po bawal ang magsuot ng fitted ,ang tanong lang ano po ba ang sabi ng salamin?..go daw ..oo nga go daw ..
   Opinion lang ,Hindi ba kayo nahihirapang isuot o nasisiming isuot ang mga ganyan...may nakikita pa akong naka tack inn..
  Wala namang masama kung ganyan ang suot ninyo...sa humihingi lang ng payo,mas magandang humarap sa salamin bago kayo lumabas ng bahay.....tanungin ang sarili kung bagay ba ang suot nyo sa inyong katawan o itanong sa kasambahay..ewan sino sinungaling lolz....ha! pati sila may bilbil..so, bahala na kayo he he he..

Kung kayo ay mataba..mas maganda medyo maluwang na casual po ang isuot ninyo..yung hindi bakat o hapit sa inyong katawan ng makahinga man lang ang katawan at balat nyo.....kase ang matataba alam nateng pawisin kaya hindi advisable ang mga fitted clothes...
Basta ang Bilbil ay tinatago hindi binebenta ..joke..

Ang Fitted Clothes ay para sa mga well figured body like slender,toned body o mga sports minded people...
At kung wala kang confidence na magsuot ng fitted clothes wag nyong piliting maging inn..dahil magiging mahalay lang at hindi kayo attractive tingnan...(no insulting words here) it's something ,about a healthy concern lang mula sa akin..

So bilisan nyo ng mag diet ng tama para makapag suot ng mga fitted clothes..Kapag sexy na kayo o di kaya nabawasan na yung fats nyo..then go...kahit anong fashion o porma pa gawen nyo sa sarili nyo...
masarap magbihis basta walang sagabal na taba sa katawan....

"Start your healthy diet now..." so you can always be a fashionista ~.^

itago ang bilbil..kung may bilbil..

"At Kung gusto mag explore ng fats..it's still your choice.."
..............BABUSHH"


Wednesday, June 20, 2012

Gusto mo Talagang Mamayat,Basahin mo ito..

Para sa mga Interesado at Gustong Mabawasan ng Timbang..
   Tutulungan kitang mamayat sa paraan na alam kong makakabuti sa iyong katawan at kalusugan..
if worried kayo, much better to see a doctor bago kayo magbago ng diet plan nyo..or ask some expert for advice..mine is just a tips for my own experienced
     At maasahan nyo na itong sasabihin ko is for your good health..Ang tanong eh, kakayanin nyo ba?..
well, kung interesado ka na mamayat ..bakit hindi nyo subukan..

   Hindi nyo na kailangan pa na bumili ng diet pills o ano pang mga gastusing mga gamot para lang mamayat........you only need is your self control...self control po ang sabi ko.
in short disiplina sa sarili

   Sigurado ko na mababawasan ang inyong timbang 
at magbabago ang sukat ng inyong pantalon
Sa paraang susubukan nyo na gawin itong mga sumusunod..

Mga  kakailanganin mo sa pag sisimula ng inyong  "journey of loosing weight.."
   Ang ihahanda nyo rito ay ang iyong sarili para sa isang buwan na pagtitiis..

Tatlong bagay lang kailangan mong puhunan 
            Disiplina,Tyaga, at Panahon
Kapag sinabing Tyaga ,may goal ka na dapat tuparin ,hindi ito libre gagastos ka dito,wala namang bagay na hindi ka gagastos...ano ang kakainin mo ?.
Ang Disiplina means motivated ka
At ang Panahon means dedicated kang gawin ito..
Ito ay parang isang laban na dapat ikaw ang manalo..gets nyo!
Basta relax lang and think positive....Isipin mo ang saya kaysa sa lungkot..

Gawa muna syempre.. Bago nga naman salita..
Kailangang patunayan mo sa sarili mo na kaya mo ang mag diet ng tama..Sa simula syempre may pressure...pero wala ritong imposible 
.

Let` s Start The One Month Weight Loss DIET..Journey...
Ang una nyo lang gagawen ay eat meal in your regular time...lahat ay 6 meals.
3 times full meal..umaga tanghali at hapon...
3 small meal,snack ito..10 oclock A.M. at 3 P.M..at 8 P.M.

First Step 
Hinding Hindi ka kakain sa isang Buwan ng mga Nakasulat sa ibaba 
1.Huwag kang kakain sa mga Restaurant ...unless raw veggies at fruits lang ang naka serve..or smoothies na sure ka sa contents.
lahat ng fast food ay bawal.....in one month challenge..don`t break the rules..

2.Umiwas Muna na pumunta sa mga handaan o mga bar kapag naimbitahan.....in one month lang yang tiis mo...we are just testing your pasensya at self control..

3.Kung hindi ikaw ang nagluluto sa bahay nyo...at kung may sabaw yung ulam nyo ,sigurado kong hindi healthy ang timpla nyan...wag kang hihigop ng sabaw..yung gulay lang...at kung maari wag kang kumain ng luto ng iba...MAGLUTO KA SA SARILI  MO..

Walang deep Fry Food...try nilagang talong,blanch na okra ,steamed veggies etcs..boiled saging or kamote ,at ulam na walang ginamitan ng cooking oil unless healthy oil.( Reduce your rice to one cup para sa full meal)

4.No cup ramen,noodles,lalo na ito ay instant ang sauce

5.Walang baked food..cookies ,crackers ,cakes ,pies, bread ..basta arina galing..kasama yung polvoron na dito..

6.No sweet desserts o mga ginamitan ng mga asukal..hopia,puto.biko.leche plan.pudding.halo halo.etcs.

7.No juices ,no sodas or softdrinks..kahit pa SPORTS DRINK nakakataba pati yan ,puno yan ng sugar lalo na GATORADE..(search nyo)
no beer ,any alak...no ice tea na nabibili..gumawa ka ng own tea mo like green tea with honey at lemon

8.Walang candies kahit tikim pa..walang mga chewing gum or any chewy thing..hangin yan sa tiyan ,it makes your stomach to bloat ..so stop it..no chocolates syempre...
may kunswelo lang sa chocolate kung sigurado kang 100 percent cocoa o 70 percent chocolate ..pwede kang gumawa ng oat meal champorado...(search for recipes )

9..JUNK FOOD Pinaka worst Food ito..no no no.
wag na wag kayong magkamaling tumikim o magcheat ng food na yan..masisira ang diet plan nyo...

10.No Dairy food ,processed food.at mga delata..o mga de garapon o debote..kahit pa nasa karton o kahon..maliban na lang kung ito ay 100 percent OATMEAL...Wala reng butter,margarine,cheese,mayonnaise,jam,..ice cream...etc
tocino..longganisa,hotdog..iwasan nyo ito muna ..

11..At kung makakaya nyo pa..kung meat eater kayo..cut pork and beef muna..only chicken breast
yung walang taba na parte ng manok...(sea food and fish is okay )

Mga US american at ibang lahi,Raw Food diet pa nga..PURO HILAW at walang luto.hirap diba?
Itong idea ko mabait na paraan ng pag da diet pa nga eh
    Kung malalaman nyo lang ang istorya ko kung paano ako umiwas sa mga hindi magagandang pagkain
ay hindi nyo magagawa ,dahil mas stricto ang ginawa kong pag da diet..
umiinom pa ako ng WHEAT GRASS na puro .mapait na baka hindi nyo makaya.
( now syempre ,may cheat food den ako..minsan minsan )
 
   Maari namang kumain ng katulad ng kain ng ginagawa mo date..basta maintenance lang po lage
para di kayo lumaki..MAGING CONSCIOUS LANG PO ang ibig kong sabihin..

Ihanda nyo lage ang limit alarm nyo..magtimbang lage,check in ang body fats kung tumataas,iwasan na sumikip ang mga pantalon..ganun lang naman kasimple ..
   magsunog ng taba sa gym ,di ba..
para next time makakain nyo na ang mga gusto nyo..
lalo pa nga kung hindi kayo sanay na maging VEGAN o VEGETARIAN..
Basta tandaan ...kain then burn..kain then burn ..lamon then burn 
yun lang po ang kailangan nyong tandaan..hanggang masanay na kayo..


tyaga tyaga lang ang pag da diet dear...
so esep esep......kung ano ang makakabuti sa inyong body..
.........................................
Love your Body..not only your mouth and stomach..lol



Stay healthy and stay fit...

chau....
.


Remedyo sa may mga Anghit [Body Odor]

 Poor diet minsan ang dahilan ng amoy sa katawan ng tao..
Sino ba ang gusto ng may amoy? Wala kaya..yung may maamoy nga lang nakakairita na  o paano naman kaya kung ikaw yung sumisingaw?.. Ay ! Naku sakit sa ulo..anyway...

Ano ba ang dapat talagang gawen kung ikaw ay may amoy o pawisin?
Narito ang mga bagay na dapat mong tandaan ......
  
  

1.Maging malinis palage kayo sa inyong sarili..
  Ibig sabihin laging naliligo nagpapalit ng damit...gumamit kayo ng deodorant soap.ikuskos ng mabuti sa parteng pawisin at medyo imassage nyo ito..at kung tapos ng maligo siguraduhin nyong malinis ang tuwalya nyo at hindi yung isang linggo nyo ng ginamit at pinatuyo lang ng di nilabhan..amuyin nyo ito bago nyo ipunas sa katawan nyo...
  Kung mabubukod nyo ang pamunas sa ulo,mukha ,kilikili at katawan ay mas maganda po..matrabaho eto pero ito yung tinatawag na kalinisan at pagiingat sa inyong skin..

2.Wag kayong Gagamit ng gamit ng iba .
  Lalo na nga at may anghit ang hihiraman nyo..kahit pa nga wala..iwasan nyo po iyan...ang lumang damit pag hindi nilabhan ng tama o nabilad ng wasto...kahit malinis na sa tingin nyo ay andoon pa ren yung tinatawag na bacteria ....amuyin nyo ang parte ng kilikili para sigurado kayo...
  Kahit deodorant iwasan nyo yung nakikipahid..ay naku,common sense na po..

3.Siguraduhing Malinis ang Pagkalaba ng ng inyong mga DAMIT..
At dahil sa damit den nag mumula ang amoy ng kilikili..lalo na ito ay hindi nalabhan ng maayos..o di kaya naman masikip at di makahinga ang inyong kilikili..mga telang nagbibigay ng amoy sa pawis..
Ugaliing piliin ang damit na hindi kayo basta papawisan ...
  Kung alam mong pawisin ka sa damit na iyon..ay wag nyo ng ulit ulitin pang isuot...
At higit sa lahat...
  Maging sigurado kayong laba at malinis ang ang inyong mga nilabhang damit..dahil pag hindi nga ito maayos na nalabhan ..ay mismo ang damit ang magbibigay ng anghit sa inyo...
  Amuyin nyo yun damit na susuutin nyo...kung mabango o mabaho ang laba....kung mabaho..wag nyong isuot..

4.Pagkaing Maanghang..o spicy food..
  Alam naten na ang garlic onion o mga spicy foods ay nagbibigay singaw sa katawan o hininga ng tao...
at kapag pinawisan nangangamoy..sa mga over kung kumain lang naman ..
  Kaya yung mga taong palakain ng spicy food ay isa sa mga maaanghit na tao sa mundo..batid na naten yang lahat..hindi naman bawal kumain..medyo problema nyo na yan kung gusto nyo lage ng maanghang...basta ba maingat kayo sa amoy nyo like sipilyo ,mouth care..at body care....

5.Iwasan nyo o bawasan ang Stress ..
  Ang pag init ng ulo o pag kaaburido..ang nagbibigay ren ng init ng katawan para kayo ay pawisan...kailangan relax lage..dapat lage maganda yung hormone balance ninyo.

6.Iwasang matensyon o yung kinakabahan lage..
  Isa ren itong nagbibigay para kayo ay pawisan ng malapot ang gumagawa ng bacteria sa inyong skin kasama na itong hahalo sa pawis na lumalabas sa inyo..at magbibigay amoy sa singaw ng inyong katawan..
okay lang namang matensyon at pawisan kung wala kang anghit ...kung alam nyong may anghit kayo...iwasan nyo sumali sa mga aktibong papawisan kayo..kungdi marami yung makakapuna at maiiilang sa iyo...kapalan na lang ng mukha kung okay lang na mabaho ka.parang sinabi mo..di amuyin nyo lolz...
  Ayaw naman nateng tayo ay pag usapan ng dahil sa anghit..di po ba?

7.Ugaliin nyong magbaon sa bag ng extra shirts,bimpo at deodorant..
  Kahit pa nga walang amoy .basta pinawisan maganda pa ren yung magpalit ng damit..
Ugaliin nyong may baon kayo sa bag ninyo ng mga pangkalinisang kailangan ng isang babae.
.like toothbrush,breath care,panyo,perfume o alcohol,at kahit under wear den..intriguing ba..parte po yan ng kalinisan..lalo na kapag period mo..hello!...common sense yan..
  Syempre iba na yung handa lage para lageng fresh sa amoy ng ibang tao..Kahit ang mga boys dapat ganito ren sila..At kung sobra ka naman talagang pawisan at mag ka amoy putok..dapat talaga alagaan mong hindi maging grabe ang singaw mo..

8.Ugaliin nyong maging Regular ang pag Dumi..
  Ang hindi pag dumi ng regular o pag papalipas ng ilang araw  ,ay nagiging sanhi ren ng masamang singaw sa inyong katawan...alam naten ang waste material nyo o yung TAE...ay naging solid sa loob ng katawan nyo..means bulok na sya at lalong mabaho...delikado po ito sa kalusugan..
  Nagiging dahilan ito na lalong mabaho ang inyong utot,hininga,pawis,singaw ng inyong genital part ..pati pag ihi...nagiging sanhi ren ng skin problem ..alerto po tayo dyan..

9.Maging maalaga kayo sa Balat..[ regular Skin Care]
  At kung kayo ay galisin,pimples sin ..o may mga kung ano anong skin diseases..pag pinawisan po kayo..yung sakit sa balat nyo at ang pawis pag nag halo..nagiging malansang amoy...

10.Ugaliin po naten ang regular na exercise ..
  Iba ang nagtatrabaho at kumikilos lang ng natural..ang naidudulot ng exercise ay good oxygen sa heart..ang pag hingal sa takbo ay nakakabuti sa heart lungs at liver..at nakakahinga ang mga skin dahil sa mga pawis na lumalabas dito...
  hayaan nyong lumabas ang masamang pawis na nakatago sa ilalim ng inyong skin..at lahat ng inyong dugo ay dadaloy ng maganda..kung naiilang ka na baka may amoy ang pawis mo sa kwarto ka mag exercise o mag jogging sa park..gagaling den ang anghit nyo basta continue the healthy life style..

11.Uminom ng maraming Tubig..
  Ayon na ren sa inyong edad taas at timbang...ang tubig ay nakakatulong para lage malinis ang loob ng inyong katawan..makikita nyo kapag ang inyong ihi ay mapula o madilaw...ibig sabihin kulang kayo sa tubig..
  kung sagana kayo sa tubig ang mga maruruming toxin sa inyong katawan ay mailalabas nyo sa pamamagitan ng pag ihi palagi... kung umiinom kayo ng tubig palage..kahit ang pawis nyo ay laging narerecycle ..healthy ang taong pinapawisan,huwag lamang sobra.

  Pero kung ang lage nyong iniinom ay soft drinks o alak...mas lalo itong nagbibigay ng amoy sa inyong pawis at ihi...so lalo lang kayong mag kakaamoy sa katawan..

12...Kumain ng maraming gulay at prutas..
Iwasan o bawasan ang palaging pag kain ng mga laman ng hayop...

Alam nyo isa ren dahilan ang pagkabaho ng inyong pawis ang gawa sa kinain nyong karne o ano mang laman ng hayop...
  At dahil ito ay matagal matunaw at idumi...kailangan muna itong mabulok ng matagal sa loob ng inyong katawan..as i mentioned kung hindi ka dumudumi ng regular ay lageng mabaho ang inyong singaw...bumabaho lalo ang amoy ng isang tao kung hindi tumatae araw araw..
  At kung palakain ka pa ng karne..yun na mismo ang dahilan na para kayo ay mag amoy hayop den..

at saka marami pang reason bakit may anghit ang isang tao..malay mo may sakit pala ,hmm..


 well,basta healthy life style lang, maraming prutas at gulay ng bumango ang inyong pawis..ang palakain ng gulay at prutas ay napatunayang mababa ang percentage ng may amoy anghit sa mga taong palakain ng mga animal meat...




Okay..mahaba na yata itong sinulat ko..
but last advice ko lang..How to use a Natural deodorant
Kapag kayo ay naliligo..mag dala kayo ng lemon o kalamansi sa bath nyo...ipahid nyo ito sa kilikili nyo pag matatapos na kayong maligo..

pwede ren namang after bath..wag na kayong gumamit ng deodorant kung sa bahay lang naman kayo..pwede ren pag oras ng matutulog kayo...
warning..select clothes to wear ..kase nakakamantsa ang lemon...mas maganda mag sando na lang kayo..~.^stay freshhh mga kapatid


o kaya gumamit kayo ng durog na tawas...
o kaya baking soda..
o kaya apple cider vinegar
marami pang tips pero next time na po ulit......

TANDAAN LAHAT NG MGA PROBLEMA SA KATAWAN AY IISA LANG ANG DAHILAN..
HEALTHY DIET PO..............





edited by lui1013

Tuesday, June 19, 2012

Nakakataba ba ang Soft drinks?

Alam kong batid nyong lahat iyan,Subalit ang hirap lang dito ay hindi kayang tanggapin ng tao ang katotohanan hinggil sa masasamang idinudulot ng softdrinks sa atin.,Sa bata man o matanda ..ibat ibang lahi ay halos umiinom nito.Salamat na lang at marami na ren ang nagigising sa katotohanan tungkol dito.Ang softdrinks po ay masahol pa sa ay isang droga na ang hirap iwasan....Naniniwala ba kayo ..na yung gumawa nito o yung nag tatrabaho sa factory ng softdrinks ay umiinom nito? hmm..interesting question..

Add caption


Ang mga Nakakakakilabot na Katotohanan na Dulot ng paginom ng soft Drinks..

10 Dahilan Kung Bakit Hindi Mabuti ang SOFT DRINKS


1.Dahilan kung bakit maraming may Obesity problem 
   According to my researched ang isang bote ng softdrink..na may sukat na 12-once ay katumbas ng 13 kutsaritang asukal na nabuo sa pamamagitan ng high fructose corn syrup..
Na sa bawat bote ng inom nyo ay nadadagdagan kayo ng 1 pound weight gain bawat buwan...eh paano yan ilan taon na ba kayong umiinom?

2.Nakakasira ng Ngipin..
Ang soda o yung ispiritu ng softdrink ay nakakapag tunaw ng enamel ng ngipin..dahilan na ren nito sa sobrang katamisan at tapang ..na talaga namang mangingilo ang ngipin nyo sa tapang ng sodas acidity.

3. Ang Softdrinks at Alak ay walang pinag kaiba..It Can Damage our Liver
According den sa mga expert na concern sa health ng tao..Nakakapag dulot ito ng liver damage..ang sobrang pag inom nito ay halos katumbas ng sakit na naidudulot ng alak sa katawan ng tao..

4.Ang Malupit sa lahat ..DYABETIS..
Huwag mag maangmaangan...Ang softdrinks ay isa sa ugat na dahilan ng pagkakaroon ng Dyabetis ng tao..
Tandaan nyo..ang pagkaing nakakapag pataba lalo na ito ay matatamis ay siyang nagbibigay dulot para  magkaroon kayo ng dyabetis..

5. Stomach Problem
Like acid reflux,ulcer,irritable bowel movement..bloating o yung pag laki ng tyan o bilbil..
hindi nyo ba napapansen..nagiging sanhi ito ng sakitin ng sikmura ninyo...dahil ito ay acidic beverages..nagdudulot ito lage ng hangin sa tyan ..kung kaya bakit lagi sira o kumukulo ang tyan nyo..
nakakanipis ito ng wall lining ng intestine..kaya maraming nagiging stomach problem..minsan nakakapagdulot den ito ng pag kasira ng inyong regular bowel..

6. Nagpapa rupok ng mga Buto.
because they lead to lower the calcium level...Lalo na sa mga bata...imbis na lumakas at tumibay ang buto ay nagiging manipis at marupok ang loob ng buto ng isang taong umiinom ng softdrinks..punahin pati ngipin ng bata sira agad..

7.Highblood pressure..so pag high blood apektado ang heart..
At dahil sa caffeine ang soft drinks Nakakapag hyper tension ito o yung nagiging manerbiyusin ..at siguradong nagiging cause ng  heart disease..
Basta sobrang kain o inom ng matamis nakaka highblood at huwag kayong maniniwala ng diet soda ..niloloko lang ang tao.alam nyo ba na hindi totoong diet coke ang mga iyan....iyan po ay lalong pang nakakataba pa kesa sa ordinaryong softdrinks..dahil ang sugar na kapalit na nilalagay nila ay mas lalong nakakasama... Ito yung tinatawag na Aspartame...isa itong sweet poison na tinatawag...according to Dr.Mercola it is a dangerous subtance on the market....

8.Nakaka adik ..kaya nagiging sanhi ng Mental problem..
Prang droga pa ito..nakakaadik..hindi na yata mabubuhay ng walang iniinom na softdrinks ...after meal o pag nauuuhaw...ang too high caffeine po ang dahilan nito.

9.Nagiging mauhawin lalo....
imbis na tubig ang dapat inumin ng tao....mas gusto pa nila ang tapang ng soda..akala nyo ba na nawawala ang uhaw ninyo...ang asukal mentras mo kinakain o iniinom ay lalo kang uuhawin o gugutumin...so pag walang control ..leads you to weight gain..


10.At higit sa lahat Kidney stone..
Ang kidney ang nagiging filter ng masasamang ininom o kinakain naten....kung lage kayong nainom ng softdrinks...halos sa kidney ito napupunta sa dahilang wala namang sustanya ang softdrinks ...so wala itong patutunguhan sa katawan kunde sambuten ng kidney...at pag napuno na ang kidney..nagiging solid ito..o nagiging kidney stone....pag hindi na kinaya ni kidney sa laki ng stone ninyo..dyan mag sisimulang sumakit he he he...alam nyo na ang ibig kong sabihin..."doctor doctor i am sick."..~.^

At bago ako matapos..hindi ko man mabanggit ang lahat ng masamang naidudulot ng softdrinks...
ang huli kong masasabi ay hindi ko sinisiraan ang softdrinks o dinisdiscourage ang umiinom nito...
Halos lahat naman alam ito..Individual desisyon na po ito kung iinom kayo o hindi...


Tandaan nyo kung gusto nyo ng healthy Diet...You should cut drinking softdrink..dahil ako never ng uminom nito...Mas mabutihin nyo na lang uminom ng maraming tubig...suggest ko drink Alkaline water to your diet..


i have question...
Bakit Hindi nyo kayang iwasan ang Softdrinks?
..

Maganda ba sa diet ang Hamburger?

Hamburger is a killer food..??
Nakakatawa ba?...in short pag malimit kayong kumain ng mga iyan..Nagiipon lang naman kayo ng mga sakit para anihin nyo sa future nyo..ganon lang po kasimple..


Syempre nakakabusog ito..masarap daw sabi nila ? tadtad kase ng MSG.{Mono Sodium Glutamate}.yung tinatawag na Food Flavor Enhancer..Fake na sarap ..in short ulit..VETSIN po..
Bakit po ba sasabihin ng gumawa nito na ito ay masama sa kalusugan ng tao..alam nilang kikita sila dito...Hindi naman kayo mamamatay right away..syempre dahan dahan ,unti unti..yan at pagkatapos kikita naman ang mga mga Doctor, pati na ang mga botika...Matalino ano..? Talino ng sanlibutan ..anyway..


So Ang tanong Paano naging Masama ito sa katawan ng tao?
Kung kayo ay kumakain ng Hamburger lalo na ito ay galing sa mga restaurant o mga fast food..Natural hindi nyo alam paano ito ginawa o niluto?.Basta ang alam mo , ito ay masarap
At ang karaniwan nyong alam ito ay isang karne o baboy na giniling ..na may timplang kung ano anong rekado..
Sa mga taong hindi sanay magluto o walang alam sa Nutrion ,hindi malayong isipin mo pa kung ano ang pinanggalingan nito.basta alam mo nabusog at nasarapan ka..yan po ang tao sa mundo...mas importante yung sarap hindi yung nutrition pa.. ,eh paano ba ginawagawa ang hamburger?


Ano ba ang Sangkap na Mayroon Ginawa ang Hamburger?
Una sa lahat Karneng giniling ,sibuyas,asin,paminta at vetsin panigurado...ewan at kung ano pang mga pekeng panimpla ang nilalagay ng mga fast food maker..ang masaklap pa nito ang tagal nilang masira o mabulok..scary ha..,kung mapapanood nyo o mababasa ang story behind the fast food at mga mga animal meat..ay kikilabutan kayo...well...
 watch this...about pink slime ground beef story..http://recipes.howstuffworks.com/pinkslime-ammonia-ground-beef.htm

At kung pag aaralan ninyo ang mga bagay bagay tungkol sa mga karne baboy at manok...ewan ko na lang kung manhid pa ren kayo..http://www.gbb.org/news/artificial-growth-hormone-a-danger-to-your-family-and-your-customers/
Bago ako lumayo.in a brief story..Ang beef o baboy o manok..Bago ito katayin at ibenta..Sa mga hindi nakakalam kung paano sila inalagaan..ang mga hayop na yan ay kung hinde organic ay yung mga pinalaki sa ilaw at nakakulong sa isang lugar na halos siksikan at di na makagalaw ..para hindi sila magkasakit at para lumaki ng mabilis ..ay iniinjeksyonan sila ng mga Anti biotics at ng mga Hormone growth .

                                            
Natural hindi nyo ito muna mararamdaman...sa takdang panahon nyo malalaman ang mga side effects nito..well,long story na kung mag kukwento ako dito..
Isa reng dahilan ito na kung bakit mabilis ang paglaki o pagtaba ng isang tao...at minsan kapuna puna ang pag mamature ng mga bata ngayon.andyang maagang putian ng buhok o sibulan ng buhok kahit sa murang edad..,mag kaperiod o biglang taas ng height...dahil po iyan sa hormone growth na nakukuha sa mga animal meat...take note po,
cancerous den po ito pag sumobra kayo sa kakakain ng mga animal meat..kunde man high blood.,sakit sa puso,sakit sa kidney..etc etcs..


Animal Meat can cause Bad odor and bad breath
At mapapansen nyo ren bakit mas mabaho ang inyong dumi at minsan ang mismong singaw ng inyong katawan..Iyan po ay lahat galing sa singaw o amoy ng kinakain nyong laman ng hayop..at kung palakain ka ng karne at hindi kayo malinis mag sipilyo...ito po ang nagiging sanhi ren ng bad breath..ang prutas at gulay ay maganda sa hininga at sa ngipin..nakakatulong para iwas bulok o pangangamoy ng inyong bibig..
Subukan nyong kumain ng 2 linggo ng puro gulay at prutas...wag kayong magtatataka na hindi ganun kabaho ang Tae ninyo..promise....hindi ako nakain kase ng laman ng hayop..kaya alam ko...

Bukod sa maraming bacteria at sakit na dala ang mga iyan...Hindi nyo ba napapansen bakit maraming sakit na tao ..yan ay halos galing sa Hayop na kinakain ng tao...
Kung mahilig kayo sa mga laman ng hayop...mas mabuti siyasatin nyo ang binibili ninyong laman.kung saan ito inalagaan o paano ito pinalaki...May mga organic Farming na ren naman kase...mahal lang siguro..anyway...Alam ko sa hirap ng buhay..mahirap ng isipin ang mga ganitong bagay...
i am just sharing lang sa mga taong curious at gusto maging healthy ang Diet nila..
Pwede ren naman bawasan ang pagkain ng mga iyan ,nasa sa inyo po ang desisyon...


Ang masasabi ko ang mga hamburger na nabibili ay siguradong hindi maganda sa Diet at sa kalusugan ng tao...Kung gusto nyo ng malinis at walang pangamba sa inyong kinakain marapating mag luto na lang kayo sa bahay nyo para makita nyo ng matino ang mga sangkap nito...at kung maari umiwas po kayo sa AJI NO MOTO o vetsin...they will kill you gently..lalo na may side effects ito sa utak ng tao...search for this.http://culinaryarts.about.com/od/seasoningflavoring/p/msg.htm.

Regarding sa Diet ulit...
Ang hamburger o basta mga laman ng hayop,lalo na ito ay fast food.. ..kung hindi kayo magiging maingat sa pagkain ng mga ito.. hindi ito maganda sa diet...better to eat them on moderation if you are a meat lover..yun lang naman po.Pero too much eating meat .............
".Results will answer you in the next year of your Life..."

Oo ,alam ko ang mga karne,baboy o manok ay nilikha para maging pagkain ng tao..subalit kung ito naman ay nakakasira ng kalusugan kahit pa ito ay pagkain..hindi ko kakainin..Nilikha ren tayong may karapatang magdesisyon ng gusto nateng kainin...Freedom of choice..na tinatawag na unang binigay kay Adam at Eve..na ginamit naman sa maling paraan...anyway..lahat ng bagay ang magdedesisyon ay mismong kayo ..
 Ang masasabi ko na lang...Maging maingat po tayo sa mga kinakain kung gusto nyo ng magandang pangangatawan at malusog na future..



i have question..
"Mahirap ba ang umiwas kumain ng hamburger..?
 o mahirap ang hindi makakain ng hamburger" ?


Friday, June 15, 2012

Remedyo sa Hindi MATAE..[Constipation Problem]

Ang May Tamang Diet Hindi Hirap DUMUMI
Kung kayo ay conscious sa kinakain nyo...hindi nyo basta basta mararanasan ang hirap na pag dumi...
Alam nyo naman mahirap po ang hindi dumudumi ng regular,bukod sa masama ito sa ating kalusugan...ito ren ay nakaka stress..nagiging sanhi ng pag baho ng singaw sa katawan..Maging alerto po tayo dito lalong lalo na sa ating regular na pag dumi..importante po ito sa ating Diet..

What is Constipation?
Constipation is a body condition in which is regular bowel movement get dry and hard,it` discharge becomes infrequent and difficult..

Ang pag titibi ay isang kondisyon ng katawan na hindi maka dumi ng regular at pagiging hirap ilabas ang mga dumi sa katawan,sa dahilang ito ay hindi natunaw ..at nanatiling matigas at kulang sa tubig para dumulas ang daanan ng ating dumi....Kung ang pagtitibi ay pinipilit ilabas sa pamamagitan ng pag iri,ay hindi po ito nagdudulot ng mabuti lalo na ito ay umabot na sa puntos na dumugo na ito sa tigas kung kaya ang inyong pwerta o daanan ng dumi ay nagagasgas ...at nagiging sanhi ren ito ng pag kamaga o tinatawag na Almoranas...

 Hindi Magandang Dulot ng Hindi Pag Dumi ng regular..
Ang hindi pag dumi ng ilang araw ay nagdudulot den ng pagkairita,hindi pag katulog ,walang ganang kumain,nagiging sanhi ng mga mga skin diseases like pimples,nagdudulot ng pagkabaho ng hininga,o mismong mabahong singaw na galing sa inyong pawis...kapag ito ay hindi naagapan ,malalason ang inyong dugo o di kaya ay mabulok ang inyong system na syang magdudulot ng cancer sa loob ng inyong katawan...
   Ang pag papalipas ng pag dumi ng halos 3 araw o higit pa dito ay maaring maging dahilan ng panghihina ng inyong katawan na may posibleng maliyo at lumabo ang paningin..at sa hindi sinasadyang himatayin ay baka matumba kayo..dahil hindi dumadaloy ng tama ang inyong daloy dumihan...dahilang ito ay barado at hindi makahinga ng tama...na syang konektado sa inyong buong katawan..

Ang tamang pag dada Diet ay hindi pwedeng hindi dumudumi araw araw...Kung kumakain kayo ng tama at may tamang exercise at umiinom ng sapat na tubig..hindi ninyo mararanasan ang pag titibi o ng constipation problem...

Mga Dahilan ng Hindi Pag Dumi o Pag tigas ng inyong dumi..
1.Wala kayong sapat na fluid o tubig na iniinom sa araw araw..
2.Kakulangan sa mga Fiber foods..like green vegetables ,nuts,oatmeal and fruits
3.Pagkain ng sobrang dami sa isang meal..(heavy meal )..hindi ito matutunaw agad agad.
4.Pag papalipas o pag pipigil
5.Heavy caffeine,junk food,dairy food ,fast food at mga processed food
6.Stress or depression
7.kulang sa exercise o kahit man lang maglakad o mag stretch..
8.Sobra sa mga Baked Food ..mabigat sa tyan ang tinapay. (at hindi basta agad natutunaw)
 At kung ano ano pang dahilan na hindi ko na nabanggit dito...At ang labis na pag gamit ng gamot sa pag tatae ay hindi po maganda ...nagiging sanhi ito ng ulcer o pag nipis ng intestine wall..o pagkakaroon ng stomach problem...

Remedyo para sa hindi ma dumi ..
Bukod na dapat ugaliin nyo ang pag inom ng maraming tubig at pag kain ng mga gulay at prutas araw araw...Nguyain ng dahan dahan ang mga kinakain...
ugaliing uminom ng mainit na sabaw o inumin kung tapos ng kumain..

Prune Juice ...
Subukan nyo itong pag inom ng PRUNE JUICE ...every morning at before dinner
wag nyo itong gagawen kung may lakad kayo o nasa trabaho..dapat nasa bahay lang kayo...


dried prunes
Isang dakot na prune .,pwede nyo ren itong kainin kahit hindi na i juice..mas epektibo nga lang ang prune juice...
Subukan nyong ibabad sa tubig ng ilang minuto para lumambot at ilagay sa mixer na may halong tubig..not hot or cold...don`t put sugar ..
Inumin nyo ito ng derecho...at inumin hanngang masatisfied na kayo sa inyong pag dumi...2 times a day..



...Mga Pagkaing nakaka tulong sa may Constipation problem
Mga Healthy Hot Soups..
Dried Fruits...like raisin..dates
Broccoli soup
Tomato soup
pineapple juice..pure
Fresh Papaya or juices..no sugar added
pears
peach
carrots juice
Oatmeal..no sugar added
Kamote boiled or mashed salad
2 banana a day is enough and plenty of water..
Clean Water..
Wheat Grass juices is better den..mga Green raw Smoothies..


At marami pang iba...
Pag tinitibi kayo...iwasan nyo muna ang mga laman ng hayop...junk food..baked food..pastas ...oily food..mga desserts..
lahat ng solid or heavy meal...
.
Relax and mag stretch ng katawan...maglakad lakad...

.Tips.....Iwasan nyo ang Nag aapurang kumain...o ang pag kasinok dahil sa sabay sabay o sunod sunod na subo ng pag kain at hindi pag nguya ng wasto ng kinakain...ngumuya kayong mabuti at lunukin ng di nag aapura...at uminom ng tubig hindi mga sodas..



babushhh....love your body ~.^

Friday, June 1, 2012

Gusto Mo Bang Tawagin Kang Taba.?

  Kayo ? Gusto nyo ba ng mataba ? o malapad ka na ba ngayon?,o may bilbil lang naman.?.o di kaya naman ay  malaki yung hita o luyloy yung baba o braso?...o kaya malaki yung mukha..lahat ng iyan ay  ayaw naten ano?Subalit hindi nyo ba napapansin na may mga payat naman na hindi kontento sa katawan nila.Bakit?
Minsan kase may mga slim na hindi balanse yung piyesa ng katawan nila..nakakainis den minsan ano?...may payat kase na walang korte ...kulang sa balakang o sa butt ...malaki yung shoulder etc etc..? kaso ang katawan ng tao iba iba eh.....hindi naman tayo ipapanganak ng iisa itsura...he he he...so ang tanong gusto mo ba ng mataba o ayaw mong tumaba?


Marami kayang Stress Ang isang Mataba...
.So kaya ayoko..Minsan na akong naging mataba ,noong ako ay nagkaanak ..ang hirap kumilos,grabe kaya.. ...mabigat ang katawan...hindi masarap magbihis..maiinggit ka lang sa mga slim o sexy...andyang maiinis kang humarap ng salamin ..basta ..mahirap ,lalo na nga at dati na akong slim....walang kwenta ang maging mataba....tapos tatawagin ka pang debu...no way....may mga picture nga ako sa beach noong ako ay mataba....naka swim suits pako ng red..ayoko nang makita ha ha ha...kakahiya...~.^
  Kaya pinilit ko ulit na maibalik yung figure ko ,kahit paano man lang magkaroon ng curve yung waist line ko....pag nagkaanak pa naman kase.lumalapad na yung balakang ng babae..may bilbil pa..
Pagkatapos hindi nyo papansisin ang sarili nyo..sabagay kanya kanya tayo ng pagiisip..at desisyon ...basta wala sa huli ba ang pagsisisi....Ayoko ng buhay na.puro kain tulog lang..ay naku...dyan nagsisimula ang pagka losyang ng mga babae ....dapat po hindi naten kinakalimutan na kahit may anak na.tayo ay.alagaan pa ren naten ang ating katawan....hindi lang sa figure at para na ren sa ating kalusugan

At kapag mataba..usually sakitin ..o may dala na talagang karamdaman tulad ng jabetis,high blood. at kung ano ano pa..lalo na sa mga umeedad..mahirap ng basta basta mamayat...unless mag eefort sila to loose weight..means they need to change their life style to healthy living..
Pero nakakatawa ang mga matatabang cute tingnan...kahit mataba pasexy fashion pa ren sila...o sadyang magaling lang mag ayos o fashionista lang talaga  
Subalit para sa akin.kahit anong sabihin..kung magagawan ren lang ng paraan, Ayokong manatiling mataba.kayo ano sa tingin nyo?..Wala namang imposible ang pagpapayat ..nasa saiyo mismo ang kasagutan ...
....
Workout in the Gym...
Yes..ang pag woworkout o pag punta sa gym ang magbibigay ng kasagutan sa mga gusto nyong mangyare sa inyong katawan .kung gusto mo matoned ang katawan mo..dahil may mga luyloy sa braso,sa hita o malambot yung butt nyo...kailangan ng konteng firm..o kaya naman chest workout parang mafirm yung dibdib ..lalo na sa mga girls ,kung worried kayo na soft na yung breast nyo..bench exercise lang po yan...o kaya kung mahilig kayo sa sports...  the best ang tennis ,golf,badmenton or volleyball..nakakapag firm ng mga arms yan ,legs at chest or breast..."firm ha !! not become bigger"....maganda pa sa heart..so dapat itry nyo na..

Ang pagiging sports minded o pagiging active sa gym o sa pag eexercise ay napakaganda po sa kalusugan at lalo na sa inyong pangangatawan...iba yung itsura ,.nagiging mukhang bata,malakas,masigla...at fresh yung dateng ng aura nila...at makakabawas pa ng matinding mga sakit..Ayaw nyo nyan?

Kaya ako ,ayoko ng di nag woworkout ..kahit man lang magsasayaw ka sa kwarto mo..~.^ okay den po iyon...basta pinapawisan kayo ...nakakaburn na kayo ng mga fats ....alam nateng.mahirap maipunan ng sobrang calories sa katawan...



So ganun na nga....
Mataba o payat ka man..may korte ..pandak  matangkad  mayaman matalino bobo mahirap pangit o maganda ka pa ...iisa lang po ang kailangan ng tao ,para maging healthy ang inyong sarili.....syempre wag kalimutan ang tamang pagkain..at exercise...bahala na kayo sa desisyong iyan...dahil kanya kanya tayo ng buhay..sa akin lang baga ay payo lang naman..~.^


Enjoy your healthy life style now.................gym na kayo bukas..~.^

may reward ang matyaga....just love your body..