Paano ba ang Tamang Diet? helphelp.com: Remedyo sa Hindi MATAE..[Constipation Problem]

Friday, June 15, 2012

Remedyo sa Hindi MATAE..[Constipation Problem]

Ang May Tamang Diet Hindi Hirap DUMUMI
Kung kayo ay conscious sa kinakain nyo...hindi nyo basta basta mararanasan ang hirap na pag dumi...
Alam nyo naman mahirap po ang hindi dumudumi ng regular,bukod sa masama ito sa ating kalusugan...ito ren ay nakaka stress..nagiging sanhi ng pag baho ng singaw sa katawan..Maging alerto po tayo dito lalong lalo na sa ating regular na pag dumi..importante po ito sa ating Diet..

What is Constipation?
Constipation is a body condition in which is regular bowel movement get dry and hard,it` discharge becomes infrequent and difficult..

Ang pag titibi ay isang kondisyon ng katawan na hindi maka dumi ng regular at pagiging hirap ilabas ang mga dumi sa katawan,sa dahilang ito ay hindi natunaw ..at nanatiling matigas at kulang sa tubig para dumulas ang daanan ng ating dumi....Kung ang pagtitibi ay pinipilit ilabas sa pamamagitan ng pag iri,ay hindi po ito nagdudulot ng mabuti lalo na ito ay umabot na sa puntos na dumugo na ito sa tigas kung kaya ang inyong pwerta o daanan ng dumi ay nagagasgas ...at nagiging sanhi ren ito ng pag kamaga o tinatawag na Almoranas...

 Hindi Magandang Dulot ng Hindi Pag Dumi ng regular..
Ang hindi pag dumi ng ilang araw ay nagdudulot den ng pagkairita,hindi pag katulog ,walang ganang kumain,nagiging sanhi ng mga mga skin diseases like pimples,nagdudulot ng pagkabaho ng hininga,o mismong mabahong singaw na galing sa inyong pawis...kapag ito ay hindi naagapan ,malalason ang inyong dugo o di kaya ay mabulok ang inyong system na syang magdudulot ng cancer sa loob ng inyong katawan...
   Ang pag papalipas ng pag dumi ng halos 3 araw o higit pa dito ay maaring maging dahilan ng panghihina ng inyong katawan na may posibleng maliyo at lumabo ang paningin..at sa hindi sinasadyang himatayin ay baka matumba kayo..dahil hindi dumadaloy ng tama ang inyong daloy dumihan...dahilang ito ay barado at hindi makahinga ng tama...na syang konektado sa inyong buong katawan..

Ang tamang pag dada Diet ay hindi pwedeng hindi dumudumi araw araw...Kung kumakain kayo ng tama at may tamang exercise at umiinom ng sapat na tubig..hindi ninyo mararanasan ang pag titibi o ng constipation problem...

Mga Dahilan ng Hindi Pag Dumi o Pag tigas ng inyong dumi..
1.Wala kayong sapat na fluid o tubig na iniinom sa araw araw..
2.Kakulangan sa mga Fiber foods..like green vegetables ,nuts,oatmeal and fruits
3.Pagkain ng sobrang dami sa isang meal..(heavy meal )..hindi ito matutunaw agad agad.
4.Pag papalipas o pag pipigil
5.Heavy caffeine,junk food,dairy food ,fast food at mga processed food
6.Stress or depression
7.kulang sa exercise o kahit man lang maglakad o mag stretch..
8.Sobra sa mga Baked Food ..mabigat sa tyan ang tinapay. (at hindi basta agad natutunaw)
 At kung ano ano pang dahilan na hindi ko na nabanggit dito...At ang labis na pag gamit ng gamot sa pag tatae ay hindi po maganda ...nagiging sanhi ito ng ulcer o pag nipis ng intestine wall..o pagkakaroon ng stomach problem...

Remedyo para sa hindi ma dumi ..
Bukod na dapat ugaliin nyo ang pag inom ng maraming tubig at pag kain ng mga gulay at prutas araw araw...Nguyain ng dahan dahan ang mga kinakain...
ugaliing uminom ng mainit na sabaw o inumin kung tapos ng kumain..

Prune Juice ...
Subukan nyo itong pag inom ng PRUNE JUICE ...every morning at before dinner
wag nyo itong gagawen kung may lakad kayo o nasa trabaho..dapat nasa bahay lang kayo...


dried prunes
Isang dakot na prune .,pwede nyo ren itong kainin kahit hindi na i juice..mas epektibo nga lang ang prune juice...
Subukan nyong ibabad sa tubig ng ilang minuto para lumambot at ilagay sa mixer na may halong tubig..not hot or cold...don`t put sugar ..
Inumin nyo ito ng derecho...at inumin hanngang masatisfied na kayo sa inyong pag dumi...2 times a day..



...Mga Pagkaing nakaka tulong sa may Constipation problem
Mga Healthy Hot Soups..
Dried Fruits...like raisin..dates
Broccoli soup
Tomato soup
pineapple juice..pure
Fresh Papaya or juices..no sugar added
pears
peach
carrots juice
Oatmeal..no sugar added
Kamote boiled or mashed salad
2 banana a day is enough and plenty of water..
Clean Water..
Wheat Grass juices is better den..mga Green raw Smoothies..


At marami pang iba...
Pag tinitibi kayo...iwasan nyo muna ang mga laman ng hayop...junk food..baked food..pastas ...oily food..mga desserts..
lahat ng solid or heavy meal...
.
Relax and mag stretch ng katawan...maglakad lakad...

.Tips.....Iwasan nyo ang Nag aapurang kumain...o ang pag kasinok dahil sa sabay sabay o sunod sunod na subo ng pag kain at hindi pag nguya ng wasto ng kinakain...ngumuya kayong mabuti at lunukin ng di nag aapura...at uminom ng tubig hindi mga sodas..



babushhh....love your body ~.^

No comments:

Post a Comment