Paano ba ang Tamang Diet? helphelp.com: Paano ba Mawawala ang Bilbil o Belly fats?

Monday, May 14, 2012

Paano ba Mawawala ang Bilbil o Belly fats?

Paano ba Mawawala ang Bilbil o Belly fats?:
Hindi lahat ng may belly fats o bilbil ay kayang matanggal...At hindi ren lahat ng may bilbil ay mataba ,sapagkat may mga taong sadyang slim ,pero may mga slim kung titingnan nyo ay malaki ang tiyan...Bakit nga ba?

Bakit ba may bilbil ang tao.?
May mga taong sadyang bilbilin,o ipinanganak ng tiyanin,o maaring sa dahilang ganun talaga ang korte ng katawan nya,kung baga sa tenga ay maliit na tenga at malaking tenga..malaking ulo o mallit na ulo..malaking paa o maliit na paa..Malalaki at bilog o luyloy ang tyan ng mga may obesity problem,At isa ren ang nanganak ng caesarian....kung hindi tulis ay may luyloy ang galing sa panganganak...karamihan ng dumaan sa ganyang panganganak ay may tiyan..pero may pag asa namang mawala ,kung bibigyan ng atensyon..

Ang mga may health problem ,gawa ng gamot ay tumataba at lumalaki ang tyan ..ito ay side effect ng drug..kasama ng fats at tubig gawa ng drug

  At may mga taong payat pero malaki ang tiyan,usually iyan nyong mga malnourished na tao...at maraming parasites sa tyan..o kaya yung may stomach bloating problem...hindi healthy ang kanilang intestine o ang colon..

   Imbalance Hormones
This one is the greatest causes of belly fat..,usually pag ganito, ay mga stress na tao, so pag stress napagtutuunan ng pansin ang mag crave ng pagkain,hindi mo basta maaawat ang taong stress ,pag kumain na sila .kahit na ano pa iyan,basta makakain ....so when you eat wrong food ,it causes your body to produce insulin,.ayon sa mga experto kapag ito ay mataas  ,ito ay nagiging another fat-storing hormone ,at ang high process ng insulin sa katawan ay nagiging dahilan para hindi gumana ang fat burning hormone known as glucagon.. so ibig sabihin may kinalaman ito sa life style? hmmm.

Kapag Kulang ka sa Calories at o sobra sa Calorie?
Yes,alam nateng consuming high amounts of calories will lead to more weight gain..
subalit ang hindi alam ng iba,believe it ,if your not consuming the right amounts of calories .o kulang sa calorie...according sa inyong edad at timbang ,ay nagiging dahilan den ng inyong bilbil.hmmm bakit kaya?

Avoid Additive and Preservative..
Isa itong dahilan bakit halos lahat ng tao ay nag durusa sa high amounts of belly fats,this giant food manufacturer are responsible for producing foods....imbes na healthy food ay puro chemicals na ang kinakain naten.kaya ang tao ay addicted na sa mga pagkain..mentras kumakain kayo ng mga yan,naiipon ang mga fats sa katawan nyo at nagiging bilbil..tayo ay gumagawa ng sarili nateng bilbil dahil sa mga pagkain ngayon..hmm..

Workout in the Gym or any kind of exerise...
Working out in the Gym ay nakatulong para lumiit ang bilbil.
at kahit ang pag jojoging at cycling ng 30 minutes kahit 3 times in a week ay malaki ay maitutulong sa pag burn ng inyong taba sa katawan..Hindi basta liliit ang bilbil nyo kung di kayo mag babawas ng fats sa katawan nyo. ..At kung ano ang gusto nyo mabago sa katawan nyo,doon kayo magpofocus..kung lawlaw ang braso.mag dumbel workout kayo.like bicep curl, kung butt ,mag butt workout kayo,kung abs ..abs workout kayo..sit ups,push up etc

.Naniniwala pa ren ako lahat ng parte ng katawan naten ay may buhay ,kung kakain kayo ng ayon sa pangangailangan ng bawat parte ng katawan naten ..at magiging aktibo kayo sa pag eehersisyo ,o kaya ang body building,para matoned yung part ng body na gusto nyong maging maganda tulad ng abs nyo..at regular workout para matunaw yung mga fats sa paligid ng inyong tyan..ay sigurado kong flat yang tyan nyo.

Food that burn Calories
Hindi naman siguro mahirap kumain ng mga prutas o gulay,para naman makatulong sa pag tunaw ng mga fats sa inyong katawan..like lemon,orange,grape fruit o yung suha...mga maiinit na sabaw na {healthy ingredients }soy milk, nuts,oat meal o whole grain, ilan lang yan sa mga nakatulong para lumiit ang inyong bilbil..

Paano makakaiwas sa paglaki ng bilbil o tyan..?
Aside sa stress,chemicals sa foods, ay kailangan nyo ng disiplina sa sarili...
Disiplina sa pagkain kung paano kakain ng tamang dami,hindi maganda ang mga high carbohydrates tulad ng too much consume of rice ,bread,pasta at mga fast food like burger.....Ibig sabihin kailangan tamang Calories lang ang kakainin nyo daily at hindi ren dapat kulang...Iwasan nyo ang pagiging matakaw sa pagkain o kahit pag inom..
.
Drink plenty of water daily
Instead of any carbonated drinks or sugary juices .mas mabuti pa ang uminom na lang kayo ng tubig.. more water is the better dahil lumilinis ang loob ng katawan ninyo...makakaiwas pa kayo sa irritable bowel......Ang beer ay isang inumin na nakakalaki ren ng bilbil ,drink in moderation kung di nyo maiiwasan..avoid if posible......

How to flat abs Tips.
bukod sa healthy eating..Pag gising nyo sa umaga try to sit ups 10 times daily hanggang mag increase kayo daily..example,..ngayon 10 times bukas  15 times the other day 20 times..the more repeats is the better..
wag magtataka ng magsakitan ang abs nyo the other day...you can take rest if di nyo kaya..but sa una lang yan..masasanay den kayo..iyan kase ay mga tulog na mantika  at muscle na di gumagalaw kaya po ganun..
After you `ve done that...to cleanse your colon

Try LEMON WATER ...before breakfast and before dinner ..it helps to purify the body..
Pag gising sa umaga..drink 1 glass of  lemon water.dont drink in hot kase it will damage the gastric stomach lining...so dapat tama lang na lamig.o kaya bit warm.{half lemon or 2 kalamansi..no added sugar}
do this in 2 weeks ... .

Lemon water cleanse your system,aid digestion,ang lemon water tumutulong para luminis ang daanan ng ating dumi{cleansing of the vowels}..at mga paracites na sumosobra sa ating tiyan..{prevent bacteria}
 ..You can detox your body by more lemon,pero wag nyo na muna itong gawen..

Kung gagawen nyo ito...to get a good diet results ,watch your calories when eating your meals 
At please ,wag nyo itong gagawen kung may stomach problem kayo..i suggest you to drink warm water at sumubo ng 1 tbsp of honey .....honey is good for antibiotic lalo na a loob ng tyan..kung masakit ang tyan o may ulcer ay maganda ito......lols... hindi na ako makatapos ng pag susulat..okay po.. next time na man ulit...babushh ~.^



Hey! Look at my abs...lolz
For those mommy...wag kayong sumuko...i have 2 kids na po..
Be inspired to change your life style and smile ~.^.....so you can have better results........................





..








4 comments:

  1. thank you for this information.. hope it helps me ;)

    ReplyDelete
  2. Hello Sis,

    Help me!! Meron na rin ako 1 baby, and caesarian ako. Can I message you? This is my YM: sunshine_nacua_36@yahoo.com.ph
    I need your help. Thanks!

    -Sunshine

    ReplyDelete