Paano ba ang Tamang Diet? helphelp.com: Paano ba Mawawala ang Bilbil o Belly fats?

Monday, May 14, 2012

Paano ba Mawawala ang Bilbil o Belly fats?

Paano ba Mawawala ang Bilbil o Belly Fats?:
  Hindi lahat ng may belly fats o bilbil ay kayang matanggal...At hindi ren lahat ng may bilbil ay mataba sapagkat may mga taong sadyang malaki ang tiyan o bilbilin talaga..
  Kahit na nga ang mga taong payat o balingkinitan ang katawan ay kung titingnan nyo ay malaki ang tiyan...Bakit nga ba?

Bakit Ba May Bilbil Ang Tao.?
   Alam nyo ba, may mga taong sadyang bilbilin,o ipinanganak ng matiyan.
o maaring sa dahilang ganun talaga ang korte ng kanyang katawan.
Ang katawan ng tao ay hindi pare pareho ng laki o sukat.
may parte sa katawan ng tao na malaki at maliit..tulad ng maliit na tenga at malaking tenga..malaking ulo o maliit na ulo..malaking paa o maliit na paa.
 
   Kapag napuna nyo,na sobra na sa laki at bilog ng tiyan ng isang tao ,maari itong over weight or may obesity problem.
 
    At para sa mga nanganak ng caesarian....kung hindi tulis ay may lawlaw na taba sa kanilang tiyan o puson. karamihan ang dumaan sa ganyang panganganak ay may tiyan..pero may pag asa namang mawala kung bibigyan ng atensyon..
 
    Ang mga may health problem na umiinom ng medication o gamot ay nakakapagpalaki ren minsan ng tiyan,naiipon ang tubig sa katawan na dala ng side effect den ng drug.
na kung titingnan mo naman ay manas lang pala.
Nagdudulot den ito ng  pagkahilig sa pagkain na siyang nagiging dahilan ng paglaki ng tiyan.
 
   At ang mga taong payat na malaki ang tiyan,usually sila yung mga malnourished ..at yung maraming parasites sa tiyan..o kaya yung may stomach bloated problem...hindi healthy ang kanilang intestine o ang colon..

Imbalance Hormones
  This one is the greatest causes of belly fat..,usually pag ganito, ay mga stress na tao, so pag stress napagtutuunan ng pansin ang mag crave ng pagkain,na parang hindi nabubusog ,kapag kumakain sila ay nararamdaman nila ay kasiyahan ng katawan..(Stress Craving )
   Sabi nga ng mga experto ,when you eat wrong food ,it causes your body to produce insulin,
at kapag ito ay mataas na,ito ay nagiging another fat-storing hormone ,at ang high process ng insulin sa katawan ay nagiging dahilan para hindi gumana ang fat burning hormone known as glucagon.. so ibig sabihin may kinalaman ito sa life style? it means ang labis na pagka stress ay nakakasira ng hormone balance ng tao.

Kapag Kulang sa Calories at labis na Calorie?
  Yes,alam nateng consuming high amounts of calories will lead to more weight gain..
subalit ang hindi alam ng iba,believe it ,if you're not consuming the right amounts of calories .o kulang sa calorie...according sa inyong edad at timbang ,ay nagiging dahilan den ng inyong bilbil.
hmmm bakit kaya?

Avoid Additive and Preservative..
  Isa itong dahilan bakit halos lahat ng tao ay nag durusa sa high amounts of belly fats,this giant food manufacturer are responsible for producing foods....imbes na healthy food ay puro chemicals na ang kinakain natin,kaya ang tao ay addicted na sa mga pagkain..
  At mentras kumakain kayo ng mga iyan,
naiipon lahat iyan sa katawan nyo at nagiging bilbil..so tayo ren ang gumagawa ng sarili nating taba dahil sa mga kung ano anong pagkain na nagsusulputan ngayon,na di mo naman alam kung healthy..
ngunit ang tao, kain lang basta masarap eh.

Workout in the Gym or any kind of exerise...
  Working out in the Gym ay nakatulong para lumiit ang bilbil.
at kahit ang paglalakad araw araw na may tagal na 30 minutes ay malaking nagagawa sa pagburn ng fats..ang jogging at cycling , kahit 2 to 3 times in a week  ay magandang way ng pagpapawis.
Hindi basta liliit ang bilbil nyo kung di kayo magpapalabas ng pawis.
   At kung may gusto kayong pagandahin sa katawan nyo,doon kayo magfocus..kung lawlaw ang braso,mag dumb bell workout kayo.like bicep curl..kung conscious sa butt ,mag butt workout kayo
  chest workout ...sit ups,push up etc.(learn about Body building para maka relate kayo)

   Naniniwala ba kayo na may parte sa katawan ng tao,kung aalagaan ay nababago ang laki at korte..
Ito ay naihuhulma ng sapat na laki at tigas..
  Of course,Kung kakain kayo ng ayon sa pangangailangan ng bawat parte ng katawan natin
( PROTEIN ang food ng muscle) ..at ang pagiging aktibo sa pag eehersisyo as i mentioned ,ito yung tinatawag na body building...na nagbibigay korte sa muscles para lumaki or tumigas.
   Kung nais mo ng flat at matigas na abs, of course.you need regular workout para matunaw yung mga fats sa paligid ng inyong tyan.

Food That Burn Calories
  Hindi naman siguro mahirap kumain ng mga prutas o gulay para naman makatulong sa pag tunaw ng mga fats sa inyong katawan..like lemon,orange,grape fruit o yung suha...mga maiinit na sabaw na {healthy ingredients }soy milk, nuts,oat meal o whole grain, ilan lang yan sa mga nakatulong para lumiit ang inyong bilbil..(Search about food that helps to burn fats)

Paano ba Maiiwasan ang Paglaki ng Bilbil o Tiyan..?
  Aside from too much stress,chemicals sa foods, ay Kailangan nyo ng Disiplina sa sarili...kumain ng wasto at tama.
Disiplina sa pagkain kung paano kakain ng tamang dami..
hindi ren maganda ang mga high carbohydrates tulad ng too much consume of rice ,bread,pasta at mga fast food like burger.....Ibig sabihin kailangan tamang Calories lang ang kakainin nyo daily at hindi ren dapat kulang...Iwasan nyo ang pagiging matakaw sa pagkain o kahit pag inom..
.
Drink plenty of water daily
   Instead of any carbonated drinks or sugary juices .mas mabuti pa ang uminom na lang kayo ng tubig.. more water is the better dahil lumilinis ang loob ng katawan ninyo...makakaiwas pa kayo sa irritable bowel......
   Ang beer o alak ay isang inuming nakakapagpalaki ren ng bilbil ,drink in moderation kung di nyo maiiwasan..of course avoid if possible......

How To Flat Abs Tips Exercise 
  Bukod sa healthy eating..Pag gising nyo sa umaga try to sit ups 10 times daily hanggang mag increase kayo daily..example,..ngayon 10 times bukas 15 times the other day 20 times..the more repeats is the better..(do this everyday)
  Huwag magtataka ng magsakitan ang abs o katawan ..you can take rest if di nyo kaya..but sa una lang yan..masasanay den kayo..iyan kase ay mga tulog na mantika  at muscle na di gumagalaw kaya po ganun..

At last tips...How to Cleanse your Colon

Try LEMON WATER ...before breakfast and before dinner ..it helps to purify the body..
Pag gising sa umaga..drink 1 glass of  lemon water.don't drink in hot kase it will damage the gastric stomach lining...so dapat tama lang na lamig.o kaya bit warm.(half lemon or 2 kalamansi..no added sugar) (or search about food for detox)
Try to do this in 2 weeks ..then change kayo ng healthy smoothies

Lemon water cleanse your system,aid digestion
   Ang lemon water ay tumutulong para luminis ang daanan ng ating dumi(cleansing of the vowels)..at mga parasites na sumosobra sa ating tiyan..(prevent bacteria)
You can detox your body para mabilis luminis ang loob ng tiyan at mabilis maging flat ang abs nyo..
of course ( Search more about this in web)

So to Get a Good Diet Results ,Watch your Calories When Eating your Meal
  At please ,huwag nyo itong susubukin kung may stomach problem kayo or health problem..lalo na yung may ulcer at acidic.
instead try to drink warm water at take 1 tbsp of honey (honey is good for antibiotic) lalo na a loob ng tiyan..lols...


"Basta ang lahat ay may paraan kung gustong gawan ng paraan.."

okay po.. next time na man ulit...babushh ~.^



                                                    Hey! Look at my abs...lolz
For those mommy...wag kayong sumuko...i have 2 kids na po..
Be inspired to change your life style and smile ~.^.....so you can have healthy body.....................





..








4 comments:

  1. thank you for this information.. hope it helps me ;)

    ReplyDelete
  2. Hello Sis,

    Help me!! Meron na rin ako 1 baby, and caesarian ako. Can I message you? This is my YM: sunshine_nacua_36@yahoo.com.ph
    I need your help. Thanks!

    -Sunshine

    ReplyDelete