Masama ba ang kumain sa Gabi?

Ang Tamang Diet ay hindi kailangang Magutom kaya magpakabusog kapag oras ng meal ..unless alam mo yung mga fasting .not avisable sa walang knowledge .kase delikado po .

Kaso kapag ginutom pa sa gabi?

PAANO NA ?

hindi bawal ang kumain as long alam nyo yong limitation kung tama na ba o kulang pa..

At ang isa pa,pag syempre gabi na konte na yung activities naten at sleeping time na.

okay lang small amount na at mga low calorie food na dapat. not heavy..

like nuts, boiled egg, banana , yogurt , avocado ..basta ayoko magpayo lalo na food sa gabi . your'e the one to decide .. for me kase 

3 hours before bed is stop na ang bibig.. 

KAPAG SOBRANG BUSOG ..

At  pag alam nyo medyo mabigat yung nakain nyo..wag kayong matutulog ng 3 hours muna.

need nyo uminom ng sapat na tubig..warm or hot na kaya ng bibig is maganda po before bed, to flush all the grease o sebo sa mga lining ng daluyan ng pagkain ..

Kung binibilang ninyo ang inyong calories, every meal o kung marunong kayo sa tantyahan ng mga food calories ,kayo na nakakaalam kung pwede pa ba kayong kumain kahit konte sa gabi...so, kahit mga 200 cal pwede pa siguro kumain,

basta wag naman iyong malapit na kayong matutulog..

At baka hindi kayo matunawan, eh mahirap na. .maraming bawal talaga basta sa larangan ng pagkain , maling oras , delikado na kalusugan nyo..

So kapag gabi na , hinay hinay na tayo ng kain , mga ilang nuts siguro.. okay naman, at kung kakain kayo ng midnight , kayo na po bahala hehehe..

he hehe ...hirap ano?...mas the best is pakabusog kayo sa dinner para di na gutumin sa gabi..

Pero kung gutom na gutom talaga pakiramdam mo , eh di sumubo ng kaunti , then rest ng 2 to 3 hours before bed 

Ang Hirap mag turo ng healthy diet , nakakapagod hahaha

Okay lang naman kumain sa gabi kung alam nyong bitin yong hapunan nyo..basta alam nyo anong kakainin nyo at anong oras kayo matutulog..at kung yung kinain nyo ay dapat bang i burn the next day...walang nagbabawal kumain.wag lang heavy meal..

kayo makakapagdecide kung paano nyo magagawan ng paraan ang tamang kain sa tamang pag da diet nyo...alam kong mahirap ..ng may susundan kayong rules ng kakainin nyo araw araw.,.

Sa taong sanay na.. pili talaga ang kinakain nila....mga taong my disiplina yun sa sarili...lalo na ang mga bodybuilder..at mga hard trainer sa sports.. hindi nyo ren ba alam na  malalakas deng kumain sila..dahil,

sila ay aktibo sa galaw at laging uhaw dahil sa mga pawis na nilalabas nila, okay lang naman kase ,sila yung mga expert na sa pagpili ng kakainin..at alam nilang mabilis silang,makapag burn ng mga sobrang calories na nakain nila..

So .kung gusto nyo reng kumain ng mga gusto nyo. kailangan kayo ren ay aktibo..hindi porke pwedeng kumain ng lahat ng food okay.na...


To have good Results in Diet syempre" HEALTHY LIVING.".
..Kapag sinabing healthy living..marami talagang bawal..

At kung simpleng diet lang naman ang gusto nyo...calorie control at workout lang masasabi ko sa inyo..

Alam kong,hindi ganoon kadali ang umiwas sa mga pagkaing nakasanayan nyo na at lalo na ngat mahilig pa kayo sa masarap..

usually ang mga healthy food po ay di gaanong masasarap na tulad ng mga pagkain naten kilala o nakikita araw araw...

dahil ang healthy food ay matabang at halos kulang sa lasa..

okay that's it for today..


3 hours before bed dapat stop na ang bibig..

..........

Enjoy your healthy night snack,,,,,,,,,,,,,,,,,,