tag:blogger.com,1999:blog-24393169023777738712023-03-30T02:32:55.815-07:00Paano ba ang Tamang Diet? helphelp.comFor Healthy and Figure Conscious PersonRuwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-16422004363983394732020-05-08T08:32:00.002-07:002020-05-08T08:32:32.050-07:00Bakit ba Ang Hirap Mag papayat <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">May problema ka ba sa sarili? Malungkot ka ba ? Gipit ka ba ? Bigo sa Pag-ibig or dahil sa nag aalala ka na , na napuna mong tumataba ka na , o di kaya ay mataba ka na ? o kaya naman ay malaki na ang bilbil mo at di na magkasya ang mga damit mo, Hindi na makahinga? humihingal? Mabigat ang katawan? at ano pa ?<br />
<br />
INSECURE or nalulungkot ka dahil ang taba mo na.. iniisip mo na gusto mo ng mamayat kaso pag andyan na ang pag kain , nakakalimot ka na.<br />
<br />
Bakit nga ba ang hirap mag control ng sarili na bawasan ang pag kain o iwasan ang pagkaing nakakataba ????</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>May Bagay na Dapat Tandaan at Sanayin ang Sarili sa mga bagay na babanggitin ko..</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Kung Bakit Ang Hirap Mag Papayat ..</b><br />
<br /><b> TANUNGIN mo ang SARILI MO ...</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><b>1. DISIPLINA .. kaya mo ba ito?</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">isa ito na importante kung gusto mong mamayat. dahil ang salitang disiplina ay isang action ng ating katawan o utos ng pag iisip o emotion , kung gagawin o hindi dapat .. kapag may disiplina ka , kaya mong kontrolin ang mali .. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">in short , kapag busog na , tama na..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">kapag bawal , dapat bawal , huwag mag dahilan . kaunte lang naman o di kaya minsan minsan lang.. talaga lang ha? </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">When you want to move on , and you learned something from your mistake or failure .. ano ang dapat na natutunan mo?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Lesson di ba ?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">after lesson learned ano tawag sa susunod mong hakbang ? DISIPLINA na sa sarili ng di na maulit ..Right ??</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">so same kung gusto mong mamayat . you need to learn how to discipline yourself..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><b>2. MOTIVATION or GOAL.. Mayroon ka ba nito?</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Kapag nangangarap ang isang tao , like gusto mong makaipon , or gusto mong mag negosyo , di kaya gusto mong bumili ng isang bagay .. Ano ginagawa mo ? Nagsisikap kang mag trabaho para mag kapera at nag titipid ka para makaipon..so ano tawag dyan.. dream pero may goal , plan pero may motivation..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">kase kung puro dream tapos walang gawa ..eh di nganga !!</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">kung gusto mong pumayat talaga, aralin mo ang katawan mo at ano ang problema ng katawan mo , at pag aralan mo ang pagkain na nararapat at di dapat .. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">kailangan mo bang mag gym or ehersisyo , sumayaw para pawisan , anything na makakapayat .. ang goal is pinag iisipan with application po..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">if you have motivation, ganon ka ka-eager to get your desired goal..na mamayat..right?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>3. HEALTH CONSCIOUS ..naisip mo na ba ito sa sarili mo ?</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Eating is happiness and important but not being conscious what you eat is very danger , unless you eat with balance..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">kase kapag malakas pa ang katawan . di mo maisip matakot pa..so iipunin mo muna bago ang pag sisisi.. think about that !</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>4. LIMITATION at MODERATION ... Sa tagalog ano po ?</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">i know maraming masarap at kahit saan may makikitang masarap na pagkain, it's not bad to eat what your mouth wants to eat..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">basta ba alam mo yung salitang limitation , disiplina , balance , moderation, consciousness , at right amount , </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">eh pwede ka namang kumain di ba.. kung napadami ka ng kain , basta physically active ka, maburn out mo sya..gets ?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>5. FAITH WITHOUT ACTION IS DEAD.. sabi sa Bible .. puro salita kulang sa ???</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Bukang bibig na ito ng mga taong gustong mag bawas ng timbang, pero pag kaharap na yung food.."ay wala munang diet" , kesyo "galit galit muna"... hahahh... ikaw yan eh, so, sinagot mo na yung tanong ..Bakit mahirap Magpapayat..?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><i><b>pwedeng magsalita? ..huwag lang magagalit ....ang tawag ko sa mga ganyan ." MATIGAS ANG ULO .." </b></i></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br />
6. KNOW WHAT YOU EAT ? .. hindi porket masarap subo agad..</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">What i mean is, their calories. cholesterol , fats content mga ganoon ba.. paano ginawa at ano ang mga sangkap . importante yan kase , kung ikaw ay health conscious, maiisip mo yan.. ako kase binabasa ko yung mga contents sa back label ng product para sure ako kung ano yung binibili ko .. well, long topic na to.. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Whole food means . hinugot sa lupa or pinitas sa puno.. hugasan lang mabuti kase maraming chemical den ..well, another story na yan..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>7. HOW MANY TIMES YOU EAT IN A DAY ?</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-SYtvZPxBKQk/XrV7Ra7IQlI/AAAAAAAATUA/KCvHptm6_CoY44RSN0plz7aNCq4WUYmYgCK4BGAsYHg/64379372_1126136351070616_6359966724145545216_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="506" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-SYtvZPxBKQk/XrV7Ra7IQlI/AAAAAAAATUA/KCvHptm6_CoY44RSN0plz7aNCq4WUYmYgCK4BGAsYHg/s320/64379372_1126136351070616_6359966724145545216_n.jpg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">kumain lang ng balanse para matikman lahat </td></tr></tbody></table><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Eating at the wrong time is di ren maganda , even skipping your meal like breakfast is not advisable to all. unless you know what is intermittent fasting.. before bed , with heavy meal is not good syempre, </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">ilan beses ba dapat kumain . well, it depends on your body built, height and age at kung gaano ka kaactive physically ..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">then you can eat how much calories you can consume in a day ..pag aralan nyo ang food calorie chart</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>8. LOOK AT YOURSELF .. sa harap ng Salamin ..Ano mayroon?</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">sad face ? bakit , may kakaiba sa aura mo or korte ng katawan mo? </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Ikaw ang makakasagot nyan.. maganda po bang tingnan ? well..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">ako bilbil lang makapa ko..panic na ko ..OA ko NO! pero totoo po yun..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Kapag nakita mo ang katawan mong malapad or malaki ang tyan . Di ka ba mapapaisip na magpapayat ng totoo </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">di yung dada lang huh!</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>10. INSECURE at EMBARASHMENT ? May nag bibiro ba sa yo na mataba ka ? affected ka ba? </b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Minsan kung di biro , bully ang maranasan mo or pag katuwaan ka .. masakit minsan di ba? unless manhid ka .</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">may nadedepress sa ganyan. huwag mo ng pahantungin sa ganyan or agapan mo na agad..walang imposible kung gusto mo ngang gawing posible... losing weight is not a magic , it's about you to decide .. work with it .. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>11. NO MONEY .. or walang budget </b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Huwag idahilan walang pera , para makabili ng masustansyang pagkain. o kase di ikaw ang nagluluto ?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">hey, di ko na problema kung wala kang job .. pero pwede kang magtanim , whatever , ano bang pinagsasabi ko..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">ang gulay ay mura lang ..10 piso lang ang kangkong, nahihingi lang ang malunggay ..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">mura ba pizza at burger ?.. mali o tama? kayo na sumagot </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>12. DEPRESS or STRESS .. or may disorder ka</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Depress ka ba ? or mataas ang Stress level? .usually yan yung reason kung bakit tumataba ang tao. di maiwasan ang kumain ng kumain dahil , mentally ill or may emotional issue , kapag stress at depress , ang interest iba iba , kung tamad ang kumain , mas marami yung matakaw.. you need a doctor here na.. so mahirap po na issue ito.. try to visit a phsychiatrist or stress care center..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>13. MEDICATION or PILLS</b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">May medication or iniinom na pills kaya daw tumataba ? yung iba totoo , yung iba mental problem na ,</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> so mahirap turuan ng pag didiet minsan ang may iniinom na gamot na nakakataba , kung hindi naman eh , kontrolin nyo syempre ..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">aba eh , kayo mismo na makakaalam ng iniinom nyo..hay buhay..galaw galaw ..</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">at kung ano ano pang rason ..medyo pagod na ko magtype ..wala na ko maisip... next time ulit</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i>tips..</i></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i>ask yourself </i></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i>MAHAL MO BA ANG SARILI MO ?</i></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i>or mahal mo lang yung bibig mong sarap na sarap sa pagkain..</i></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i>bawal pikon..</i></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i><br /></i></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><i>okay keep safe and God Bless you ..</i></b><br /><br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0Japan36.204824 138.2529247.8945901638211566 103.09667400000001 64.51505783617884 173.409174tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-47613791451906198332020-04-24T16:59:00.001-07:002020-07-07T17:18:40.976-07:00Bakit ba ang Pinoy Matakaw sa Kanin <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Pasensya na kung masakit ang title ko..<br />
Alam ko namang hindi naman lahat ..para sa tinatatamaan lang.. i'm not bullying anybody but instead i'm just honest and telling you the truth about the side effects of katakawan ..<br />
<br />
Ipag paumanhin nyo kung may tinatanamaan, I'm not referring it generally , siguro or totoo ako di ba . almost ng mga Filipino malakas kumain ng kanin, kung ayaw ng salitang matakaw..<br />
<br />
Ang Kanin or Rice ay Sobrang Importante sa mga FILIPINO lalo na ang mga hikahos,<br />
mahirap ka man , mayaman , middle class o poor class , kanin pa ren ang hinahanap , may ulam o wala . importante may kanin sa bahay..<br />
<br />
Hindi ko nilalahat na ang pinoy ay matakaw sa rice , maaring ganito ang scenaryo " UY Ang SARAP NG ULAM , MAPAPALAKAS YATA ang RICE KO ..yan karamihan ang bukang bibig ng kababayan naten ..or<br />
BUKAS NA DIET... di ba tama ?<br />
<br />
Datapwat alam ko naman marami na reng pinoy ang conscious sa kinakain lalo na ikaw ay celebrity , model , or whatever na puhunan mo ang figure mo.. or my health problem<br />
<br />
May tao namang kahit ordinary lang ay ingat na ingat kumain ng maraming kanin , sapagkat alam nila ito ay nakakalaki daw ng tyan at kung may diabetis , ay nakakataas naman lalo ng sugar ,<br />
anyway...<br />
<br />
katulad ko figure conscious ako so ingat ako sa dami ng rice na kinakain ko . kahit matanda na ako 20 years old ang korte ng katawan ko..hehehehh yabang ko ba..anyway<br />
<br />
Hindi naman masamang kumain ng rice , of course yan yung main food ng pinoy para matagalan ang gutom sa mahabang trabaho kahit na kaunti pa ang ulam...<br />
<br />
Gets ko na ang mahihirap o hikahos sa buhay na walang pambili ng ulam , makakain lang kahit KANIN at ASIN , masaya na sila kahit bitin , di nila kaya magreklamo kahit gustuhin nila kung iyan lang ang kaya ng magulang nila... mga bata ngayon , ramdam na ren kung sila may pagkain o wala, ramdam nila kung mahirap sila o hikahos ang pamilya nila.. masakit man sa puso makarinig ng kapwa pinoy na hirap sa buhay..BIGAS lang para makakain ang pinoproblema pa nila..<br />
<br />
<br />
Maiba tao ng usapan. para sa mga taong mapalad na can afford rice or can buy rice to complete their meal lalo na masarap ang ulam..pasalamat tayo sa Poong May kapal at sa pamilya nyong nag sisikap , para makakain ang kasamahan nyo sa bahay , or ikaw baka bread winner or ambag sa pamilya nyo na taga bili ka ng ulam . bigas , tubig or else ..<br />
<br />
Humahaba ang topic ko ..<br />
Sa Gustong Malaman<br />
BAKIT BA BA NAKAKATAW kumain ng maraming kanin kahit minsan ayaw mo na.. ?????<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-D76IMLzzoy8/XqN7nQWh9mI/AAAAAAAASk4/K5liu8yQXYkIN6JMTTRy-qRiFOdeqfDjQCLcBGAsYHQ/s1600/IMG_6794.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="343" data-original-width="487" height="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-D76IMLzzoy8/XqN7nQWh9mI/AAAAAAAASk4/K5liu8yQXYkIN6JMTTRy-qRiFOdeqfDjQCLcBGAsYHQ/s320/IMG_6794.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
i'm gonna give you an idea bakit ka matakaw sa kanin or malakas sa kanin na di maiwasang bumalik balik pa sa kaldero or mag UNLI rice pa kung ikaw ay nasa restaurant na may eat all you can..GETS MO?<br />
<br />
<br />
BAKIT HINDI PWDENG WALANG KANIN ANG MGA ANG PINOY .(totoo yan..)<br />
<br />
DAHIL MAIN FOOD daw natin yan at hindi bread or Pasta (korek)<br />
DAHIL MASARAP ANG ULAM ( isa reng dahilan ito)<br />
DAHIL GUTOM NA GUTOM NA ( totoo naman )<br />
DAHIL HINDI KA PWEDE NA TINITIPID ANG KANIN ( magana tawag dito papunta na sa katakawan lol)<br />
DAHIL ANG KANIN ANG KALIGAYAHAN MO ( medyo disorder na ito )<br />
DAHIL ININIISIP MO MABIGAT SA TYAN AT DI AGAD GUGUTUMIN ( gets ko po )<br />
DAHIL KAKAUNTI ANG ULAM Kaya Puro kanin lang ang makakain ( gets ko ren)<br />
DAHIL ANG KANIN LALO ITOY MAINIT nakakalakas daw lalo kumain ( ganoon ba yon)<br />
DAHIL Di PA SUMUSUKO ANG BIBIG MO KAHIT MABIGAT NA ANG TYAN. ( eto talaga Katakawan po ito ) in short enjoy pa si bibig mo eh..paki ba raw nila<br />
DAHIL NASA HANDAAN at nilulubos lubos kumain ( naunawaan ko lalo na't gipit ka )<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_UKL4nBcU60/XqN7fC6nHzI/AAAAAAAASkU/dIQaHHnBK-oSITrfZTlS-p83WBi_bp-vACLcBGAsYHQ/s1600/163944_493635531796_598551796_5691018_2741592_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="554" data-original-width="734" height="241" src="https://1.bp.blogspot.com/-_UKL4nBcU60/XqN7fC6nHzI/AAAAAAAASkU/dIQaHHnBK-oSITrfZTlS-p83WBi_bp-vACLcBGAsYHQ/s320/163944_493635531796_598551796_5691018_2741592_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br class="Apple-interchange-newline" />
Bukod jan ano pa pwede nyong IDAHILAN SA KATAKAWAN NYO SA RICE...<br />
Although may reason ang iba kung bakit malakas sila sa rice..<br />
so yung iba may katawakan talaga ... yung iba depress or stress , may disorder or else reason.<br />
<br />
<br />
ask yourself why you eat too much rice then you're complaining why i'm bloated ? funny di ba?<br />
<br />
HINDI MAGANDANG DULOT NG SOBRANG KAIN NG KANIN o RICE<br />
<br />
Ayon sa aking pag susuri at sarling karanasan , at ng mga nakakasalamuha ko according to their experienced..<br />
i'm not an expert okay. i'm just an ordinary Filipina who married with two kids . i'm just a very figure conscious person..syempre health conscious den ..importante yun<br />
<br />
1..Bukod mabobloated ka , papangit korte ng katawan mo , at para kang buntes<br />
2. Anjang mabigat ang katawan , hirap gumalaw , hirap huminga at madaling mapagod<br />
3. Yung iba nagiging acid reflux na<br />
4 yung iba nagiging constipated na<br />
5 yung iba tumataas ang cholesterol<br />
6. tumataas ang BP<br />
7..Minsan malimit mag palpitate<br />
8 .Hirap makatulog..<br />
9, Gutumin minsan , Di makakain minsan kase puno na ang tyan<br />
10. Minsan naiiipit ang dibdib , naninigas ang tyan na di mo maintindihan<br />
11..Pangit mag bihis ng damit , kase masisikip na ang damit o pantalon<br />
12.. tutuksuhin ka ng butete or maiinsecure ka kapag naka kita ka ng flat tummy<br />
13 minsan nagiging sanhi ito ng stress, depression , yung iba quiet lang pero yung iba nagiging BULLY...lalo na sa social media..stress sa sarili ibinabaling na sa iba ( totoo o hindi )<br />
14 Minsan naging bugnutin o mainitin ang ulo , dala yan ng lason sa loob ng tyan mo ( parasites)<br />
15..PERO MAY TAONG POSSITIVE pa ren kahit malaki ang bilbil GO LANG sila in short<br />
TANGGAP NILANG MATABA SILA.. ika nga they don't care..( okay life mo yan eh)<br />
<br />
<br />
Anyway marami pa sana akong isusulat , kailangan kong mag luto ng breakfast ng family ko<br />
tandaan ang kumain ng Rice ay di masama<br />
Ang puntos ko lang KUMAKAIN KA BA NG TAMANG DAMI according sa yong age , Height, Body built , Activities or Work , or kung may health problem ka ba o wala<br />
<br />
Truth is here..<br />
RICE IS a Good source of CARBOHYDRATES<br />
but anything over or abusing your body through eating too much is not GOOD..<br />
THANK YOU po<br />
<b><br /></b>
<b>TIPS of the day</b><br />
<h4 style="text-align: left;">
<i>"Eat the right amount of rice and balance your meal so you can any food you like without being greedy .."</i></h4>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_gOi-q875M4/XqN78jR6waI/AAAAAAAASmY/7SgsAH09WPIpD_Kcyz-C0kNNxi4pwEopgCLcBGAsYHQ/s1600/IMG_2255.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="336" data-original-width="371" height="289" src="https://1.bp.blogspot.com/-_gOi-q875M4/XqN78jR6waI/AAAAAAAASmY/7SgsAH09WPIpD_Kcyz-C0kNNxi4pwEopgCLcBGAsYHQ/s320/IMG_2255.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
@tokyopinay at your service<br />
<br />
<br />
.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-15084939496643327182020-02-09T17:05:00.000-08:002020-02-09T17:05:37.585-08:00Bakit Masarap Kumain ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>Bakit nga ba masarap ang kumain? </b><br />
<b><br /></b>
Bakit nga ba nagagalak ang iyong pakiramdam sa oras ng ikaw ay kumakain .<br />
Kahit pa nga ba minsan ..ang sabi ng iyong tiyan, ay ayoko na , pero sabi naman ng bibig mo ,<br />
ay gusto mo pa?<br />
Panigurado ako ..Naitatanong nyo iyan sa inyong sarili, <br />
Alam ko at alam nyo... sigurado ako alam nyo ang sagot diyan or sadyang dedma ka na lang, kase wala ka ng time isipin ang mga bagay na ganyan.<br />
Ang importante ay mabusog ka at nasarapan.. tapos ang usapan ...sabi nila at hindi ako '<br />
<br />
Ngunit naniniwala pa ren ako . May mga tao na gustong umiwas o magbawas ng pagkain subalit ang hirap gawin sa kadahilanang MASARAP TALAGA ANG KUMAIN..<br />
"Bakit ba nga ba ang Sarap Kumain"?<br />
<br />
Yung tipong Matakaw ka talaga or nagiging stress releaver mo lang ang kumain , or sadyang wala ka ng pakialam para mag-isip basta importante nageenjoy ang iyong panlasa at pakiramdam.. at higit sa lahat busog at may makakain..<br />
<br />
Sa mga gustong magbawas ng timbang o gustong mamayat , alam ko hirap silang pigilan ang kumain ng kumain, May ugali pa tayong mga pinoy , ay bukas na lang ako mag diet , patawa di ba? ay bukas mag gym ako . ay bukas mag jogging ako...effective ba ito? or sadyang bukang bibig na lamang ..<br />
<br />
ANO ba sa palagay nyo ? GUTOM o KATAKAWAN? este Masaya ka lang sa mga Pagkain at Nagpapasalamat sa mga biyaya .<br />
Ang point ko lang sa mga gustong magbawas or umiwas sa katakawan ..dahil nakakaramdam na ng kakaiba sa kanilang pangangatawan..<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Anyway i can give you a satisfying answer or idea about this topic.</b><br />
Bukod sa aking karanasan, pag susuri at pag sisiyasat ...bagamat hindi ako dalubhasa ang mga bagay na aking ilalahad ay sadyang mga halimbawa ayon sa aking observation at sa aking karanasan..<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ffDXdUOsP-4/XkCgcsRZeuI/AAAAAAAASdE/3MHoN50VwXU9ERsfHtCRXZ4KPnCLM9YEgCLcBGAsYHQ/s1600/164726_183288778355796_100000240264495_609641_5286268_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="456" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-ffDXdUOsP-4/XkCgcsRZeuI/AAAAAAAASdE/3MHoN50VwXU9ERsfHtCRXZ4KPnCLM9YEgCLcBGAsYHQ/s320/164726_183288778355796_100000240264495_609641_5286268_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Handa ng Pamilya ko sa Pilipinas noong new year </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b>MGA DAHILAN BAKIT MASARAP ANG KUMAIN..</b><br />
<br />
1..<b> Nakikita sa Television o Internet </b><br />
Katulad ng mga palabas na nakikita sa TV or sa internet like social media na tinatambayan nyo halos araw araw.. mga grupo na inaaniban nyo , na puro lutuan ng lutuan ng mga putaheng maka-tulo laway na pagkain na sadyang matatakam ka na at gugutumin ka pa.<br />
<br />
<b>2..Nagkalat na Restaurant , Street Food o Luto sa Palengke </b><br />
Mag Punta ka man ng mall o palengke makikita mo at maaamoy mo ay pagkain, kahit street food , ke sanay ka pa o hindi sanay na kumain ng lutong kalye , ay sadyang matutukso ka at gugutumin, lalo na ngat ikaw ay galing sa trabaho ..<br />
aba ey , bawal na ang mag inarte ang sabi ng iba nating kababayan..<br />
Kahit saang carenderia o mamahaling restaurant hindi ka makakaiwas basta ba , may budget ka lamang, anong diet diet"? , gutom ako! , tapos ang usapan .. daw!!<br />
<br />
<br />
3.. <b>Luto sa Bahay o Ulam nyo..</b><br />
Kung hindi ren ikaw ang nagluluto or wala ka pang asawa..<br />
Isa ren itong dahilan , ay ang hindi ka makakatanggi o makakapili kung ano ang nakalapag na sa inyong hapag kainan ..magreklamo ka man o hindi , masarap man o tuyo lang ang ulam , basta may kanin , patis , bagoong , kamatis , sili o ano pang murang mabibili para may makain lang . walang pinipili tayong mga pinoy , mabusog lang ang mahalaga .<br />
Mas happy ka pa kung ang paborito mong ulam ang nasa harapan, Mapapataas paa ka na at mapapakakamay ka pa , at kung sinuswerte ka pa , May kasama pa itong malamig at bumubulang inumin.. solve na solve ang pakiramdam di ba? ginawa ko na ren yan huwag kayong mag alala..<br />
<br />
4..<b>Pagkahilig sa Matatamis.. </b><br />
Ang mga taong mahihilig kumain ng matatamis ay isa reng dahilan kung bakit gumagana ang inyong apetite .. mentras kain kayo ng kahit ng sugary food ay lalo kayong gaganahang kumain. kase hindi nakakabusog ang asukal bagamat ito ay lalo kayong gugutumin..ayon sa mga experto ha.. of course with moderation is fine..<br />
<br />
5..<b> Pagkahilig sa CHICHIRYA or junkfood..</b><br />
Usually kung hindi matamis, pinirito, malutong, matamis, maanghang , maalat , masebo , malasang kahit hindi naman totoo. in short artificial flavoring .. alam nyo na yun , basahin nyo ang likod ng kinakain nyo..kung may label contents , minsan wala kase di ba, basta yummy yummy lang okay ang meryenda , ika nga.. ang food additives sa mga chichirya gives you to crave more... kaya nakakaadik search nyo na lang , mahirap magpaliwanag..<br />
<br />
6..<b> Mas Mahilig sa Meat kaysa Gulay at Prutas..</b><br />
hindi ko na kailangan mag explain.. obviously masarap ang adobong oink oink kaysa adobong saluyot , once ang ulam mo ay mamantika , maraming timplang pampalasa , okay lang naman kung mas marami ang gulay at ang rice ay kontrolado mo ang dami.. kaso sino ba namang di makakaiwas sa lutong pilipino.. aminin natin na ang lutong pinoy , malakas sa kanin..Right?<br />
<b><br /></b>
<b>7..Imbes na uminom ng warm drink ay ano ang iniinom nyo? </b><br />
Ang mga iniinom nyo ay nakakapagdulot ren ng pagkatakaw sa pagkain .. kung umiinom kayo ng alak , mapapadami ang sarap ng kain nyo sa pulutan..mabubulang inumin or matatamis na inumin...<br />
no explanation needed here... your discipline na ang kailangan..<br />
try to drink warm tea like green tea ..guava tea. malunggay tea, tanlad tea.. or just plain warm water hindi yong maiitim na may asukal ang iinumin nyo , tapos puro ice pa . ay lagot ang bituka nyo namumuo na ang sebo..<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>8..Mga Pagkain sa Handaan </b><br />
Parang sinabi mong "EAT LL YOU CAN" basta ba hindi nakatitig ang may nag handa, sige lang kahit ilang balikan, kung sadyang masarap kang kumain , kapag nasa handaan ka na , mahirap mag kontrol ng tamang kakainin, ang iniisip mo kase eat all you want.. busugin ang tiyan ika nga wala nito sa bahay at libre pa , magpakabusog hanggat pwede , may take out pa kung papalarin ka pa..<br />
<br />
Tandaan ang handaan ay hindi mo niluto , ano ba ang nilagay sa mga niluto ay sadyang ang kusinera ang nakakaalam..period kayo na ang sumagot sa usaping ito..<br />
<br />
9.. <b>Nag papalipas ng gutom or hindi kumakain ng breakfast</b><br />
kasama na ren dito ang fasting , lalo na wala kang alam or paniniwala lang kaya ginagawa mo ito at hindi for healthy reason.. in short after palipas gutom ..ano resulta..lalamon ng marami..<br />
Tandaan ang breakfast ang importante sa lahat kaysa lunch at dinner..<br />
search nyo na lang kung gusto nyo ng detalyeng explanation..<br />
<br />
<b>10.. Minsan ang Depression ang Dahilan</b><br />
Kapag depress o malungkot ang isang tao, napupunta ang isip sa pagkain.. nagiging sandigan nila o kaligayahan ang pagkain. hindi nila namamalayan, nawawala na sila sa control , kaya usually ang depress na tao ay matataba.. but not all , may depress kase tamad kumain.. so ask yourself kung hindi ka ito..<br />
<br />
to be continue .. gingiginaw ako ..<br />
<br />
Masarap ang kumain basta hindi mo aabusuhin ..in short eat according what your body needs..<br />
<br />
<br />
<br />
<i>May God Bless You </i><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-56499708812303848462018-05-01T10:41:00.002-07:002018-05-01T10:41:43.793-07:00Alam mo bang Tumataba ka na?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ang sagot ,kapag nag-sisikipan ang inyong mga damit, bumibigat ka na at lumalapad ang katawan ,umuumbok ang tyan..Hinihingal at mabilis mapagod..or may nagsabi sa iyo na ,Bakit ang TABA mo yata? na mismo ikaw di mo namamalayan..or wala kang time isiping mataba ka.<br />
<br />
Hulaan ko ..Gusto mong mabawasan ang iyong timbang kapag nakakakita ka ng magandang katawan kaso ang problema kapag ginutom ka na,nalilimutan mo na ang iyong iniisip na katawan..Bakit?<br />
Dito kase nangingibabaw na ang nararamdaman ng panlasa ,sinasabi ng utak na masarap ang kumain..<br />
<br />
Minsan siguro iniisip mo ,ay ewan basta gutom ako wala na akong pakialam kahit mataba pa ako..di ba? Masarap kumain eh..<br />
<br />
Alam nyo po ba ,kung bakit mahirap kontrolin ang malakas at ganado na kumain?<br />
minsan stress yan,hormone imbalance, too much sugar sa katawan, once matakaw ka sa sugar lalo kang maghahanap ng kakainin..<br />
<br />
Syempre isa rin na dahilan, ang kulang sa disiplina or control sa sarili, kahit busog na ,gusto pa rin ng bibig ,ika nga ayaw paawat hanggat ganado pang kumain..<br />
<br />
Then after mong mabusog, mag burf ,tatapikin o hihimasin ang tiyan ..at itatanong sa sarili ,busog na busog ako at ang tigas ng tiyan ko..tapos makakaramdam ng medyo aantukin o tatamaring kumilos dahil mabigat ang pakiramdam,.<br />
<br />
<br />
Minsan yung iba mukhang bitin yata,susundutan pa yan ng malamig na softdrinks para daw lumabas yung dighay, at yung iba kakain pa ng panghimagas na ang ang iinumin instead of warm or room temperature water ay yung nag yeyelong tubig or di kaya matamis den inumin like chocolate puro asukal,kape na puro asukal at dairy cream mate,tapos yung iba umiinom ng tea na may 2 o 3 kutsara deng asukal..Nag desserts pa kayo!<br />
<br />
Observed ko lang yan sa mga Pinoy..when you eat Snacks or sweet food iinumin matamis na inumin den..think think think..<br />
<br />
Kapag kumain kayo ng matamis,panulak nyo dapat plain clean WATER lang po..if possible warm tea<br />
kase ako hot green tea talaga or any herbal tea..or just plain water..<br />
<br />
Ay naku..Sinasabi ko ito kase nakikita ko sa mga Filipino ,kahit pamilya ko sa Pinas ,ganyan sila,kaya minsan galit ako..matigas ang ulo..so bahala kayo..<br />
<br />
Kapag ang ulam naman mamantika ,imbes na uminom ng tubig ,iinoman ng malamig na softdrinks o nagyeyelong tubig..wala na ,yan yung reason kaya lumalaki tiyan ng isang tao..<br />
bukod sa mamantikang ulam, masebo na mga meat, maraming kanin, at kulang sa gulay ,bibilis talaga ang pag laki nyo..tapos kahit bago matulog kakain pa ng heavy meal..o paano? alam nyo na ang sagot.<br />
<br />
At higit sa lahat,dahil kulang sa fiber or enzymes ,mahina ang panunaw ,so hirap ilabas at di madumi ng ilang araw , kaya yung lobo ng tiyan di umimpisimpis, ang hindi ren pag dumi ng regular ay nakakalaki ren ng bilbil..bukod sa nakakabaho ng singaw ng katawan at nakaka pag bad breath ..<br />
<br />
so , maraming side effect at problema kapag mataba ang isang tao..<br />
<br />
Tandaan kumain man ng marami ,kinabukasan mag papawis kayo,at wag araw araw fiesta,,mamahinga naman kayo sa nakakatabang pagkain..alternate..parang aschedule lang yan..<br />
<br />
Ako kumakain den minsan ng mga unhealthy food .like burger,fries,tempura,chocolates,cakes or ice cream..but in moderation ..at may limitation ang dami ng kinakain ko ..<br />
<br />
well, long story na..i just want to share my experienced how i maintain my weight and my body figure ..kase mahirap ang mataba..tandaan nyo yan..kung masaya kayong mataba kayo ..so CHOICE nyo yan..goodluck po..<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-eBy3_NzLcec/WuimKRbaXdI/AAAAAAAAQj4/Qoza6sYssf4k5gkLL0gR3d5eNmVLrvf5ACKgBGAs/s1600/19665230_723111114706477_1542144313298547324_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="340" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-eBy3_NzLcec/WuimKRbaXdI/AAAAAAAAQj4/Qoza6sYssf4k5gkLL0gR3d5eNmVLrvf5ACKgBGAs/s320/19665230_723111114706477_1542144313298547324_n.jpg" width="201" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">being figure conscious means healthy body </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-_bSqHcJsMhk/WuimKcfFAXI/AAAAAAAAQj4/cfBVT0Thr3orB9VHHn2SmmdNFWz6ME23wCKgBGAs/s1600/19511202_723110381373217_5311563221719538991_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="473" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-_bSqHcJsMhk/WuimKcfFAXI/AAAAAAAAQj4/cfBVT0Thr3orB9VHHn2SmmdNFWz6ME23wCKgBGAs/s320/19511202_723110381373217_5311563221719538991_n.jpg" width="280" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">i'm not young but i style myself like a teen ager </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<b>Luweeh Tips ...</b><br />
<blockquote class="tr_bq">
<b>"Kumain ka ng Gusto mo...</b> </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<b>ng walang Pang-aabuso"</b></blockquote>
.<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-18329509105112741322015-04-16T06:38:00.000-07:002015-04-16T06:40:45.610-07:00Kamusta naman ang mga BILBIL nyo?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
May improvement bang maganda? o nanatiling lawet at luyloy pa ren? o di kaya eh mas lumolobo at hirap maisara ang zipper ng pantalon,aray ko po!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VKyoupkwtt4/VS-63_I_pJI/AAAAAAAAOc8/qfqW9RLUiiE/s1600/Snapshot(1009).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-VKyoupkwtt4/VS-63_I_pJI/AAAAAAAAOc8/qfqW9RLUiiE/s1600/Snapshot(1009).bmp" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Anyway ,nangungumusta lang ako sa mga gustong gustong maalis ang kanilang makapal na taba sa kanilang mga tiyan..<br />
<br />
Sumubok ba kayo sa paraan ng tamang pag dyedyeta ? o sadyang hindi kaya? o kaya tinamad na dahil masarap ang kumain at nakakatamad ang mag exercise at kumain ng tama..<br />
<br />
So huwag magtaka at magreklamo sa inyong bilbil,ang bilbil di mawawala kung di nyo palalayasin..<br />
joke lang ,what i mean is ,kung nagsisipilyo kayo para luminis ang ngipin at ang bibig para di marumi ang inyong hininga at di masira ang ngipin..<br />
Eh di sipilyuhin nyo ren ang loob ng inyong tiyan,PAANO? MAg DETOX kayo.or yung tinatawag na<br />
Colon cleansing or Detoxification...( search in the web tamad ako mag explain hahahh)<br />
<br />
Update ko na lang itsura ko ngayon sa inyo..nag woworkout pa ren syempre ako ,nag papawis,<br />
like nag sasayaw ako ng zumba,kick boxing,aero dance...lahat ng pwedeng gawin sa loob ng Gym .<br />
syempre if i have time ,busy ren ako sa bahay ,isa ren akong butihing ina at asawa na need magluto at maglinis ng bahay,at isang pinay na mahilig tumawa ,lumaboy at iniingatan ang sarili kung kayang ingatan hehehh.<br />
<br />
we are not perfect so minsan may palpak sa buhay.basta ang kamalian di mawawasto kung di mo ren ito iwawasto..basta yun , ganun nga,<br />
PAWIS Pawis naman pag may TIME ng ang mga BILBIL ay LUMAYAS..<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-21740238133141048902015-01-17T20:36:00.001-08:002015-01-17T20:55:15.542-08:00Bakit Manas ang Mukha kapag tumataba?Napapansin ko nga sa mga tao or usually nakikita ko sa mga kababayan natin karamihan kung hindi manas ang mukha at mataba ang katawan ,Halos sa mga edad na nasa 30 plus .<br />
at karamihan may asawa at nagkaanak na,babae o man o lalaki ..<br />
<br />
Pansinin nyo ang mga 30 na edad pataas,mapalad ang mga taong napapanatili ang kanilang timbang o katawan ng hindi lumalaki ng sobra..ngunit ang karamihan ay sadyang tumataba at lumolobo..<br />
<br />
Hindi nyo ba alam kaya ang mga bata ay halos payat o balingkinitan..karamihan dyan ay kulang sa mga kinakain or kulang sa pagkaing sagana sa nakakataba ..at kakaunti pa ang may bisyo ,karamihan pihikan den ,lumalakas ang kain kapag umeedad ang tao..isa pa walang pera walang pangpataba hehehe<br />
Kapag ang isang tao ay nagkapera ,means may trabaho na ..nakakabili ng gusto o nakakakain ng gusto..ang mga kabataan limitado ang mga kinakain kaya di basta tatataba..<br />
<br />
Ang mga taong umiinom ng alak ay siyang nagbibigay dahilan ng pagtaba at kasama na rito ang mga pulutan..ang buntis na babae ,lumalakas ang gana sa pagkain ,at kahit pa ito ay nanganak na,<br />
<br />
Ang hormone balance ng mga kabataan sa umeedad na tao ay iba,kahit ang metabolism ay nag babago..kung humina ang metabolism ng isang tao ,ito ang nagiging dahilan ng pagtaba ,sa dahilang mahina ang panunaw kaya mabilis tumaba...bakit humihina ang metabolism ng isang tao ? ito ay kulang sa exercises o physical activities ,at mga maling pagkain ( balance Diet)<br />
<br />
Ang isang dahilan ng pag mamanas ng mukha ng tao sa aking pag sisiyasat ...ay ang sobrang pag kain ng mga FOOD ADDITIVES,MSG.too much SUGAR intake,too much salt ,Fats na galing sa Animal Meat, Artificial Food Coloring, dairy product,processed food ,Bread ( Gluten Food) Artificial Flavoring or mga Fake na pangpapasarap ...puro chemical hindi ba?<br />
kaya ,Lahat ng chemicals na kinakain ng tao...Ano ang resulta? good or Bad? Makikita nyo sa inyong mukha instead BUMATA kayo ay TUMATANDA kayo ..at nagiging dahilan ng inyong pag taba at pagmamanas ng mukha ,yan yung side effect ng too much chemical na inyong kinain..<br />
..subukan nyong puro fruits and vegetables ang kainin nyo..baka sabihin nyo ,you look very young at your age,promise...include nyo ang mga food that rich in omega fatty acids like nuts,salmon fish , flax seed ...and so on..<br />
search nyo sa internet ang mga healthy food ,how to look younger ,and how to eat healthily...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-GYN4m4_AKHA/VLs3rbXbHDI/AAAAAAAAORk/JdG0y3tAwAk/s1600/153.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-GYN4m4_AKHA/VLs3rbXbHDI/AAAAAAAAORk/JdG0y3tAwAk/s1600/153.JPG" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">we cannot stop aging but we can enjoy healthy life style </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
At isa reng nakakapag pabilis ng inyong kahinaan ng katawan,Pagbilis ng pagtanda kahit ika nga ay thirty pa lang naman...ang mga 40's halos lolo at lola na ang mukha...Nakakapagpabilis na pag puti ng buhok at nagpapadami ng PUTI ng BUHOK...<br />
<br />
Hindi sa pag yayabang almost 40 na ko WALA PA AKONG PUTING BUHOK...<br />
my secret is...i'm avoiding MSG ....<br />
<br />
Search and find ..to know the answer..I'm here to share experienced but not advising to stand that i'm an expert..<br />
<br />
<br />
Smile and be a Health conscious person...Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-89508147887871454392014-12-24T08:06:00.001-08:002014-12-24T08:14:43.853-08:00Bakit Nabalik ang Pagtaba ( Rebound Problem)Simple lang ang sagot dyan..Maling paraan ng pag dyedyeta ay nag rerebound,<br />
<br />
Quick Diet or instant diet ay hindi maganda..Like what?<br />
Diet pills,or any kind of medication para sa loosing weight..Nariyan den ang maling paraan ng pag da diet ,or kawalan ng disiplina sa sarili after mag succes sa unang diet plan..<br />
<br />
Dapat panatiliin nyo ang inyong tamang pagkain at huwag kalimutan ang pag papapawis..upang maburn ang fats at hindi maipon sa inyong katawan...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Ang Disiplina kapag binalewala ay wala reng halaga ang inyong pinaghirapan..<br />
Minsan ka ngang Sumaya ngunit mas Mahaba ang Pagdurusa ..ika nga..ibig kong sabihin<br />
masaya ang maging fit ,ngunit malungkot kung hindi mo ito mapapanatili..<br />
<br />
Ngayun naman nahihirapan ka na iwasan ang kumain ng kumain dahil nakasabikan ulit ang masasarap na pagkain...Alam mo na ang sagot dyan..<br />
So dahil nga lalong napasarap ang kain after ng maling pag da diet..<br />
Namayat ka ng dahil may iniinom na pills at ng huminto ...ANO? biglang lumobo..so anong tawag mo dyan?<br />
<br />
After ng malupit na pagtitiis ng ikaw ay nag dadiet..ayun ang sagot..Mabilis na REBOUND.<br />
.Naging matakaw ka sa PAGKAIN NG MARAMI...<br />
<br />
Mag diet ng dahan dahan ,unti unti...at hindi yung bigla ..iwasan ang mga maling paraan ng pag da diet ..ng hindi masira pati na ang inyong katawan..kumain ng tama at mag exercise regularly..<br />
<br />
at iwasan ang madaliang pamamayat dahil kapalit nito ay bigla ren kayong magiging MATAKAW SA PAGKAIN which is nagiging rason ng PAG REREBOUND ng inyong TABA..so walang silbi..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-K-80eZWBF3o/VJrkOpZnNuI/AAAAAAAAOPA/PWuLPpIK0L8/s1600/119.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-K-80eZWBF3o/VJrkOpZnNuI/AAAAAAAAOPA/PWuLPpIK0L8/s1600/119.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">strawberries in yougurt</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Kung hindi maunawaan ang ganitong paraan ng pag aalaga sa inyong katawan..kumunsulta sa mga experto at ng mahimasmasan ang inyong mga DIWA...<br />
<br />
<br />
Eat and Enjoy ....pero BALANCE...<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-6654395289121241112014-11-18T04:15:00.000-08:002018-05-01T11:29:56.042-07:00Pitong Bagay na Dapat nyong Tandaan para sa Tamang DIET<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b><br /></b>
<b>Everything we need is RIGHT BALANCE .</b><br />
<b>Ito ay ang ating Pagkain at ang ating Pamumuhay.</b><br />
Alam nyo naman siguro Ang Tamang diet..Tamad lang kayong iapply..<br />
Ganito lang yan Kasimple mga kabayan..<br />
Ihanda nyo ang inyong Pang UNAWA,Ang inyong pag tya TYAGA,<br />
at higit sa lahat ang inyung DISIPLINA sa sarili...kung wala nito....ewan ko na lang sa inyo..<br />
<br />
Kung ayaw nyong mag Diet ng Tama.Eh di Kumain na lang kayo ng kumain ,katawan nyo naman ang mahihirapan..korek ba ako? Ika nga " Sarap ngayon,Aray ko po bukas...."<br />
<br />
Alam nyo ba" ,Maari nyo namang kainin ang mga pagkaing gusto nyo eh" ,kung hindi nyo ito maiiwasan ..<br />
Ang importante lang naman ay marunong kayong BUMALANSE ng inyong pamumuhay .<br />
<br />
Huwag kayong Sakim o Matakaw.. ..gets nyo ? halimbawa ,today ang dami nyong kinain dahil may handaan o napasarap ang kain nyo...so okay paano naman bukas,same thing ba ren gagawen nyo?<br />
hindi di ba? dapat bukas ipahinga naman natin ang ating bituka .i mean low calories naman ang inyong kainin...bigyan natin ng batas ang ating mga sarili .<br />
<br />
<br />
<b>Mga Bagay na Dapat nating tandaan para sa tamang DIET..</b><br />
<br />
1.Ugaliin ang pagkain ng Prutas at Gulay ..at mga pagkain nakakabuti sa katawan..at ugaliin ang pag inom ng tubig..(<b> eat healthily and balance)</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-T7lRTMcs1uI/VGs3OtNR8gI/AAAAAAAAOMM/RYNEnTaa4ug/s1600/024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-T7lRTMcs1uI/VGs3OtNR8gI/AAAAAAAAOMM/RYNEnTaa4ug/s1600/024.JPG" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
2.Ugaliin ang pagiging aktibo ng katawan o ang pagpapawis ng katawan..para hindi kayo lumobo ng lumobo..or mag enjoy ng mga sports ,dance or hiking with your friends .<br />
<b>(burn your Fats through sweating )</b><br />
<br />
3.Ugaliing matulog ng tama .hindi maganda ang laging puyat o kulang sa tulog <b>(sleep properly</b>)<br />
ang taong puyat at kulang sa tulog ay aninag sa ating mukha,so kung wasto ang inyong tulog maganda ang inyong aura.<br />
<br />
4.Bawasan ang stress.Ugaliin ang pagiging positive thinking. <b>( Reduce Stress</b>)<br />
<br />
5.Mahalin ang Katawan at Pangalagaan sa mga bagay na makakapagdulot ng sakit .<br />
...in short wag abusuhin ang katawan,lalo na ang pag inom ng alak at paninigarlyo..<b>(Love yourself</b>)<br />
<br />
6.Ugaliin ang regular na pag dumi <b>( regular bowel )</b><br />
<br />
7 (<b>Meditation and relaxation </b>)Mag relax sa sarili ,like Recreation,Reading books,Crafts,Cooking.watching movies or tv..Mag sauna or pumunta sa mga spa saloon ,malakad lakad..marami kayong mga bagay na pwedeng gawin para marelax ang isip at diwa..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-q9yhY5-19vY/Wuixhcwr6MI/AAAAAAAAQks/gHNNJZa9qZM5YSJDaUfKhST_oEoov8npgCLcBGAs/s1600/2017-08-12-21-40-46-749.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="613" data-original-width="460" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-q9yhY5-19vY/Wuixhcwr6MI/AAAAAAAAQks/gHNNJZa9qZM5YSJDaUfKhST_oEoov8npgCLcBGAs/s320/2017-08-12-21-40-46-749.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
At marami pang bagay na maari kayong idagdag dito para sa inyong kalusugan ..<br />
Kung ito ay ginagawa nyo ,Siguradong hindi kayo lalaki o tataba ng sobra..<br />
<br />
<br />
Enjoy life with a healthy conscious living..<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-88724239535244496192014-04-18T13:33:00.000-07:002014-04-18T13:46:49.021-07:00Home Remedy Para sa may Sinusitis <b>Mahirap ang may Nararamdaman kapag sa parte ng Sintido na ang Tinitira </b><br />
Nariyang mahirap huminga,laging masakit ang ulo,barado ang hininga pati ang tenga parang tulig ,di na makaamoy ,lumalalim o umiitim na eye bags minsan namamaga ang mukha at di maintindihang pagka irita sa sarili lahat yan halos dulot ng sinus infection.<br />
Minsan walang lasa ang mga kinakain,kung hindi ito ipapagamot sa doctor baka lalong lumala.<br />
<b><br /></b>
<b>Simpleng Paraan para sa Remedyo ng Sinus Infection </b><br />
<b> Hindi ako experto o Doctor ...Ang aking mga itinuturo ay aking mga karanasan,</b><br />
<b>magtatanong o magsiyasat muna ng mabuti kung gustong subukan ang aking mga tips.</b><br />
<br />
Kumuha ng isa o dalawang baso ng tubig ,pakuluan ito ng kulong kulo..ilagay sa isang lalagyan na sa palagay nyo hindi basta lalamig katulad maliit na termos ..lagyan ng 2 tbsp na vinegar(any vinegar)<br />
at singhutin nyo ng ilong ang mga lumalabas na singaw na init doon.<br />
( Adding Chamomile Tea is okay ren )ginagawa ko ito bago matulog.<br />
At para madaling gawen kumuha ng bimpo o takpan ng dalawang kamay para makulob ang parte ng bibig at ilong..steaming ang gagawin nyo para matunaw ang mga namumuong sipon o bacteria sa loob ng inyong sinus..<br />
Mas mabisa ito kung gagawen nyo ng 2 to 3 times a day sa mabilisang resulta ,or kahit bago matulog .<br />
Ipagpatuloy ito hanggang sa makita nyong may tumutulo na sa inyong ilong..at iyan yung mga aasahan nyong resulta,malaki ang igiginhawa ng inyong pakiramdam..promise (<b>Sauna Steaming Bath</b> ay isa reng magandang paraan )Dahil ang buong katawan ay pagpapawisan.<br />
<b><br /></b>
<b>Neo pot Wash.</b>.<br />
Sa mga nakakaalam na pag gamit ng neo pot wash,ito ay pag huhugas ng loob ng ilong sa pamamagitan ng maligamgam na tubig at kaunting asin..<br />
yung dulo ng nguso ng neo pot ay itatapat sa kabilang butas ng ilong at yuyuko kayo na patagilid para maipasok ang tubig sa ilong at lalabas ang tubig sa kabilang butas ng ilong..gawin ito ng salisihan ..<br />
Medyo may nakakaasiwa itong pakiramdam ,na minsan medyo mahapdi at kung di marunong ay malulunok ang tubig..<br />
Maganda itong paraan ng paghuhugas ng loob ng ilong ,parang nag mumumog lang kayo, ang mga alikabok o bacteria na nakakapit sa paligid ng ating ilong ay malilinis ,gawin ito ng regular at may makikita kayong pagbabago..<br />
<br />
Umiwas sa maruruming paligid o mababahong lugar ,at kung kinakailangan palagiing gumamit ng medical Mask ,dito sa Japan kinaugalian na nilang nagsusuot ng Mask ( Mask na ginagamit sa Hospital po )..<br />
<br />
<b>Ugaliing Maghugas ng Kamay at Magmumog</b><br />
Huwag Kalimutan ang palagiang paghuhugas ng kamay bago kumain at kapag galing sa labas,,anytime kung may oras ren lamang at magmumog everytime na magpapahinga na..<br />
mumog sa umaga,mumog sa gabi ay isa reng remedyo para matulungan ang inyong allergy or sinus infection.<br />
Lahat ng bacteria kung hindi sa ilong pumapasok ay ang bibig natin ang unang nakakatanggap ng bacteria..<br />
<br />
At Higit sa lahat<b> Eat Balance Diet</b>..more Fruits and Vegetables is good suggestion..at uminom ng maraming tubig..Tandaan ang labis na pagkain ng di masusustansyang pagkain ay lalong nagbibigay sa atin ng sakit o problema sa ating katawan...<br />
<br />
Love Your body okay.....<br />
<br />
<br />Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-32758478234992285332014-04-10T06:11:00.000-07:002014-04-10T06:37:16.637-07:00Paano Malalaman Kung Kulang sa Tubig.. Ang uminom at kumain sa araw araw ay ginagawa natin para sa pangangailangan ng ating katawan,<br />
ng hindi tayo magutom at mauhaw, Maling konsumo ng pagkain o ng iniinom ay nagdudulot ng hindi maganda sa ating katawan o nagdudulot ng sakit..Kaya nga kailangan natin ng balanse at tamang pagkain at pag-inom..<br />
<br />
Bukod sa pagkain,Naitanong nyo na ba sa inyong sarili kung sapat ba ang tubig na inyong iniinom sa araw araw o sobra ba ang inyong iniinom ..<br />
<br />
<b>Mga Ilang Bagay na Makikita sa ating Sarili</b><br />
<b>Kung Paano Malalaman ang Kulang sa Tubig?</b><br />
1.Mabagal o bihira ang pag ihi or patak patak kung umihi<br />
2.Madilaw ang inyong ihi o hindi maliwanag.( ang sobrang dilaw o itim ng ihi ay maaring may sakit o di kaya sa matatapang na iniinom )visit your doctor in this case.<br />
3.Makikita ito sa inyong skin,tuyot at kulubot na magaspang.pati na ang kaliskising balat ,Pagmasdan ang inyong palad kung tuyot..( UMBOK na palad ang may sapat na tubig )<br />
4.Bihirang Pawisan.<br />
5.Pagkakaroon ng amoy sa katawan,like anghit ,Hininga,utot at singaw ng pwerta,kahit singaw sa anit ( Mabilis na pag asim ng buhok)<br />
6.Madalas na singawan sa loob ng bibig..<br />
7.Mabilis Balakubakin<br />
8.Mahirap Dumumi ( Constipation Problem)<br />
9.Mainiting katawan( Body temperature )<br />
<br />
Bukod dito ay marami pang bagay na malalamang kulang ka sa tubig..ilan lang iyan sa aking mga siniyasat at aking iniingatan sa araw araw..<br />
<br />
Umiinom ako ng mahigit 2 liters na tubig araw araw..<br />
Green tea..siguro ang naiinom ko sa isang araw ay mahigit 5 cups ng mainit na green tea..<br />
Water...1.5 liters kapag nasa gym<br />
Water kung nasa bahay 4 to 5 glass<br />
<br />
At ang mga kinakain naten araw araw ay may tubig den ngunit hindi naten makukuha ang sapat na dami ng tubig kung hindi tayo iinom ng tubig .<br />
<br />
Ang kulang sa tubig ang ay hindi maganda para sa kalusugan,kung ikaw ay isang taong concern sa health mo ,dapat maging aware ka kung umiinom ka ng sapat na tubig.<br />
<br />
May tao akong kilala ,kahit sinisinok na ,bago uminom ng tubig siguro tigok na..importante ang tubig,<br />
ang sabi nga <b>maari kang mabuhay ng kahit isang linggo sa pag inom lamang ng tubig..</b><br />
<br />
<b>Ang softdrinks at alak or any carbonated juices or any drinks na may soda o asukal ay hindi masasabing healthy bagamat ito ay isang inumin..</b><br />
<b><br /></b>
<b>Ang tubig sa gripo </b><b>ay hindi na masasabing malinis </b><br />
<b>so uminom ng malinis na tubig ,para sa ikabubuti ng inyong healthy diet..</b><br />
<br />
<br />
bye bye...<br />
<br />
<br />
<br />Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-36958208485771031932014-03-31T08:48:00.001-07:002014-03-31T08:48:57.216-07:00 Paano Ba Makatulog Ng Mahimbing?<a href="http://allmylife1013.blogspot.com/2011/10/paano-ba-makatulog-ng-mahimbing.html?spref=bl">Usapang Pag Walang Magawa: Paano Ba Makatulog Ng Mahimbing?</a>: Totoo marami sa atin ang hirap matulog lalo na,kung marami kang iniisip o may problemang mabigat,o kaya sobrang kaabalahan sa ginagawa ,y...Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-88869262169225172862014-03-31T08:45:00.001-07:002014-03-31T08:45:11.689-07:00Paano Puputi ang Kili Kili<a href="http://allmylife1013.blogspot.com/2012/10/paano-puputi-ang-kilikiliunderarm.html?spref=bl">Usapang Pag Walang Magawa: Paano Puputi ang Kilikili..Underarm whitening..</a>: Yup marami ang naiinis pag maitim o nangingitm ang under arm..hirap tuloy magsando o mag taas ng kamay..baka masilip ang itim ng inyong kil...Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-45534800350312136062014-03-31T08:30:00.002-07:002014-03-31T08:30:48.077-07:00Prutas lang ..Payat ka na.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Yes,tama ang nababasa nyo...Prutas lang po ay maari na kayong mamayat..subukan nyo muna for 3 days...kung kaya nyo...kung magagawa nyo ng maayos at tama....1 week to 2 weeks hanggang 1 month..<br />
Fruit Diet is healthy at mabilis agad kayong mamayat at mababawasan ang timbang..bilbil at body fats nyo...<br />
hindi ito maaring gawin kung kayo ay may problema sa kalusugan,magkunsulta muna sa inyong Doctor..<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-M-hQcTelYrc/UzmGvHKbDdI/AAAAAAAANK4/n9qDIKi07Fk/s1600/Snapshot(800).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-M-hQcTelYrc/UzmGvHKbDdI/AAAAAAAANK4/n9qDIKi07Fk/s1600/Snapshot(800).bmp" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ang prutas ay mabilis makapagtunaw ng taba kung kakainin ng tama..</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Sa mga palakain ng kanin o mahilig sa cooked food..alam kong mahirap ito..lalo na sa mga may work na mahaba ang oras o kaya mabibigat na trabaho..Halos nakakagawa ng ganitong diet ay mga taong seryoso sa kanilang kalusugan at figure...mga taong may tyaga basta sa ikabubuti ng kanilang kalusugan at mapanatili ang timbang..<br />
<br />
<b>Ang Prutas ay nakakapagpaganda inside and outside</b><br />
<b><br /></b>
Fruit diet ay isang paraan den ng paglilinis ng inyong colon,digestive system...at sa mga may allergy o mahihinang immune system..ibig kong sabihin mga taong madaling kapitan ng sakit..mga bacteria na gawa ng maruming kapaligiran at mga chemical na mga pagkain..<br />
<br />
Fruit diet is also good for your teeth,nakakatulong sa pag iwas ng cavities at pamamaho ng hininga...pati na ren sa inyong dumi...at mga singaw sa katawan gaya ng anghit o pamamawis ng katawan....dahil ang fruits ay sagana sa mineral ,enzymes na kailangan ng katawan.<br />
nakakaganda ng skin at nakakatulong para hindi agad magmukhang matanda..<br />
<br />
'bongga diba!.. so subukan na..hehehe..<br />
kung walang budget ay di ko na problema lol..( pero pang Fastfood meron no?)hay kaloka'..<br />
<br />
<i>anyway.<b>."enjoy fruit diet in 2 weeks ,promise you will loose 5 kilos"..no cheating ha..</b></i><br />
<b>( tested and proven by me)</b><br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-60360857683213549312014-03-31T07:22:00.000-07:002016-03-09T05:56:10.850-08:00Bakit ba Parang Busog Palage ? Bloated problem Issue Ang Bloated na sakit ay isang klase ng paglaki ng inyong tiyan or belly.<br />
na kung hihipuin ay matigas ,bilugan,maumbok at parang lobo,na kala mo buntes ng ilang buwan..<br />
<br />
Naranasan nyo na ba ito? Hindi ka naman mataba subalit ang iyong tiyan ay laging umbok o yung naninigas sa bilog..nangyayare ito kapag busog o yung katatapos lang ng kumain.<br />
Minsan naman kapag may nakain kang ayaw ng iyong tiyan ay naninigas ang iyong tiyan.Bakit nga ba?<br />
<br />
Maaring dahilan nito ay may mga gas problem kayo na hirap ilabas or iutot..<br />
Hindi natutunawan ng ayos,<br />
Maaring mabilis kayong kumain , Maaring low acid kayo o yung kulang sa enzymes.mga prutas o gulay na sariwa ,kulang sa fiber food..o may mga alaga kayo at kakaunti ang good bacteria sa inyong tiyan, at maaring may problema kayo sa food .like gluten, sugar , dairy at kung ano ano pa.<br />
<br />
In short may problema kayo sa stomach ,at yung intestine nyo ay marumi like may yeast,fungus or candida na naka<b><i> stay</i></b> sa lining ng mga malilit na bituka..na dapat itong linisin at gamutin.<br />
<br />
Ilan lamang iyan sa mga dahilan ng bloated causes,ang nakakatakot dito ay sa mga babae ..baka ito ay may kinalaman sa ovary ,uterus ..so dapat magpacheck up tayo dito ,para malaman ang dahilan..marami ren akong nababalitaan na akala nila ay simpleng pag lobo lang ng tiyan ,yun pala ay may bukol na sa sila matris..( minsan reason den ito ng ovarian cancer)..so keep on the watch po lage..<br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-T9zPtuDG-H8/Uzl5o0Cfu1I/AAAAAAAANKg/g1l_h78hFAU/s1600/Snapshot(1438).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-T9zPtuDG-H8/Uzl5o0Cfu1I/AAAAAAAANKg/g1l_h78hFAU/s1600/Snapshot(1438).bmp" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">no one likes bloated?</td></tr>
</tbody></table>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Paano kaya ito Malulunasan..</b><br />
<br />
In my simple tips and advice through my experienced..naranasan ko na ren ang ma bloated ,when i was in my vacation sa Pilipinas,i got kidney infection dahil sa mga kagat ng lamok and i took too much antibiotics na di ko namalayan na nasobrahan na pala ako..<br />
<br />
To make my story short,siguro nakakain den ako ng mga di malilinis na food,napasukan ako ng mga bacteria which naging cause den ng stomach problem ko..nadextrose ako para linisin ang colon ko pinaihi nila ako ng pinaihi <b><i>,umihi ng umihi is importante kase.</i></b>.so ayun until now i'm taking care of my stomach .at dito ko naranasan yung maging bloated..mula noon takot na ko basta kumain sa atin at nag ka trauma sa lamok at lintek na doctor sa atin na puro antibiotic..<br />
<br />
Bumalik ako sa Japan at dito ako gumaling ,siguro hindi na ako sanay sa Pilipinas..hmm sad naman..<br />
maski nga anak ko nagka infection sa mga lamok..<br />
<b><br /></b>
<b>Mga Paraan na dapat ugaliin para maagapan ang sakit na bloated..</b><br />
<b><br /></b>
1.Drink Plenty of water ( Green Tea is maganda or herbal tea)<br />
2. Nguyaing mabuti ang kinakain( Iwasang nagmamadali)<br />
3.Eat in small amount,huwag kumain ng bultok (like 6 meals a day )<br />
4.Iwasan o bawasan ang mga pagkaing di agad natutunaw ( bread,rice,meat,etc)<br />
5.Damihan ang pagkain ng gulay at prutas kaysa meat or processed food<br />
6.Umiwas sa food na nagdudulot ng gas sa tiyan,like chewing gum,using straw,soda drinks,beer,etc.<br />
7.Iwasan ang ma stress,maglakad lakad o magpahangin sa park..irelax ang mind<br />
8.Iwasan ang mapuyat o kulang sa tulog<br />
9.Iwasan ang mga gamot over the counter(Pacheck para sigurado)<br />
10.Mag exercise para gumalaw lahat ng natutulog na muscles at gumanda ang daloy ng dugo.nakakabuti ren ito sa stomach .<br />
11..Ang upo ng upo ng mahigit 8 hours ay isang malaking sanhi ng vowel problem at nakakapag bloated den .<br />
12.After your meal..tumayo kahit ten minutes ,ng bumaba ang kinain..hindi kailangang tumakbo o lumundag..bahagyang maglakad lakad..<br />
<br />
<br />
Mga Dapat mong Gawin para makatulong sa BLOATED na Stomach<br />
1.At ang isang ginagawa ko araw araw ay umiinom ako ng 1 pirasong pinigang <b>fresh lemon</b> before meal..puro ito o maaring haluan ng honey..( dahil sa low acid ako)<br />
<br />
at alam nyo ba ang<b> lemon ay ayaw ng mga bacteria</b> sa tiyan so maganda itong gamot sa bloated<b style="font-style: italic;">.</b><br />
2..ugaliing umihi at dumumi ng regular,iwasan ang nag iistock ng dumi sa tiyan..so kailangan ng ma fiber na pagkain ,enzymes at maraming tubig..<br />
<br />
At marami pang mga bagay na maaring gawin para makatulong sa sakit na bloated..magsiyasat po tayo..<br />
<br />
Kung sakali mang iba na ang nararamdaman nyo.nilalagnat ,nasusuka,nasakit ang ulo,masakit ang dibdib,hindi makahinga,hirap umihi.hindi na madumi ng ilang araw o mga bagay na di normal ay dapat mag pa check na kayo sa malapit na kilala nyong Doctor..<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
"<b>Tandaan ..."huwag nating gawing dahilan na...</b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<b>"BUSOG LANG AKO..."..Bigyan ng pansin ang paglaki ng inyong tiyan..ng sa huli di kayo magsisi..</b></blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-24440313807387052982014-02-28T21:51:00.001-08:002014-04-18T14:04:27.240-07:00Gusto nyo ba ng Payat na Katawan <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>Payat kamo ? Anong klaseng pagkapayat?</b><br />
Yung patpatin na pang tuko..joke ! or medyo balingkinitan lang,syempre wag naman nyong mukhang tinikling sa payat.<br />
Payat pero di luyloy ang mga laman o yung tigasin na slim? o payat pero may shape di ba.<br />
At sino naman ang gusto ng malnourished? abay wala ano!..<br />
At lalong sino naman ang may gusto ng mukhang adik sa kapayatan..eww'<br />
O yung mukhang may may sakit ..payat na malaki ang tiyan,totoo yan maraming payat pero may mga umbok na tiyan.<br />
Hay,' basta ayoko ren ng payat kung hindi ren lang balance.at ang importante ay<b> <i>healthy body</i></b> ,kahit di na nga maganda ang korte ng inyong katawan..<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-moe3xtjH6bU/UxF1VqgqM9I/AAAAAAAANBc/vpKuLLz_ryA/s1600/Snapshot(397).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-moe3xtjH6bU/UxF1VqgqM9I/AAAAAAAANBc/vpKuLLz_ryA/s1600/Snapshot(397).bmp" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">i have average type of body lang naman.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Kung ako ang tatanungin ayoko ng payat ,gusto ko ng maraming laman na siksik..I mean,yong toned.<br />
Di nyo ba alam ,hindi lahat ng payat ay maganda,siguraduhin lang natin bakit tayo namamayat kung walang dahilan para tayo ay pumayat.<br />
<br />
Punahin nyo ang mga payat,kung hindi luwa o malaki na dilat ang mata o di kayang lubugin ang mata.Yan ang mga taong kulang sa nutrition ang katawan,di kaya ay may sakit,puyat lagi,may bisyo o sakit.<br />
<br />
May payat naman subalit malaki ang tiyan o mayroong bilbil,Ano ba ang dahilan ng mga ganyang katawan? Sila ang mga taong malakas sa carbohydrates or yung mga di basta natutunawan ng pagkain mga taong mahihilig uminom at mamantikang pulutan.at mahihilig kumain ng bultok na di agad natutunaw sa tyan.<br />
<br />
Kung gusto nyo ng healthy na pamamayat,kumain ng tama ,balanse at uminom ng maraming tubig.umiwas sa mga softdrinks,too much alcoholic drinks,mataramis na pagkain,too much rice,baked food,at marami pang iba.<br />
<br />
At dapat may exercise o nagpapapawis palage,hindi puro tulog at upo,tapos kain pa..patay tayo diyan,panigurado lolobo kayo.<br />
At higit sa lahat ,kailangang dumudumi kayo araw araw,hindi tama ang nagpapalipas ng dumi.<br />
<b><br /></b>
<b> "Diet diet Tayo diyan..isip isip pag may Time, Pero sa pagkain di na Nagiisip</b> "<br />
lol..<br />
wala lang....ja ne..<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-81229921494311956402014-01-08T07:41:00.002-08:002014-01-08T07:58:12.547-08:00Ikaw ba ay isang "Taong Malaki ang Tiyan.."<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-F3In55adbh4/Us1xUxLTvJI/AAAAAAAAM4o/_uIkyKakFF8/s1600/Snapshot(464).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-F3In55adbh4/Us1xUxLTvJI/AAAAAAAAM4o/_uIkyKakFF8/s1600/Snapshot(464).bmp" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">maintain a flat and healthy belly.</td></tr>
</tbody></table>
<b>Malaki ba ang tiyan mo o di kaya lawlaw na ang bilbil mo?</b><br />
<b>Hindi ka ba naiilang o naiinis sa iyong malaking tiyan?</b><b>Bakit ba nga lumalaki?</b><br />
<b>Marami ang dahilan ng paglaki ng tiyan.</b>.Bakit ba malaki ang tiyan?<br />
Maaaring buntis,may sakit sa bituka,di dumudumi ng regular,maraming alaga sa loob<i>(<b>parasites</b></i>),may problema sa ovary o servic kung babae.monthly period , stress ,too much medication,obesity o matataba (over weight).At higit sa lahat malakas kumain ,gayung kulang naman sa exercise..at kung ano ano pa<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IiyIeaP0d60/Us1w-2w28rI/AAAAAAAAM4g/33DJ8hFjY_Y/s1600/Snapshot(478).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IiyIeaP0d60/Us1w-2w28rI/AAAAAAAAM4g/33DJ8hFjY_Y/s1600/Snapshot(478).bmp" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">me at the beach..</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Bago kayo mag isip o mag plano ng bagay kung paano nyo paliliitin ang inyong tiyan,siguraduhin nyo munang wala kayong sakit sa tiyan..mahirap na kung hindi lang fats ang nasa bilbil nyo ,kung may kakaibang nararamdaman,mas mabuti ang mag pakunsulta sa inyong Doctor.<br />
<br />
<b>Nararamdaman at Malimit Ginagawa ng isang Malaki ang Tiyan..</b><br />
<br />
1.Mahirap huminga minsan<br />
2.Mabigat ang katawan,mabagal maglakad<br />
3.Parang laging busog o puno ang tiyan..<br />
4.Bihirang dumumi ,hirap dumumi.<br />
5.Kumukulo ang tiyan palagi at ututin..<br />
6.Mabaho ang singaw ng katawan.o kaya ay pawisin<br />
7.Sira minsan ang appetite sa pagkain.<br />
8.Madilaw ang ihi,minsan madalang,minsan malimit.<br />
9.Iritado o mainitin ang ulo<br />
10.Masasakitin ang ulo.<br />
11.Nanlalambot o walang energy sa pagkilos/hingalin<br />
12.matakaw sa matatamis at mamantika<br />
13.malakas uminom ng alak o softdrinks<br />
11.kulang sa tubig<br />
12.mahilig sa mga pagkaing matagal matunaw gaya ng baked food,dairy food,fast food,junk<br />
food,rice,meat and so on.<br />
13.kahit malaki ang tiyan o bilbil,sige pa ren ang suot ng masisikip ng damit.<br />
14.kung mainit.laging nakahubad at naka display ang tiyan ng mga lalaki/may patapik tapik pa sa tiyan..<br />
15.Usually malalakas ang boses o malaki ang tono ng boses.<br />
16.Mahilig matulog o nakahiga/in short tamad..<br />
<br />
<b>Hindi naman siguro lahat ng malalaki ang tiyan ay ganito ang ginagawa o nararamdaman..ilan lang </b><b>iyan sa mga totoong nararamdaman ng mga malalaki ang tiyan..</b><br />
<b>May iba pa bang nararamdaman o malimit gawin ng isang malaki ang tiyan...</b>?<br />
<br />
Ito ba ay maiiwasan ,Mababawasan o kaya bang alagaan ang katawan...Ang tamang sagot ,desisyon ay nasa sa ating sarili..<br />
Hindi ito pansinin o bigyan ng halaga ang resulta sa pagdating ng panahon ay isang mabigat na sakit o karamdaman..<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b>ALAM NYO BA'' </b></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<b><i>"..Karamihan kase ,Iniisip lang ang pagiging healthy, o Nangangarap lang na maging sexy.<br /> Subalit, hindi naman kumakain ng Wasto...so....Ano ang inyong Gusto?</i></b></blockquote>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b><i>.....Lumobo?......"</i></b></blockquote>
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><i><br /></i></b>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-92141291353245455592013-12-17T20:14:00.003-08:002013-12-17T20:14:51.776-08:00Infection sa Kidney dahil sa Kagat ng Lamok <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hindi biro ang kagat ng lamok kung ito ay hindi agad gumagaling.<br />
Huwag nyo itong dededmahin ,sapagkat ang kagat ng lamok na hindi agad gumagaling ay may posibleng magdulot ng infection sa ating buong katawan,tulad ng Dengue ,malaria,Skin disease,Kidney infection at kung ano ano pa.<br />
Dahil ang lamok ay isa sa napakaruming insekto na dala ay puro sakit,ang tulis ng kanilang ngipin kapag bumaon sa ating balat ay naiiwan ,at kung mahina ang inyong resistensya lagot tayo dyan.<br />
isipin nyo kapag kayo ay nakagat ,kagat pa sa iba,hawa hawa na tayo..lintek na lamok iyan..bat di pa nawala.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kr8qAYUsbV0/UrEevbMn6wI/AAAAAAAAM0I/G015XT98QeU/s1600/Snapshot(1863).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-kr8qAYUsbV0/UrEevbMn6wI/AAAAAAAAM0I/G015XT98QeU/s320/Snapshot(1863).bmp" width="320" /></a></div>
<br />
Ang mga gamot na iniinom na hindi reseta ng Doctor o hindi iniinom ng tama ay nakakasira ng ating Kidney.Mga gamot na pinapahid sa ating balat ,lalo na ito ay matagalan mong ginagawa,lahat ng pinapahid natin sa ating balat ay pumapasok sa loob ng ating system,na ang nag hihirap ay ang ating Kidney.<br />
Infection sa balat na di inagapan ay nagiging sanhi ng Kidney Infection..ang munting kagat ng lamok kapag hindi gumaling kaagad kakalat sa braso,mangangati kayo,mahihirapan,di makakatulog,dudumi pati balat..kapag malala na mahirapan na kayong umihi na signal na may infection pati loob ng katawan nyo..<br />
<br />
<b>Ilang bagay na GUSTOng gusto NG LAMOK NA PUPUGIN</b>..<br />
Madaling kagatin o paborito ng lamok ang iba ang amoy ng balat ,lasa ng dugo .so di nyo napapansin ang mga galing sa ibang bansa ay gustong gusto ng mga lamok pupugin..parang ako at ng pamilya ko sa Japan.<br />
May damit na maputi o nakakasilaw ,iyan ang gusto nilang lapitan..so dapat madidilim ang damit ng takot sa lamok..<br />
Mga paligid na tambak ng gamit o damit na di nasasanting palage like kurtina.madilim na ilalim ng lamesa..mabaho o maruming tambak.<br />
Mga taong umiinom ng alak o lasing o amoy alak ..<br />
At marami pa...<br />
<br />
Huwag nyong balewalain ang kagat ng lamok dahil may posibilidad itong lumala at mapunta ang infection sa inyong Kidney..<br />
<br />
Kawawa pati mga bata...Ingat po tayo palage at maging malinis sa ating kapaligiran ,at iwasang may mga stock na tubig sa ating paligid .<br />
<br />
<br />
more topic next time...jane!<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-57831803562834808102013-10-28T17:58:00.000-07:002014-04-18T14:35:16.415-07:00Ang Pagtaba ay Huwag Sisihin sa Masarap na Pagkain <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
May mga taong sadyang mahilig kumain .May mga tao naman na sadya lang matakaw o kung tawagin ay hindi nabubusog...siguro ang pagkain ay ang kanilang kaligayahan,<br />
Kung baga sa bisyo, Food Lover sila..or food addict ? o sadyang masarap lang kumain ika nga'<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-PlX05rpAWY0/Um8G4JnsWXI/AAAAAAAAL7I/_yV2uyeAR-s/s1600/Snapshot(428).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-PlX05rpAWY0/Um8G4JnsWXI/AAAAAAAAL7I/_yV2uyeAR-s/s320/Snapshot(428).bmp" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mahilig akong kumain ayon sa nararapat ng aking katawan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Alam natin ang tao ay may sapat na dami ng kinakailangang kainin ,ayon na ren sa ating edad,pangangatawan ,taas at mga ginagawang trabaho.<br />
Ang tawag dito ay yung Calorie intake natin ay dapat alam natin,kung sosobra tayo sa pagkain niyan,ay yan ang nagiging dahilan ng pag taba ng isang tao..tapos di pa gumagalaw..<br />
<br />
Ganun pa man,Kumain ng masarap ay hindi naman bawal.Ang masama dito ay yung resulta ng hindi pagkain ng wasto o balanse.mahirap liwanagin ito sa taong walang paki.,di po ba!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0PBgLc5ve0s/Um8IGn7sH_I/AAAAAAAAL7Q/EWMJnqPCcRg/s1600/Snapshot(12).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0PBgLc5ve0s/Um8IGn7sH_I/AAAAAAAAL7Q/EWMJnqPCcRg/s320/Snapshot(12).bmp" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Marami akong nakausap,natanong,o naririnig at nababasa na ren,na ang sinisisi ng iba ay ang mga masasarap na pagkain.Aba 'oo nga naman ,kung puro paligid ka nga naman ng mga nakakatulong laway na mga pagkain,eh makaiwas ka ba ,kung talagang masarap eh..eh matatakam ka nga.<br />
<br />
Aba eh,walang masama sa pagkain ng dami ng gusto nyo,basta ba may pambili o pangkain ka.walang babawal sa iyo,ika nga.<br />
Kung baga uminom ka kung may pera ka,wag kang puro palibre lol...magbibisyo ka lang ,nandamay ka pa..<br />
<br />
Anyway,Ang mga pagkain ay sadya namang walang kasalanan..sisihin mo man ito ,<br />
" Ang mali talaga ay yung gumawa ng nakakaadik na timpla ng mga ito.."<br />
<br />
Gawa ng iba kinain mo ,kasalanan mo..Kung masaya ka ,walang sisihan..dahil ang pagsisisi ay laging nasa huli..<br />
<br />
Ang mga Pagkain ay sadyang tukso..yes, sila ay mga TUKSO lamang sa ating buhay..kaya medyo mahirap iwasan.lalong lalo na yung mahihina ang puso..lol<br />
<br />
At kung sa tingin nyo na ang may kasalanan ay yung gumagawa ng pagkain..aheh" sino ba talaga ang dapat sisihin..este ,yung nagluto o yung kumain??? Sagutin nyo..<br />
..'eh di ba ,ang mas may kasalanan naman .eh kundi ang bibig nyo na walang disiplina..hindi po ba .oo o hindi??? ewan ko na nga.<br />
<br />
Ang masasabi ko lang .....Ang sarap ng lasa ng pagkain ay nasa bibig lamang.<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>"Ang Pagkain man ay kailangan,"Ang Katawan ay dapat mo reng pahalagahan , Pagkat ang sarap ng buhay ay panandalian lamang.</b><br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-14410839760742341002013-10-17T01:35:00.000-07:002014-04-18T14:44:56.707-07:00Nakakainggit ba ang isang SEXY?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Inggit ka ren ba ? ako naiinggit ha'......Pero aminin ,inggit ka ren di ba?<br />
May kilala nga ako,grabe siya makapintas ,yun pala inggit lang ,medyo hindi na maganda kung ang pamumuna ay makakasakit sa kapwa ..di po ba"<br />
Ang pagiging gitil o pagkainggit minsan kapag nakakakita ng sexy ay natural lang ,lalo na ikaw ay isang taong mataba in other words nagiging bitter ang isang tao.<br />
<br />
Ako ang totoo naiinggit sa sobrang sexy,malaki yung boobs,slim ang waist line tapos booty up pa...grrr' Kainggit kaya,"hmmp' aha hahaha!mala Marilyn Monroe baga..lol'<br />
<br />
Hindi naman masamang humanga or maiinggit,kase yun ang katotohonan,yung wala sa iyo minsan kapag nakita mo sa iba,natural na maging bitter minsan.basta ba hindi ka naka trouble ng buhay ng may buhay..<br />
what i mean hindi ka chismosa para manira ng ibang tao..<br />
<br />
Para sa akin.kung humanga ka sa iba kahit ayaw mong aminin na ikaw ay naiinggit, kailangang mas ganahan ka na gumawa ng paraan at mainspire sa nakita mo, na wala ka,Tulad kung sexy sya ,eh",di mag diet ka ,mag gym ka,ng di ka lumapad.<br />
Hindi porket naiinggit ka eh,masama ng gumaya,basta ba sa ikabubuti mo yung ininggit mo.At hindi dapat pilitin ang bagay na hindi kaya dahil ito ay nagdudulot ng stress ,depression at pinagmumulan den ito minsan pagiging palaaway o magagalitin,or pagiging mapag isa.<br />
<br />
Kung naiingit ka,mainspire ka,ikanga lumaban ka kung may ilalaban naman..simple lang ,kung may tyaga daw,syempre ang resulta ay may nilaga..<br />
<br />
"<b>Minsan ang inggit kung gagamitin sa mabuting halimbawa, 'ay nagiging resulta ng magandang ikatutuwa"</b>...yan ang tinatawag na may gawa di dada..lol<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0t_EUFvNVsQ/Ul-gteLwDEI/AAAAAAAALUY/ZNYrffujVYA/s1600/Snapshot(387).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0t_EUFvNVsQ/Ul-gteLwDEI/AAAAAAAALUY/ZNYrffujVYA/s320/Snapshot(387).bmp" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> at Matabungkay beach resort</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ako kung tatanungin,ayoko ng may bilbil,stress ako kapag lumaki ang tiyan ko ,so kumakain ako ng ayon sa dami ng kailangan ng aking katawan..umiiwas ako sa mga nakakalaki ng tiyan..tulad ng rice ,mga baked food at hindi ko inugali ang kumain sa mga fast food ,if possible pinipili ko ang kakainin ko at iinumin.At kung sakali namang mapadami ang kain ko,the next day iburn ko sa gym or kakain ako ng fresh fruits and veggies,kaysa kumain ng luto.<br />
<br />
Syempre ,ang ugali ko tinitingnan ko lage ang korte ng katawan ko sa salamin kung may nababago nagtitimbang ako ,kung ano na ang bigat ko..ganoon lang po kasimple para mapanatili nyo ang figure nyo.<br />
<br />
Mentras may nakikitang sexy at mentras naiinggit sa nakikita ,para sa akin lalo akong ganado na maging figure conscious..Kung ayaw mo maiinggit,sikapin mong ikaw naman ang kaiinggitan..<br />
<br />
<b> "Kahit di na sexy basta laging healthy.,eh di mas ma beauty"</b> he he he he ..<br />
<br />
"Kumain ng Tama ng Magmukhang Bata " ..<br />
'see yah +.+'<br />
<br /></div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-90047444203011612472013-07-31T06:29:00.001-07:002016-03-09T05:07:21.762-08:00Bakit Mahirap Iwasan ang Kanin?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bakit nga ba mahirap iwasan ang rice? Talaga namang mahirap itong iwasan dahil ang Filipino ay ugali ng kumain ng rice,hindi ka mabubusog kapag walang rice,So paano nga ba ang gustong mangyare ng taong gustong umiwas sa rice?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-rhZpaM6gbDE/VuAe8wz371I/AAAAAAAAO1A/hsG8P_4si0E/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-rhZpaM6gbDE/VuAe8wz371I/AAAAAAAAO1A/hsG8P_4si0E/s320/020.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">fried tice</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Ang point ko dito,Hindi naman kailangang umiwas sa kanin ,kundi bawasan lang natin ang amount ng rice na ating kinakain sa araw araw<br />
Ang sasabihin ko lang sa taong namomoblema sa lakas kumain ng rice ay unti untiin nyo lang ang pag babawas ng kanin every meal.<br />
Huwag nyo itong bibiglain ,tulad ng pagpapalipas ng gutom o mag skip ng meal,maling mali po ito lalo lang kayong matatakaw at kakain ng mas labis.<br />
<br />
<b>Alam nyo ba ang totoong dahilan..kung bakit mahirap umiwas sa kanin</b><br />
Ito ay dahil na ren sa mga ulam ..na araw araw ay puro mamantika o yung nakakatakaw na ulam para lumakas ang kain nyo ng rice..hindi po ba?<br />
At kung minsan kapag kakaunti ang putahe,napapadami ng kain ng rice para mabusog lamang<br />
(budget problem na ito)<br />
<br />
Kailangang mas marami ang gulay , protein dish ,soup kaysa sa rice..ang pinoy kase isang putahe sa tatlong plato ng kanin..( out na po ko diyan)<br />
<br />
<b>Hindi nyo ba alam ,hindi masama ang Rice</b><br />
Kahit pa araw araw kayong kumain,Basta kailangan nyo lang ng disiplina<br />
At kumain lang sa tamang oras ng rice at tamang dami<br />
dahil ang rice ay matagal idigest sa tiyan kaya marami ang nag aadvice na hindi maganda kumain ng<br />
too much rice lalo na sa gabi..<br />
<br />
Subukan nyo ang rice every morning,kahit 1 cup ,lunch 1 cup ,sa hapon 1 cup..huwag kayong kakain ng rice ng before 2 hours ng oras ng inyong tulog..Maari ren na hindi na kayo kumain ng rice sa dinner basta sigurado kayong kompleto ang dinner nyo na mabubusog kayo ng tama,dahil after 2 to 3 hours ang tao po ay ginugutom lage.<br />
<br />
At one tip from me,before meal try to drink soup first kung mayroon.or drink water first not cold water either fresh juices or start your meal with fresh fruits or veggies salad then tsaka kayo mag start sa rice..kundi nyo kaya,it's not my problem anymore.<br />
<br />
<b>At ugaliing uminom ng warm drink after meal instead of cold water</b>..<br />
( cold water with ice ay nakakadagdag ng pagtaba) search for this..yung mantika na kinain nyo ay magiging sebo sa loob ng bituka nyo..<br />
<br />
At ang masasabi ko pa kung 1 cup ang rice nyo every meal,dapat full of veggies kayo,may fish ,small amount of desserts,at prutas..sa mahilig sa mga baboy ,manok,karne,..remedyo lang po sa mga iyan..iwasan nyo ang mga mamantika o matatabang ulam...( kung Physically Active kayo mas better po )<br />
kung mahilig kayo sa pagkaing pinoy,at kulang pa kayo sa exercise,alam nyo na ang sagot diyan..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jw8JfxGA7fA/VuAfeHYr1pI/AAAAAAAAO1I/QeupEFbN_P8/s1600/335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-jw8JfxGA7fA/VuAfeHYr1pI/AAAAAAAAO1I/QeupEFbN_P8/s320/335.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">one cup every meal is good </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b>Aba eh....Kumain lang tayo ng RICE </b><br />
<b> Hindi ito kailangang IWASAN,kundi ...........dapat itong BAWASAN</b><br />
<b>Umiwas ka sa RICE </b><br />
<b> Kung may alam ka................................ sa larangan ng HEALTHY DIET</b><br />
<b><br /></b>
At hayaan ninyong masanay ang inyong bituka sa maliit na amount ng rice every meal,dahil kung malakas kayong kumain ng kanin..<br />
natural ay luluwang po ang inyong lalagyan ng pagkain ,i mean sa loob ng inyong tiyan..yung bituka nyo sanayin nyo reng lumiit ng hindi lumobo .<br />
<br />
<b><br /></b>
<b> "Tandaan ang rice ay isang carbohydrates na mabigat at matagal matunaw sa tiyan..</b><br />
<b>kung di nyo maiiwasan kumain ng labis nito..ay kayo na ang nakakaalam ng sagot nito.</b>"<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<b>Ang Bilbil o Pagtaba...na karamihang problema ng Filipino..<br />isang patunay ito.. na ang Pinoy ay malakas kumain ng RICE..</b></blockquote>
<br />
<br />
<br />
Salamat po...</div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0Philippines12.879721 121.77401699999996-2.8277345 101.11971999999996 28.587176499999998 142.42831399999994tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-48697378473320021332013-03-06T10:28:00.000-08:002014-04-18T14:28:53.085-07:00Hindi Makontrol na Pagkain ng Marami.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Yan ,Ang tanong ng karamihan,Kapag napaharap na sa mga masasarap na pagkain,Hindi na makaiwas na hindi matakam lalo na masarap at amoy ng mga pagkain....Lalo na nga, kung ikaw ay gutom pa.<br />
Ay naku!!, Mahina siguro ang tatlong platong balik..."Yung iba nga busog na ang tyan,Yung bibig naman daw ay gutom pa," kaloka'<br />
Yan po ang problema ng taong mahilig kumain"..Aray ko..Tama po ba ako?<br />
<br />
Sabi nila masaya ang kumakain ,nakakawala daw ng stress..oo nga pero paano ang resulta inday' Remember today is okay ,tomorrow is paano na..??<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-sN__2GqMAK8/UTeKLUs4IoI/AAAAAAAAI-0/fZO2ytYq1sI/s1600/254099_10150204310036797_3604650_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-sN__2GqMAK8/UTeKLUs4IoI/AAAAAAAAI-0/fZO2ytYq1sI/s1600/254099_10150204310036797_3604650_n.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">don't ignore your body...change yourself with a healthy clean life style<br />
<span style="text-align: left;"><br /></span>
<span style="text-align: left;"> </span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b>Ano ba ang Dapat Gawen sa di makontrol na pagkahilig sa Pagkain?</b><br />
o pagka adik sa pagkain ng marami...<br />
Ang una sa lahat ,hindi iyan kaya ng pabigla bigla,yung iba sumusubok para umiwas kumain.<br />
tulad ng di muna kakain sa umaga o kaya eh,dalawang beses na lang daw kakain ,alam ko mali po iyan..Hindi nyo ba alam,lalo lang kayong magiging matakaw...at masasabik kumain .<br />
<br />
Sa aking karanasan at napatunayan,"Simulan nyo ang umaga nyo ng saging at nilagang itlog or kamote bawasan ang bread and rice...kung walang green tea kahit hot cocoa ..if cannot avoid sugar, less your sugar..( sa mahilig sa Coffee) and i never use sugar basta drinks..so iba tayo iba kayo..<br />
Sinasabi ko lang ang pwede na makakaya nyo..Mahirap talaga ang seryosong pag babawas ng timbang<br />
<b><br /></b>
<b>Alam nyo ba ang Pagdidisiplina ng Pagkain</b><br />
Dahil disiplina sa pagkain means pag iwas o pag bibigay limitasyon sa mga pagkaing gusto ninyong kainin.<b>Torture Diet </b>para sa hirap iwasan ang kumain ng masasarap..<br />
<br />
Ang pinaka madaling paraan na aking masasabi sa mga hirap magkontrol ng pagkain,Bawasan nyo lang ang sukat o dami ng kinakain nyo araw araw,ay alam kong madali para sa inyo kaysa sa iwasan ang mga pagkaing nakakataba..Bawasan nyo po ang amount ng palagian nyog kinakain...mahirap po ba?<br />
<br />
Eat rice ng my sukat ,one cup then plenty of veggies,soup na di lunod sa taba ng baboy,....avoid soups with fats floating ...or yung nagsesebo ,Di nyo ba alam,sa loob ng bituka nyo maninigas yan tapos iinom pa kayo ng cold water..bad po iyon.<b>.you're just storing fats inside your body </b>at kapag ito ay naipon,yan po yung taba na nakikita nyo sa inyong baba,leeg,braso ,bilbil ,hita at lahat na taba na nakapulupot sa inyong katawan..<br />
<br />
Just remember drink more than 8 to ten glass of water a day..eat meat 2 times a week kung di nyo maiwasan...eat more on green veggies and fruits...more on sea foods instead of pork and beef...<br />
hinay hinay lang..at promise in one month until 3 months masasanay kayo at lilit ang bituka nyo..at hindi na kayo lageng gugutumin....<br />
<br />
<b>Ang Too much MSG or Vetsin ay ang Nagdudulot ng Sobrang Appetite ng tao at Sugary food </b><br />
<b> N</b>agpapatakaw sa bibig ng tao ang mga iyan.....so ang mga fast food ,junk food,dairy food,processed food ay sagana sa sugar at MSG..Kaya ang tao nagiging matakaw..at kung hinde nyo kayang bawasan o umiwas...ay bahala na kayo,kase kayo nakakaalam ng body nyo..<br />
<br />
<b>The true secret of flat abs and healthy body is clean eating lang po.</b>...Hindi nyo yan magagawa kung wala kayong disiplina....so kung hirap kayo madisiplina sarili nyo...ask for help through prayesrs..promise ,if you're serious and it really comes deeply from your heart ,there's nothing impossible para di kayo sagutin...<br />
<br />
Nasa sa inyo ang gawa,tyaga at unawa ..nasa Diyos ang Biyaya at kasagutan sa inyong mga tanong ,,,why not try,para malaman nyo kung totoo..okay?<br />
<br />
<br />
bye na muna...Love your body..so you can have healthy body...</div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-49131876068714787352013-02-06T00:35:00.001-08:002014-04-19T03:28:09.273-07:00Payat Tingnan Pero Malaki ang Bilbil..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Sigurado marami sa atin ang may ganyang pangangatawan,Di naman mataba ang katawan subalit may tiyan o bilbil..Hindi nyo ba natatanong sa sarili nyo ang dahilan kung bkit?..<br />
<br />
Sa mga hindi nakakaalam,ang tunay na dahilan nyan ay labis na pagkain ng mga solid food na matagal matunaw sa ating tyan at mga taong mahilig kumain ng mga rice ,baked food,soft drinks, o kaya palainom ng beer...tapos mga matitinding pulutan pa..<br />
Ang sobrang pagkain ng mga carbo food like rice ay nakakalaki ng tyan,dahil ang rice ay matagal matunaw,so bago nyo ito ilabas ay nanatili ito sa inyong tyan na syang nagiging dahilan ng pag umbok ng inyong tiyan at ang labis na pagkain ng pagkaing nakakataba o yung matataas sa calorie ay syang nagiging dahilan ng inyong bilbil..<br />
Kung kayo ay palakain ng rice ay dapat nyong ugaliin ang kumain ng maraming gulay at prutas,at hindi puro kanin...para makatulong sa pagbilis ng pagtunaw ng inyong kinain at ng hindi kayo nagpapalampas ng araw sa inyong pagdumi..ang di pagdumi ng tamang oras ay isa ring nagiging dahilan ng paglaki ng tyan..<br />
At ang kakulangan sa eherisyo o pagpapawis ng katawan ay isa reng dahilan para maipunan kayo ng taba sa katawan na syang nagiging sanhi ng inyong bilbil..<br />
<br />
Kung gusto nyo itong mabawasan ,uminom ng maraming tubig na may lemon o kalamansi...mag sit ups tuwing umaga..o kahit 2 to 3 times a week na workout.jogging o 30 minutes na lakad everyday..<br />
<br />
Payat o slim ka mang tingnan..kung malaki naman ang iyong bilbil,ay hindi ren kaaya ayang tingnan..ugaliin nateng bawasan ang mga pagkaing mabibigat na hindi agad natutunaw ,o di kaya ugaliing mag ehersisyo at kumain ng balanse..hindi lamon..yun lang ang masasabi ko,disiplina lang ang kailangan kung gusto nyo ng flat abs...at magkaroon ng healthy na katawan..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9dxcJbXDZD8/U1JPjJPc4nI/AAAAAAAANS8/1cZEoFC88tA/s1600/167500_10150094036736797_604666_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9dxcJbXDZD8/U1JPjJPc4nI/AAAAAAAANS8/1cZEoFC88tA/s1600/167500_10150094036736797_604666_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Tandaan.....<br />
"Ang kinakain natin,ay nakikita sa ating itsura"...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
until here..babush...</div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com3Japan36.204824 138.2529249.9953825000000016 96.768549000000007 62.4142655 179.737299tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-62517750005926790032012-12-29T08:58:00.000-08:002013-02-06T00:45:27.923-08:00Flat Abs..Pangarap mo ba?.. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Sabi ko na sanyo..paano ang tamang pag babawas ng fats sa katawan..paulit ulit ko ng sinasabi...<br />
Mahirap mag diet alam ko yan..lalo na nga at masasarap ang pagkain..hindi maiwasan ..lalo na ang pagod sa work,stress sa buhay...tapos gipit sa budget kaya kahit ano na lang yung nilalantakan...<br />
<br />
and then may isa pang mahirap iwasan...mga manginginom ng alak..susko kasama pati pulutan..ay naku dong at inday.....wahh na ko say san yo..<br />
<br />
Iyan sa mga di concern sa figure or even sa health nila ala na akong magagawa....masarap mag bisyo eh..masarap lumamon...masarap gumimik at masarap gumawa ng ng kalokohan..kasama na jan yung bisyo at inom at kain..so.....ayun.....hangggang umeedad kayo kunde man agad kayo tumaba ..maghintay pa kayo ng ilang taon ..kunde bilbil abutin nyo sakit sa puso,high blood ,diabetis...at kung ano ano pang lecheng sakit...<br />
<br />
Alam ko ang stress at madepress ay kahit sino ay nararanasan...maski ako nakakaranas ng stress tao lang ako..<br />
ang point ko lang wag nyong kalimutan ang katawan nyo..di porke stress abusuhin nyo pati kalusugan nyo..bagay di ko katawan ang mag hihirap kunde kayo..<br />
<br />
anyway...minsan di masama ang kumain ng paborito mong food..yan yung tinatwag na cheat food mo...kaso yan po ay minsan lang...monthly lang yan pwede yung tikman ...like ako minsan natikim ng wine or beer..<br />
minsan konteng ice cream at konteng cake,.....bihira lang po yan di palage...or chocolates...ang sabi ko nga wag lamon kundi kumain ng sapat na dami..kung nasobrahan..iburn nyo ito sa pamamagitan ng pagpapawis o pag gym ...bahala na nga kayo...kahit love making makaka burn na yan ng fats ..lollz..tuwa nyo lang...<br />
<br />
<br />
okay..December ngayon at mag new year pa...isipin ang kakainin...llumabis man o mapasarap man sa dami ng masasarap....ibawe nyo yan after ng New year...jogging at workout to burn the calories na kinain nyo the whole holiday season...okay..yun lang ...antok na ko......<br />
<br />
Wanna see some of my figure lately....sexy pa ren syempre..remember pala...tubig lage everyday...plenty and plenty of water ...part of healthy diet yan...entyende mga amiga at amigo...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dmp-TX-dTKY/UN8fzYTZEjI/AAAAAAAAIgo/qixPJ7j443s/s1600/Snapshot(172).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-dmp-TX-dTKY/UN8fzYTZEjI/AAAAAAAAIgo/qixPJ7j443s/s320/Snapshot(172).bmp" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">my flat abs </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-RDL9_NsK0tM/UN8gCT_bgqI/AAAAAAAAIg4/U9-EO9PcVy4/s1600/Snapshot(189).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-RDL9_NsK0tM/UN8gCT_bgqI/AAAAAAAAIg4/U9-EO9PcVy4/s320/Snapshot(189).bmp" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">happy new year..hinay hinay po ng kain...babushhhhh..</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
GOD BLESS TO ALL PO.....mag 2013 na..start na po kayo ng healthy diet nyo...mua muah...<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com0Japan36.204824 138.2529249.9953015000000036 96.768549000000007 62.4143465 179.737299tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-89585044348626435142012-09-22T01:38:00.000-07:002018-05-01T10:54:37.562-07:00Hindi Makahinga at Mabigat ang Tiyan..na parang laging Busog..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Nahihirapan ba kayo sa ganyang sitwasyon? Gusto nyo malaman ano po ang tunay na dahilan,kung bakit mabigat,malaki,at mahirap minsan huminga na parang busog na busog ka lage...or parang hirap tumayo ,gumalaw o kumilos dahil sa bigat ng inyong tiyan..<br />
<br />
May mga taong kahit hindi malaki ang tyan ay nakakaramdam ng ganitong pag kabusog ..kahit kumain o hindi lageng busog o maga ang tyan.....Ano po ba ang dahilan?<br />
<br />
Bloating .<br />
Yes bloating po ang tawag sa ganyan...karamihan nyan ay mga taong hindi kumakain ng tama..maling oras..walang galaw,lageng nakaupo tamad at kain tulog lang....<br />
Ang bloating po ay mga hayop o paracites sa loob ng ating bituka o daanan ng dumi...yung friendly paracites ay mas dumami pa ang bad paracites sa loob ng inyong tyan...means....puno kayo ng bulats....alam nyo na iyon....diri ako dyan sorry di ko masabi..<br />
<br />
Ang mga alaga nyo sa tyan ay nagsisilakihan at sila po ang nabubusog at kumakain ng inyong mga kinakain.....karamihan sa may bloating problem ay bihira dumumi o halos di nag totoilet dahil may problema sa sa kanilang pag dumi..<br />
<br />
puno den ng maruming hangin o gas ang ganyang mga tyan..kapag lumabas ay napakasama ng amoy...alalahanin nyo...mga naimbak na pagkain nyo sa inyong tiyan kapag di nyo ito inilabas ..ito ay nabubulok at babaho sa loob ng inyong katawan...pati labas ng inyong katawan o hininga ay sisingaw...<br />
apektado po ang inyong kidney,liver,blood, immune system....at syempre stress ang mararamdaman nyo at siguradong maraming sakit kayong mararamdaman..<br />
<br />
Clean your inner body ...Detox your body ..<br />
huwag nyong hayaang lumaki ang mga bad paracites sa inyong tyan...lipunin nyo sila at ilabas...sa pamamagitan ng tamang pagkain.....<br />
<br />
Ang labis na mamantika.matatamis at mga kung ano anong bad food ay iwasan nyo muna..dahil tuwang tuwa lang ang inyong alaga kapag iyan ang inyong kinakain...<br />
<br />
<br />
Lemon juice in one week...<br />
Subukan nyong kainin ang ayaw nila....<br />
Lemon ....lemon po ang panglaban sa masasamang alaga sa tyan...araw araw uminom kayo ng pure lemon...or one glass water with pure lemon na piniga...sa umaga at bago matulog...mas maganda ang gutom ,kung hindi kayo sanay sumubo kayo kahit saging...no solid food muna...<br />
Magtiis muna kayong hindi kumain ng mga lutong pagkain in 1 or 2 weeks para malinis ang inyong digestive system...kailangan nyong alisin ang cavities na iyan at patayin ang mga bad paracites at itira ang good paracites,,,,,<br />
<br />
Fasting is good suggestion para dito ..pero may hindi kaya at hinihimatay...madedextros pa kayo...so my suggestion..eat fruits and veggies..raw food only..LEMON Juice lang po everyday...patay ang hayop sa tyan nyo.....no cooked food for 2 weeks ... you will expect a lot of fart...means tumatalab at nilalabas nyo yung toxin sa loob ng inyong katawan...at medyo lilimit kayo sa toilet....alerto lang po..yun lang po<br />
<br />
Sa mga hindi kaya ng raw food diet...you can eat small amout of rice with no oily food ..if possible mag oat meal kayo everyday..try to eat healthily...promise you can get good results..<br />
no junk food..no fast food...no sweets...no deep fried foods..no baked food or bread..no dairy products..no canned or processed food....hala lahat wala na kayo makakain..kaya nyo bang maging healthy....kayo makakasagot nyan..hindi ako...dahil ako kaya ko po...<br />
<br />
Kung may mabibilhan kayo ng<b> Wheat Gras</b>s..mas mabuti uminom po kayo nito or <b>spirulina</b> at <b>chlorella</b>..pang detox yan maganda...At huwag kalilimutan na mag excercise o maglakad lakad..stretch your body..magpahangin sa malinis na kalikasan..hindi puro polluted place ang inaamoy nyo he he he...<br />
maganda ren po ang mag pa masahe o magrelax sa mga spa kung may pera...kung wala kahit sa garden lang pwede na..and drink plenty of water everyday..iwasan ang sigarilyo o lugar na may naninigarilyo...<br />
syempre kasama na ang alak...At kayo ang nakakalam ng katawan nyo...di po ba?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-b3mWGRj6Ems/WuipwRYhZkI/AAAAAAAAQkM/9n-z5V0K28kc-SHAay86ruckEzsTm0jggCKgBGAs/s1600/Snapshot%2528280%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="847" height="179" src="https://2.bp.blogspot.com/-b3mWGRj6Ems/WuipwRYhZkI/AAAAAAAAQkM/9n-z5V0K28kc-SHAay86ruckEzsTm0jggCKgBGAs/s320/Snapshot%2528280%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
KUNG GUSTO NYO MABAGO ANG KORTE NG TYAN NYO.ask your Doctor or try my advice .... ..or mag search kayo sa internet about bloating..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
ingat po lage...babuuushhhhh</div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com46tag:blogger.com,1999:blog-2439316902377773871.post-53761742010852112392012-09-21T15:15:00.002-07:002012-09-22T01:09:00.698-07:00Maganda ba ang Fasting sa Pag da Diet?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Fasting has a good results in our body kung magagawa mo ng tama...Fasting is usually ginagawa ng mga relihiyosong tao..kahit pa sa Bible mababasa nyo na si Panginoong Jesus ay nag Fasting den..<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-usDOHvsNGko/UFzmtLt9BCI/AAAAAAAAHu4/pKeyUuUqXuM/s1600/Snapshot(18).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-usDOHvsNGko/UFzmtLt9BCI/AAAAAAAAHu4/pKeyUuUqXuM/s320/Snapshot(18).bmp" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2 litters a day kaya nyo.?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5MjHsz75mgk/UFzmvFtKKZI/AAAAAAAAHvA/FoNrAPa23Ag/s1600/Snapshot(19).bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-5MjHsz75mgk/UFzmvFtKKZI/AAAAAAAAHvA/FoNrAPa23Ag/s320/Snapshot(19).bmp" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">water is important to our body</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Bakit nga ba masasabi itong nakaka pamayat ...ang fasting po ay isang paraan ng di pagkain o pagsubo ng mga solid na pgkain sa ating bibig o ang tyan ay hayaang walang laman..maliban sa malinis na tubig...<br />
sa religious group na mga muslim or islam...im not sure for this but i heard my oras and time limit kung pwede na sila kumain ...which hard for me to understand but anyway....<br />
<br />
if pag uusapan naten ang fasting sa gustong mag bawas ng timbang...yes of course mamayat kayo at mababawasan ang timbang nyo....my point here is...fasting is not that simple things to do for beginners .<br />
Ang pag fafasting ay pwede kang magkasakit o lalo lang tumaba or lalong lumakas ang pagkain mo...<br />
<br />
Ang fasting ay isang gawain ng isang taong sanay na at may maayos na tyan o walang sakit o problema when it comes sa fasting ...make sure pinag-aralan nyo itong mabuti bago nyo ito gawin...not all of us are qualified sa fasting...pwede kayo ritong magkolaps,lalong sikmurain,magsuka,maliyo,manlambot,at kung magawa mo man ito lalo ka lang magiging matakaw kapag sinimulan nyo ulit kumain..lalo lang darami ang inyong gutom..<br />
<br />
Hindi nyo ba napapansen kahit muslim na ng fafasting malalaki pa ren ang tyan? WHY???????????<br />
Dahil po after ng fasting nila they eat lots of food ..,,fasting is not in their heart ..ginawa nila iyon as to follow the law of their religion ..and not for the sake of their health...but some muslim said ,fasting is for their own health..some muslim applied properly some are don't....i also love fasting as part of healthy diet..<br />
<br />
<br />
It's true according to my researched and reviewed..and in my own experienced i can prove it to you na very healthy and effective.....i have had also talked some muslim people...fasting purpose is really for their health concern...to cleanse the toxin inside the body which is i agree ..totoo naman po iyun...<br />
Fasting is a kind of Detoxification....lalo na sa digestive system .bowel problem..at colon cleansing...yung may mga bloating problem..kailangan nyo mag fasting..<br />
long talk if i explein all the details..but fasting is really benefits and healthy if you know how to do the right fasting...if dont ...you just killing your self..<br />
<br />
<br />
If asking me i did fasting for only 3 days...as in water lang more than that hindi ko na kaya...i will eat some fruits or nuts na..but im pretty sure to myself i can cut all the rice ,bread ..all carbohydrates even in a months..yup i can do that.,,<br />
<br />
But fasting is also nice and good to our diet ..especially sa may mga bloating and constipation problem....<br />
pero ang advice ko...wag na wag kayo mag fafasting kung hindi ninyo alam ang tamang paraan nito...<br />
at ito ay pinaghahandaan....fasting is not a game ,its a serious matter involving your health and mind...<br />
<br />
With prayers meditation ....you can start doing your fasting ....as long as you want...but in filipino life style..,,im not sure na magagawa ninyo ito ng tama.....so the only way is....reduce eating your food na lang..exercise<br />
and eat healthy balance diet...yun lang po..<br />
<br />
Ask me for more about Fasting .............................i heard some groups of religion sa aten is still following the scriptures regarding fasting..for me..doing the fasting is not because of the religion ..its about your health..pero sure ako matataba pa ren sila...you know what i mean...fasting is not only in the eyes ,not in your mouth,not in your head,not only in your mind. not because of other people...its because you love your body ,gusto mo maging healthy...gawen mo iyan as your life style..not only for fashion,laws,alon o uso...or relihiyon.....it is about you and yourself..and our Creator..<br />
<br />
Have great to all of you na gustong gusto ng mag diet ang maging sexy......pagaralan nyo pong maigi ang bawat bagay na inyong sisimulan ng walang pagsisisi sa huli....<br />
<br />
<br />
BABOOOOSH ...see yu muahhhhhh..</div>
Ruwi Desu http://www.blogger.com/profile/03818214746580243956noreply@blogger.com1