Gaano Kadami ang BODY FATS mo sa katawan?

   Ito yung body fats percentage natin sa katawan... alin ba dapat mas marami yung taba o yung laman ..?

.Kaso pag ito naririnig ng marami iniisip agad mga professional bodybuilder lang ang kinakailangan na may mababang body fats in order to compete..Ang mga bodybuilders naririnig ko mga 6 % pataas depende sa age at gender.but too low of  body fats can cause serious health problem..dapat alam natin ito.

At isa den na dapat nateng alamin na ang babae at lalaki ay mag kaiba ng percentage ng body fats.. Mainly, women are healthier with higher body fats than men because women require higher fat lever for safe fragnancy..so kaya may mga cellulites tayong girls kesa sa guys..

Narito po ang body fats percentage na nararapat ...Ito po ay aking sinuri at pinag aralan bago ko maishare sa inyo..kinakailangan ko po itong alamin dahil ako ay malimit sa gym..at ako ay isang taong maalaga sa figure at kalusugan.
    Ang edad 20 at 40 ay nasa 16% o 26% ...ito ang masasabi generally good to excellent..
    At ang nasa edad 40 hanggang 60 pataas ay may percentage na 23% to 30%...

Ang lalaki naman sa edad na 20 at 40 pataas ay 10% to 20%
Ang edad na 40 at 60 pataas naman ay 19% to 23%
 
Magkaiba di ba?pag ikaw lumampas sa sukat na iyan ...at sa iyong edad ay sobra ng percentage ang body fats mo...ikaw ay masasabing mataba o kaya ay hindi healthy ..kaya wag nyo itong patatasin pang lalo..
dahil mentras kayo nagiimpok ng taba sa katawan nyo...andyan nag sisimula mabuhay ang sakit...lalaki na kayo bibigat tataba at magiging hingalin..masisira pa ang figure..
   

So paano ba masusukat ang taba...may calculator po ng body fats...mayroon yan sa mga gym or sa hospital siguro sa aten...mabibili naman siguro sa mga fitness center shop...ewan ko paano ba nga jan sa aten dito sa Tokyo sa Gym di nawawalan eh..
    

So kung worry ka at gusto mo bawasan ang iyong fats o wag ng dumami...burn mo na sa gym o magexcercise ka..magpapawis ang tamang paraan para matunaw ang mga taba ....at higit sa lahat wag kakalimutan kumain ng tamang pagkain ..iwasan yung nakakapag padami ng taba...
remember,.di yan maaalis sa gym kung kakain ka pa ren ng wala sa ayos..

be a figure conscious now

watch out your body fats na .....

Body fats percentage ko pala ay nasa 20% ..2012