Pitong Bagay na Dapat nyong Tandaan para sa Tamang DIET

Everything we need is RIGHT BALANCE .
Ito ay ang ating Pagkain at ang ating Pamumuhay.
     Alam nyo naman siguro Ang Tamang diet..Tamad lang kayong iapply..
Ganito lang yan Kasimple mga kabayan..
Ihanda nyo ang inyong Pang UNAWA,Ang inyong pag tya TYAGA,
at higit sa lahat ang inyung DISIPLINA sa sarili...kung wala nito....ewan ko na lang sa inyo..

   Kung ayaw nyong mag Diet ng Tama.Eh di Kumain na lang kayo ng kumain ,katawan nyo naman ang mahihirapan..korek ba ako?  Ika nga " Sarap ngayon,Aray ko po bukas...."

   Alam nyo ba" ,Maari nyo namang kainin ang mga pagkaing gusto nyo eh" ,kung hindi nyo ito maiiwasan ..
   Ang importante lang naman ay marunong kayong BUMALANSE ng inyong pamumuhay .
 
   Huwag kayong Sakim o Matakaw.. ..gets nyo ?  halimbawa ,today ang dami nyong kinain dahil may handaan o napasarap ang kain nyo...so okay paano naman bukas,same thing ba ren gagawen nyo?
hindi di ba? dapat bukas ipahinga naman natin ang ating bituka .i mean low calories naman ang inyong kainin...bigyan natin ng batas ang ating mga sarili .


Mga Bagay na Dapat nating tandaan para sa tamang DIET..

1.Ugaliin ang pagkain ng Prutas at Gulay ..at mga pagkain nakakabuti sa katawan..at ugaliin ang pag inom ng tubig..( eat healthily and balance)

2.Ugaliin ang pagiging aktibo ng katawan o ang pagpapawis ng katawan..para hindi kayo lumobo ng lumobo..or mag enjoy ng mga sports ,dance or  hiking with your friends .
(burn your Fats through sweating )

3.Ugaliing matulog ng tama .hindi maganda ang laging puyat o kulang sa tulog (sleep properly)
ang taong puyat at kulang sa tulog ay aninag sa ating mukha,so kung wasto ang inyong tulog maganda ang inyong aura.

4.Bawasan ang stress.Ugaliin ang pagiging positive thinking. ( Reduce Stress)

5.Mahalin ang Katawan at Pangalagaan sa mga bagay na makakapagdulot ng sakit .
...in short wag abusuhin ang katawan,lalo na ang pag inom ng alak at paninigarlyo..(Love yourself)

6.Ugaliin ang regular na pag dumi ( regular bowel )

7 (Meditation and relaxation )Mag relax sa sarili ,like Recreation,Reading books,Crafts,Cooking.watching movies or tv..Mag sauna or pumunta sa mga spa saloon ,malakad lakad..marami kayong mga bagay na pwedeng gawin para marelax ang isip at diwa..

At marami pang bagay na maari kayong idagdag dito para sa inyong kalusugan ..
Kung ito ay ginagawa nyo ,Siguradong hindi kayo lalaki o tataba ng sobra..


Enjoy life with a healthy conscious living..