Bakit Masarap Kumain ?

Bakit nga ba masarap ang kumain? 

Bakit nga ba nagagalak ang iyong pakiramdam sa oras ng ikaw ay kumakain .
Kahit pa nga ba minsan ..ang sabi ng iyong tiyan,  ay ayoko na , pero sabi naman ng bibig mo ,
ay gusto mo pa?
Panigurado ako ..Naitatanong nyo iyan sa inyong sarili, 
Alam ko at alam nyo... sigurado ako alam nyo ang sagot diyan or sadyang dedma ka na lang,  kase wala ka ng time isipin ang mga bagay na ganyan.
Ang importante ay mabusog ka at nasarapan.. tapos ang usapan ...sabi nila at hindi ako '

Ngunit naniniwala pa ren ako . May mga tao na gustong umiwas o magbawas ng pagkain subalit ang hirap gawin sa kadahilanang MASARAP TALAGA ANG KUMAIN..
 "Bakit ba nga ba ang Sarap Kumain"?

Yung tipong Matakaw ka talaga or nagiging stress releaver mo lang ang kumain , or sadyang wala ka ng pakialam para mag-isip basta importante nageenjoy ang iyong panlasa at pakiramdam.. at higit sa lahat busog at may makakain..

Sa mga gustong magbawas ng timbang o gustong mamayat , alam ko hirap silang pigilan ang kumain ng kumain, May ugali pa tayong mga pinoy , ay bukas na lang ako mag diet , patawa di ba? ay bukas mag gym ako . ay bukas mag jogging ako...effective ba ito?  or sadyang bukang bibig na lamang ..

 ANO ba sa palagay nyo ? GUTOM o KATAKAWAN? este Masaya ka lang sa mga Pagkain at Nagpapasalamat sa mga biyaya .
Ang point ko lang sa mga gustong magbawas or umiwas sa katakawan ..dahil nakakaramdam na ng kakaiba sa kanilang pangangatawan..


Anyway i can give you a satisfying answer or idea about this topic.
Bukod sa aking karanasan, pag susuri at pag sisiyasat ...bagamat hindi ako dalubhasa ang mga bagay na aking ilalahad ay sadyang mga halimbawa ayon sa aking observation at sa aking karanasan..

Handa ng Pamilya ko sa Pilipinas noong new year  

MGA DAHILAN BAKIT MASARAP ANG KUMAIN..

1.. Nakikita sa Television o Internet 
Katulad ng mga palabas na nakikita sa TV or sa internet like social media na tinatambayan nyo halos araw araw.. mga grupo na inaaniban nyo , na puro lutuan ng lutuan ng mga putaheng maka-tulo laway na pagkain na sadyang matatakam ka na at gugutumin ka pa.

2..Nagkalat na Restaurant , Street Food o Luto sa Palengke 
Mag Punta ka man ng mall o palengke makikita mo at maaamoy mo ay pagkain, kahit street food , ke sanay ka pa o hindi sanay na kumain ng lutong kalye , ay sadyang matutukso ka at gugutumin, lalo na ngat ikaw ay galing sa trabaho ..
aba ey , bawal na ang mag inarte ang sabi ng iba nating kababayan..
Kahit saang carenderia o mamahaling restaurant hindi ka makakaiwas basta ba , may budget ka lamang, anong diet diet"?  , gutom ako! , tapos ang usapan .. daw!!


3.. Luto sa Bahay o Ulam nyo..
Kung hindi ren ikaw ang nagluluto or wala ka pang asawa..
Isa ren itong dahilan , ay ang hindi ka makakatanggi o makakapili kung ano ang nakalapag na sa inyong hapag kainan ..magreklamo ka man o hindi , masarap man o tuyo lang ang ulam , basta may kanin , patis , bagoong , kamatis , sili o ano pang murang mabibili para may makain lang . walang pinipili tayong mga pinoy , mabusog lang ang mahalaga .
Mas happy ka pa kung ang paborito mong ulam ang nasa harapan, Mapapataas paa ka na at mapapakakamay ka pa , at kung sinuswerte ka pa , May kasama pa itong malamig at bumubulang inumin.. solve na solve ang pakiramdam di ba? ginawa ko na ren yan huwag kayong mag alala..

4..Pagkahilig sa Matatamis.. 
Ang mga taong mahihilig kumain ng matatamis ay isa reng dahilan kung bakit gumagana ang inyong apetite .. mentras kain kayo ng kahit ng sugary food ay lalo kayong gaganahang kumain. kase hindi nakakabusog ang asukal bagamat ito ay lalo kayong gugutumin..ayon sa mga experto ha.. of course with moderation is fine..

5.. Pagkahilig sa CHICHIRYA or junkfood..
Usually kung hindi matamis, pinirito, malutong, matamis, maanghang , maalat , masebo , malasang kahit hindi naman totoo. in short artificial flavoring .. alam nyo na yun , basahin nyo ang likod ng kinakain nyo..kung may label contents , minsan wala kase di ba, basta yummy yummy lang okay ang meryenda , ika nga.. ang food additives sa mga chichirya gives you to crave more... kaya nakakaadik search nyo na lang , mahirap magpaliwanag..

6.. Mas Mahilig sa Meat kaysa Gulay at Prutas..
hindi ko na kailangan mag explain.. obviously masarap ang adobong oink oink kaysa adobong saluyot , once ang ulam mo ay mamantika , maraming timplang pampalasa , okay lang naman kung mas marami ang gulay at ang rice ay kontrolado mo ang dami.. kaso sino ba namang di makakaiwas sa lutong pilipino.. aminin natin na ang lutong pinoy , malakas sa kanin..Right?

7..Imbes na uminom ng warm drink ay ano ang iniinom nyo? 
Ang mga iniinom nyo ay nakakapagdulot ren ng pagkatakaw sa pagkain .. kung umiinom kayo ng alak , mapapadami ang sarap ng kain nyo sa pulutan..mabubulang inumin or matatamis na inumin...
no explanation needed here... your discipline na ang kailangan..
try to drink warm tea like green tea ..guava tea. malunggay tea, tanlad tea.. or just plain warm water hindi yong maiitim na may asukal ang iinumin nyo , tapos puro ice pa . ay lagot ang bituka nyo namumuo na ang sebo..


8..Mga Pagkain sa Handaan 
Parang sinabi mong "EAT LL YOU CAN" basta ba hindi nakatitig ang may nag handa, sige lang kahit ilang balikan, kung sadyang masarap kang kumain , kapag nasa handaan ka na , mahirap mag kontrol ng tamang kakainin, ang iniisip mo kase eat all you want.. busugin ang tiyan ika nga wala nito sa bahay at libre pa , magpakabusog hanggat pwede , may take out pa kung papalarin ka pa..

Tandaan ang handaan ay hindi mo niluto , ano ba ang nilagay sa mga niluto ay sadyang ang kusinera ang nakakaalam..period kayo na ang sumagot sa usaping ito..

9.. Nag papalipas ng gutom or hindi kumakain ng breakfast
kasama na ren dito ang fasting , lalo na wala kang alam or paniniwala lang kaya ginagawa mo ito at hindi for healthy reason.. in short after palipas gutom ..ano resulta..lalamon ng marami..
Tandaan ang breakfast ang importante sa lahat kaysa lunch at dinner..
search nyo na lang kung gusto nyo ng detalyeng explanation..

10.. Minsan ang Depression ang Dahilan
Kapag depress o malungkot ang isang tao, napupunta ang isip sa pagkain.. nagiging sandigan nila o kaligayahan ang pagkain. hindi nila namamalayan, nawawala na sila sa control , kaya usually ang depress na tao ay matataba.. but not all , may depress kase tamad kumain.. so ask yourself kung hindi ka ito..

to be continue .. gingiginaw ako ..

Masarap ang kumain basta hindi mo aabusuhin ..in short eat according what your body needs..



May God Bless You 

Ang Pagtaba ay Huwag Sisihin sa Masarap na Pagkain

May mga taong sadyang mahilig kumain .May mga tao naman na sadya lang matakaw o kung tawagin ay hindi nabubusog...siguro ang pagkain ay ang kanilang kaligayahan,
Kung baga sa bisyo, Food Lover sila..or food addict ? o sadyang masarap lang kumain ika nga'

mahilig akong kumain ayon sa nararapat ng aking katawan

Alam natin ang tao ay may sapat na dami ng kinakailangang kainin ,ayon na ren sa ating edad,pangangatawan ,taas at mga ginagawang trabaho.
Ang tawag dito ay yung Calorie intake natin ay dapat alam natin,kung sosobra tayo sa pagkain niyan,ay yan ang nagiging dahilan ng pag taba ng isang tao..tapos di pa gumagalaw..

Ganun pa man,Kumain ng masarap ay hindi naman bawal.Ang masama dito ay yung resulta ng hindi pagkain ng wasto o balanse.mahirap liwanagin ito sa taong walang paki.,di po ba!

Marami akong nakausap,natanong,o naririnig at nababasa na ren,na ang sinisisi ng iba ay ang mga masasarap na pagkain.Aba 'oo nga naman ,kung puro paligid ka nga naman ng mga nakakatulong laway na mga pagkain,eh makaiwas ka ba ,kung talagang masarap eh..eh matatakam ka nga.

Aba eh,walang masama sa pagkain ng dami ng gusto nyo,basta ba may pambili o pangkain ka.walang babawal sa iyo,ika nga.
Kung baga uminom ka kung may pera ka,wag kang puro palibre lol...magbibisyo ka lang ,nandamay ka pa..

Anyway,Ang mga pagkain ay sadya namang walang kasalanan..sisihin mo man ito ,
    " Ang mali talaga ay yung gumawa ng nakakaadik na timpla ng mga ito.."

Gawa ng iba kinain mo ,kasalanan mo..Kung masaya ka ,walang sisihan..dahil ang pagsisisi ay laging nasa huli..

Ang mga Pagkain ay sadyang tukso..yes, sila ay mga TUKSO lamang sa ating buhay..kaya medyo mahirap iwasan.lalong lalo na yung mahihina ang puso..lol

At kung sa tingin nyo na ang may kasalanan ay yung gumagawa ng pagkain..aheh" sino ba talaga ang dapat sisihin..este ,yung nagluto o yung kumain??? Sagutin nyo..
..'eh di ba ,ang mas may kasalanan naman .eh kundi ang bibig nyo na walang disiplina..hindi po ba .oo o hindi??? ewan ko na nga.

Ang masasabi ko lang .....Ang sarap ng lasa ng pagkain ay nasa bibig lamang.


"Ang Pagkain man ay kailangan,"Ang Katawan ay dapat mo reng pahalagahan , Pagkat ang sarap ng buhay ay panandalian lamang.

Bakit Mahirap Iwasan ang Kanin?

Bakit nga ba mahirap iwasan ang rice? Talaga namang mahirap itong iwasan dahil ang Filipino ay ugali ng kumain ng rice,hindi ka mabubusog kapag walang rice,So paano nga ba ang gustong mangyare ng taong gustong umiwas sa rice?

fried tice

   Ang point ko dito,Hindi naman kailangang umiwas sa kanin ,kundi bawasan lang natin ang amount ng rice na ating kinakain sa araw araw
   Ang sasabihin ko lang sa taong namomoblema sa lakas kumain ng rice ay unti untiin nyo lang ang pag babawas ng kanin every meal.
   Huwag nyo itong bibiglain ,tulad ng pagpapalipas ng gutom o mag skip ng meal,maling mali po ito lalo lang kayong matatakaw at kakain ng mas labis.

Alam nyo ba ang totoong dahilan..kung bakit mahirap umiwas sa kanin
  Ito ay dahil na ren sa mga ulam ..na araw araw ay puro mamantika o yung nakakatakaw na ulam para lumakas ang kain nyo ng rice..hindi po ba?
 At kung minsan kapag kakaunti ang putahe,napapadami ng kain ng rice para mabusog lamang
(budget problem na ito)

   Kailangang mas marami ang gulay , protein dish ,soup kaysa sa rice..ang pinoy kase isang putahe sa tatlong plato ng kanin..( out na po ko diyan)

Hindi nyo ba alam ,hindi masama ang Rice
   Kahit pa araw araw kayong kumain,Basta kailangan nyo lang ng disiplina
At kumain lang sa tamang oras ng rice at tamang dami
dahil ang rice ay matagal idigest sa tiyan kaya marami ang nag aadvice na hindi maganda kumain ng
too much rice lalo na sa gabi..

   Subukan nyo ang rice every morning,kahit 1 cup ,lunch 1 cup ,sa hapon 1 cup..huwag kayong kakain ng rice ng before 2 hours ng oras ng inyong tulog..Maari ren na hindi na kayo kumain ng rice sa dinner basta sigurado kayong kompleto ang dinner nyo na mabubusog kayo ng tama,dahil after 2 to 3 hours ang tao po ay ginugutom lage.

  At one tip from me,before meal try to drink soup first kung mayroon.or drink water first not cold water either fresh juices or start your meal with fresh fruits or veggies salad then tsaka kayo mag start sa rice..kundi nyo kaya,it's not my problem anymore.

At ugaliing uminom ng warm drink after meal instead of cold water..
( cold water with ice ay nakakadagdag ng pagtaba) search for this..yung mantika na kinain nyo ay magiging sebo sa loob ng bituka nyo..

  At ang masasabi ko pa kung 1 cup ang rice nyo every meal,dapat full of veggies kayo,may fish ,small amount of desserts,at prutas..sa mahilig sa mga baboy ,manok,karne,..remedyo lang po sa mga iyan..iwasan nyo ang mga mamantika o matatabang ulam...( kung Physically Active kayo mas better po )
kung mahilig kayo sa pagkaing pinoy,at kulang pa kayo sa exercise,alam nyo na ang sagot diyan..

one cup every meal is good 

Aba eh....Kumain lang tayo ng RICE 
         Hindi ito kailangang IWASAN,kundi ...........dapat itong BAWASAN
Umiwas ka sa RICE 
         Kung may alam ka................................ sa larangan ng HEALTHY DIET

   At hayaan ninyong masanay ang inyong bituka sa maliit na amount ng rice every meal,dahil kung malakas kayong kumain ng kanin..
natural ay luluwang po ang inyong lalagyan ng pagkain ,i mean sa loob ng inyong tiyan..yung bituka nyo sanayin nyo reng lumiit ng hindi lumobo .


    "Tandaan ang rice ay isang carbohydrates na mabigat at matagal matunaw sa tiyan..
kung di nyo maiiwasan kumain ng labis nito..ay kayo na ang nakakaalam ng sagot nito."

Ang Bilbil o Pagtaba...na karamihang problema ng Filipino..
isang patunay ito.. na ang Pinoy ay malakas kumain ng RICE..

Salamat po...

Hindi Makontrol na Pagkain ng Marami.

  Yan ,Ang tanong ng karamihan,Kapag napaharap na sa mga masasarap na pagkain,Hindi na makaiwas na hindi matakam lalo na masarap at amoy ng mga pagkain....Lalo na nga, kung ikaw ay gutom pa.
  Ay naku!!, Mahina siguro ang tatlong platong balik..."Yung iba nga busog na ang tyan,Yung bibig naman daw ay gutom pa," kaloka'
  Yan po ang problema ng taong mahilig kumain"..Aray ko..Tama po ba ako?

  Sabi nila masaya ang kumakain ,nakakawala daw ng stress..oo nga pero paano ang resulta inday' Remember today is okay ,tomorrow is paano na..??

don't ignore your body...change yourself with a healthy clean life style

  

Ano ba ang Dapat Gawen sa di makontrol na pagkahilig sa Pagkain?
o pagka adik sa pagkain ng marami...
  Ang una sa lahat ,hindi iyan kaya ng pabigla bigla,yung iba sumusubok para umiwas kumain.
tulad ng di muna kakain sa umaga o kaya eh,dalawang beses na lang daw kakain ,alam ko mali po iyan..Hindi nyo ba alam,lalo lang kayong magiging matakaw...at masasabik kumain .

   Sa aking karanasan at napatunayan,"Simulan nyo ang umaga nyo ng saging at nilagang itlog or kamote bawasan ang bread and rice...kung walang green tea kahit hot cocoa ..if cannot avoid sugar, less your sugar..( sa mahilig sa Coffee) and i never use sugar basta drinks..so iba tayo iba kayo..
   Sinasabi ko lang ang pwede na makakaya nyo..Mahirap talaga ang seryosong pag babawas ng timbang

Alam nyo ba ang Pagdidisiplina ng Pagkain
   Dahil disiplina sa pagkain means pag iwas o pag bibigay limitasyon sa mga pagkaing gusto ninyong kainin.Torture Diet para sa hirap iwasan ang kumain ng masasarap..

  Ang pinaka madaling paraan na aking masasabi sa mga hirap magkontrol ng pagkain,Bawasan nyo lang ang sukat o dami ng kinakain nyo araw araw,ay alam kong madali para sa inyo kaysa sa iwasan ang mga pagkaing nakakataba..Bawasan nyo po ang amount ng palagian nyog kinakain...mahirap po ba?

  Eat rice ng my sukat ,one cup then plenty of veggies,soup na di lunod sa taba ng baboy,....avoid soups with fats floating ...or yung nagsesebo ,Di nyo ba alam,sa loob ng bituka nyo maninigas yan tapos iinom pa kayo ng cold water..bad po iyon..you're just storing fats inside your body at kapag ito ay naipon,yan po yung taba na nakikita nyo sa inyong baba,leeg,braso ,bilbil ,hita at lahat na taba na nakapulupot sa inyong katawan..

  Just remember drink more than 8 to ten glass of water a day..eat meat 2 times a week kung di nyo maiwasan...eat more on green veggies and fruits...more on sea foods instead of pork and beef...
hinay hinay lang..at promise in one month until 3 months masasanay kayo at lilit ang bituka nyo..at hindi na kayo lageng gugutumin....

Ang Too much MSG or Vetsin ay ang Nagdudulot ng Sobrang Appetite ng tao at Sugary food       
   Nagpapatakaw sa bibig ng tao ang mga iyan.....so ang mga fast food ,junk food,dairy food,processed food ay sagana sa sugar at MSG..Kaya ang tao nagiging matakaw..at kung hinde nyo kayang bawasan o umiwas...ay bahala na kayo,kase kayo nakakaalam ng body nyo..

  The true secret of flat abs and healthy body is clean eating lang po....Hindi nyo yan magagawa kung wala kayong disiplina....so kung hirap kayo madisiplina sarili nyo...ask for help through prayesrs..promise ,if you're serious and it really comes deeply from your heart ,there's nothing impossible para di kayo sagutin...

Nasa sa inyo ang gawa,tyaga at unawa ..nasa Diyos ang Biyaya at kasagutan sa inyong mga tanong ,,,why not try,para malaman nyo kung totoo..okay?


bye na muna...Love your body..so you can have healthy body...

Ano ang Dapat Gawen Para Hindi Tumaba

Alam nyo ang sagot nyan? 

Hindi nyo lang kayang iwasan o kaya naman,mahina yung self control nyo lalo na kapag ang pagkaing nasa harapan nyo ay masasarap...yung iba walang paki sa katawan basta masarapan lang ang bibig..

Pero may taong kahit malakas kumain ay nag aalala sa figure at health nila...hindi pa po huli ang lahat..

Bakit ba ang Hirap Mamayat  ?

food choice is the key 

Kase... hindi macontrol ang Over eating o sadyang mahilig at adik na sa pagkain..
kung ikaw ay may obessity problem na,ay kailangan mag pacheck sa doctor
Karamihan sa tao ay mahilig kumain,may magana ,may matakaw ,may hayok,may masiba,at may adik na talaga ,at nanginginig o hindi mapakali kung hindi makakasubo ng pagkain...medyo hindi na po iyan normal..unbalanced eating disorder na yan.....at mga taong may obesity problem..di na daw macontrol ang sarili pag kumakain...yang ganyang klase ng attitude sa pag kain ay hindi na healthy,kailangan po iyang pina gagamot para malaman ang dahilan at macontrol ang labis na kahiligan sa pagkain..we need to balance our eating habit..and we need time to focus our own health by choosing the right food..before its too late.

At Ano nga ba ang  "Dapat Malaman para Madali ang Magbawas ng Timbang at Maiwasan ang Pag Taba"


1.. CALORIE CHECK ..

     

 Syempre una sa lahat, Calorie check control...alam nyo dapat ang kinakain nyo , kung mataas ang fats contents or source of what nutrients ang kinakain nyo.. baka puro sebo na ..masarap pa naman yan ..hehehe 

2. BE ACTIVE PHYSICALLY ..

     

At higit sa lahat kulang sa exercise o wala talagang hilig sa sports o sa gym..kahit man lang walking ,jogging,stretching..importante po ito...kahit sa loob ng bahay ay okay naman,basta ito ay regular..you need to burn calories in your body..di bali kung yung work mo ay nakakapawis na job eh paano yung naka aircon tapos upo lang at computer lang,paano na po tayo jan?

2.. SWEETS 

 bawasan kung hindi kayang iwasan ang matatamis... alamin ang kinakain kung puro asukal..

root cause ng pagtaba ang asukal bukod sa sakit na diabetis..

3.. MEAT 

Sobrang hilig sa pagkain ng mga karne ,baboy,manok,...Katulad ng mga lamang loob ng hayop,

like bopis,sisig,dinuguan,isaw,at iba pa, may mga chicharon,pa,lechon .barbeque,porkchops,adobo,bulalo,

 lahat ng lunod sa taba at sebo ng hayop ... 

bawasan o iwasan o di kaya pumili ng walang masyadong sebo..

4.. INSTANT FOOD 

Fast Food at Junk Food , Parang halos ang tao tamad ng magluto...sosyal at masarap sa restaurant basta may pera..

Kung matalino kayo sa pag pili ng kakainin.at mahal nyo ang inyong katawan at hindi bibig lang at tyan ang mahal nyo...

kung anjan kayo sa lugar na iyan...piliin nyo yung isusubo nyo....may gulay at isda naman akong nakikita..

5.. FAMILY KITCHEN

Ang pamilya mo pag mahilig kumain ng mga masarap at mamantika,matatamis...

natural mahahawa ka na at kasama ka na doon.ehh..Kung.ano yung meal nila ay siya mo na reng meal...mahirap pag kayong magkaksama ay ni isa ay walang health conscious..halos lahat ng kasama mo ,kunde mataba ay may sakit naman...

mag pa check kayo lalo na yung malalaki na yung bilbil....promise!!!

6.. PARTY ..

Mga handaan , fiesta , events , anumang okasyon na may pagkain , na di mo maiwasan o matanggihan..Ang handaan ay isang saganang lutuan at grabeng mga putahe kunde mamantika o matatamis..punong puno ng calories...

At hindi ka talaga tatanggi..halos tao sa aten mahihilig sa kainan ,handaan,fiesta ..basta may mga chibugan 

7.. APPETIZERS 

Mga mahilig makitumpok ng kainan..mga konteng katuwaan ,.yung bang food tripping ,like inuman ng alak...tapos lunod sa mga pulutang nakakataba...o magtatambay sa mga restaurant o Bar ng mga inuman ng alak..

..halos tao jan inom lamon ingay ang ginagawa....they don`t think about what their eating and drinking...so bad ...

ang results nyan...in the future some people suffer sickness on early stage..

ingat kayo baka kayo na ang next...if not your lungs,liver or kidney... keep conscious po .

8..STRESS

Stress ang pinaka malaking dahilan..Pag naboboring o walang magawa sa kwarto..no ginagawa nyo?....yung iba bibili ng chirchirya..at iinom ng soft drinks...Stress nila ay junk food trip, ang nangyayare....walang control ang bibig pag ganyan...ako pag gusto ko ng snack at Kapag naboboring.instead chichirya..i eat fruits or yogurt..ihahalo ko dun yung fruits..mag kutkot ako ng nuts..o mag gawa ko ng veggies salad..anything snack basta healthy...not junk food..and i make my own healthy kakanin...Why not di ba?

9.. HEALTH PROBLEM 

At kung ikaw ay may health problem..o may depression.,at umiinom ng medication drug ...ay may posibleng tumaba ..medyo another topic to explain na ito...

10..FRAGNANCY 

Karamihan ang caused ng pagtaba ng mga babae ay ang pag bubuntes ..Mga inang nag kaanak at tumaba sa panganganak...Magingat po kayo sa mga pagkain nyo.kung hindi kayo magiingat ..iyan po ang magiging simula ng pag lobo ninyo...may paaraan naman mamayat ulit subalit kungdi nyo aagapan mahihirapan po kayo.......iilan lang ang ang hindi tumataba sa nag bubuntes.,

11..TEMPTATION 

Magingat kayo sa tukso..Kapag kayo ay nasa convenience o mga groceries..marami talaga kayong makikitang nakakatuksong bilihin at kainin...Be wise when choosing the right food to eat...yun lang po...


Di porke Masarap Masaya kana..oo ngayon Masaya ka at busog ..Hindi mo ren ba Mahal ang bukas mo...Hindi mo ba gustong sumaya ang Pagtanda mo..at makaiwas ng mabigat na sakit...

Though we all know we die and we cannot stop or avoid aging..but through healthy life style i believe in Gods Guidance ,we can reduce our aging process and why not if we can live a long life on earth..in healthy state...But still only GOD KNOWs....if we survive..!!!

Qutes ko para sa inyo... 

"Ang buhay naten ay hindi atin,Ang katawan naten ay hindi aten...dapat po natin itong alagaan at ingatan ayon sa may likha ng ating buhay...Nang tayo naman ay may magandang pamumuhay hanggat  tayo pa ay nabubuhay..."May God Bless all our effort.."

Nakakataba ba ang Junk food?

  Kahit saan may chichirya....lahat halos ng tao bata o matanda gusto may kinukutkot...kaso alam nateng hindi ito maganda sa kalusugan...dahil ba sa.pang alis gutom? pang alis boring? pang alis stress? o Pulutan? o sadyang adik na ...he he he..masarap kase mentras maalat mamantika maanghang nakakatakaw..yan ang junk food....

potato chips ay lunod sa mantika

junk food shop for kids sa tokyo...lahat ng anjan na junk food nakita ko na..unhealthy halos..lol

Ano ba ang Junk Food? Alam nyo ba paano ginagawa ang mga pagkaing iyan? Gaya ng mga chips,candies,chocolates,cakes.crackers etc..Ang bunga ng isang punong bayabas pag pinitas mo at kinain mo .siguradong ang bayabas na iyon ay isang totoong pagkain.means you ate it in natural state .bakit? kase kinain mo sya ng walang ano mang halo o timpla..maliban na lang lagyan nyo ng asin..


So,Ang Junk Food po ay isang processed food often contains of chemicals  ,too much sugar at salt .mga preservatives at synthetic vitamins,sa dahilang kinakailangang tumagal ang produktong kanilang ginawa..tulad ng mga naka pack na chips..may mga due date diba?


Okay .bakit ba masama kung masama ang junk food sa health.eh bakit ba nga ginagawa at ibinebenta pa??
Tanong ko ba,ang tao ba sa mundo lahat concern sa health nyo..Ayaw ng doctor na mawalan sila ng pasyente...at isa mas.iniisip nila yung kikita sila, maibebenta ang produkto nila...Pero eto ang point ko,hindi mo nga talaga maiiwasan bumili o kumain ng mga ito,bakit? andyan ang nagkalat ang mga display ,commercial sa telebisyon,mga nakakatuksong sarap .di po ba?ako may kontrol kung may nagtatanong he he he..


At kahit sa drug store may junk food nga ehh..Ang mga tao nga naman,pa health health concern pa,kahit naman guro sa school puro mukhang nasa obesity na ren ehh..may alam ,wala o nag aral ka man ng nutrition o tungkol sa kalusugan ..alam mo iyan..ako sa sarili ko lang itong pagsusuri at observation...ang taong mangmang habang buhay magiging mangmang kung ikaw ay magbubulag bulagan o magbibingi bingihan..alam mong mali pero sige lang ng sige , kase yun ang gusto mo ehh...i m telling you .your feeding your mouth and feeding your stomach to satisfied,not your body
Kung body kase dapat concern ka sa health mo..kumakain tayo para alagaan at ibigay ang bawat sangkap na kailangan ng katawan di po ba..?conscious ka dapat...kaso ang tao dedma lang..masarap kaya.ehh..it means matigas lang ang ulo ng tao at walang disiplina..so dahil  imperfect tayo,i ca do nothing na dyan..i am just giving advice lang..apply it or not..its you the one to decide ..


Nasa sa atin po ang pagdedesisyon kung gusto naten .and if you eat junk food for long period of time it can lead to obesity,heart deseases,and other health problem..
isipin nyo po,ang junk food ay ginawa na punong puno ng asukat at sandamukal na asin at vetsin...maraming artificial flavor,syrup,colors at kung ano ano pang ikakaadik ng tao .bata man o matanda..


Masarap naman talaga ang Junk food ,isa itong drug na tulad ng caffeine nakaadik..mentras matamis .mentras mamantika.mentras maalat....mas gustong gusto mo pang mag crave ng mag crave,,,
Well,.may mabuti bang madaling gawen kahit sa kalokohan masaya gumawa ng kalokohan at mahirap mag pakatino..parang LOVE NO?pagkain pa kaya !!!hanggat bata nagpapasarap ,ganun katwiran ng tao..well.no comment na ko..


Anyway..only i can say JUNK FOOD is nakakataba dahil na nga ito ay high in calories,low nutrients,nag iipon lang kayo ng fats sa katawan at gumagawa ng bagong sakit pag dating ng takdang panahon..


Kunde agad maiwasan ,eh di bawasan ...should be eaten in moderation ,mahirap namang sabihin..ayaw nyo na agad...it is your conscience..to eat or not..


Para maiwasan mag kutkot ng chirchirya o ano mang junky food..why not try nuts..fruits..boiled camote..

May mga junk food naman na gawa sa whole wheat flour tulad nito.kahit paano  digestive food...mga low in sugar at salt na ren..at medyo mahal nga lang may mga ORGANIC snack na ren ..piliin nyo na lang ang snack na kakainin nyo..read nyo yung label contents para sure kayo...

So gudlak sa inyo,.basta ingat lang ng sobra sa junk food...over salty food nakaka UTI pa...matamis naman Diabetis...ay naku dami ko ng kilalang nghihirap ngayon dahil sa tigas ng ulo nila date..ang singil di pa ngayon ..

janeeeeeeeeeeee...

Kung Di mo Maiwasan kumain ng Junk Food .. Huwag mo Araw Arawin.. Bigyan mo ng schedule in short

 CHEAT FOOD DAY tawag don.. gets?? 

Nakakataba Ba Ang Chocolate???

Mahilig Ka Ba sa Chocolate?: : Are You Obsessed Of Craving Chocolates? : Add caption Do you like chocolate? or maybe you love chocola...

Kung Gusto ninyong Magsimula ng Dyeta Ay Bawasan nyo ang Matatamis

Lahat halos ng pagkain ay may asukal
  ..Hindi naman bawal ang pagkain ng matamis,ang masama ang pagkain ng labis..At ang maling pagpili ng mga kakaining matatamis...Ang pinakakain nyo ay sarili nyong katawan.hindi ang katawan ng iba.,ang nasisiyahan at ang mahihirapan pag nagkasakit ay sarili ninyo ring katawan...kung aalamin nyo naman ano at alin ang masamang matatamis ,ay napakarami po.

Magbibigay ako ng mga pagkaing matatamis na mahirap iwasan ng mga tao..
   Cakes ,tinapay,ice cream,chocolates ,candies.hopia..mga kakanin,minatamis sa bote,dried fruits,softdrinks,juices,junk foods at kung ano ano pa.....Ang mga iyan ay ilan lamang sa aking nabanggit..


Refined Sugar is bad for your health 
  Pero ayun sa mga experto ang puting asukal ay hindi po maganda talaga kaso sa buhay ngayon mahirap mamili,subalit kung gugustuhin mong maging healthy may paraan naman ..pwede nateng bawasan ang pagkain ng matatamis at magisip ng ibang kapalit na mas natural yung sugar.
medyo magastos nga lang  lalo na sa gipit sa buhay,hindi ko na yan masisisi,ang tinutukoy ko lang dito is about the right amount of sugar and the best alternative for sweet  like honey or stevia .yan po ang ginagamit ko lage..
at mas mabuti pa ang ang brown sugar ,o yung unang piga ng tubo o sugar cane. at marami pang natural na asukal
Ang prutas ay isang magandang halimbawa ng natural sugar....imbis mag desserts kayo magprutas kayo.
.


Maling paraan ng pagkain ng Matatamis.
    At pag sinabing desserts ay small amount ang tinutukoy dito. .not craving..at after ng desserts ano dapat nyong gawen...?? uminom ba ng coke?
 Marami kase kong nakikita na kumakain ng cakes,banana `q o hopia ,puto kalamay etc..ang iniinom ay juices or softdrinks.."patawa ba kayo"...kung gusto nyo ng tamang kalusugan..magtubig kayo
 .Ang titigas ng ulo ,ako ang naiinis pag nakakakita ng ganun..


 Alin ba ang importante Bibig ba o Tyan?
  Ang tao kase iniisip mabusog at masarapan ang bibig ..hindi naman talaga iniisip ano at saan pupunta yung kinakain .pagkatapos magsisisi dahil sila ay mataba o may sakit ng Dyabetis..ay naku marami na ko narinig nyan..sobra pa.
  Alam nyo ba na kung conscious kang talaga ,ang tama pong isipin bakit tayo kumakain ay hindi lamang mabusog at masarapan...Ang katawan naten ay isang makina .may kanya kanyang gamit..kaya iyan ay may kanya kanya reng pagkain na kailangan nateng ibigay kaya tayo kumakain..
  Bakit pa may tinatawag na vitamina kung wala itong purpose sa katawan naten..


Mag simula na kayong iwasan o bawasan ang pag kain ng maling pagkain lalo na ito ay matatamis..

natural sweets from fruits is the best sugar

Related topic.................buksan ang mga link..
Bago kayo mag diet.Alamin ano ang Calorie? ,...... http://paanobamagdiethelphelpcom.blogspot.jp/2012/05/paano-ba-ang-tamang-pagda-diet.html


Bakit marami sa atin ang hirap mag Diet..ano ang mga dahilan?...http://paanobamagdiethelphelpcom.blogspot.jp/2011/12/10-dahilan-bakit-mahirap-mag-diet.html


Alam nyo ba Gaano kadami ang sukat ng fats sa katawn nyo?? Alamin paano ba nga?http://paanobamagdiethelphelpcom.blogspot.jp/2011/12/sino-sa-inyo-alam-ang-sukat-o-dami-ng.html


Masarap maging sexy kaya gusto ko mag Diet?? http://paanobamagdiethelphelpcom.blogspot.jp/2011/12/sino-sa-inyo-alam-ang-sukat-o-dami-ng.html

Nakakataba Ba Ang Tinapay?

 Ito ay napakagandang pag usapan tungkol sa ating pag da diet,
      Ang tinapay o yung mga baked food..like cakes ,cookies,pie,crackers,fudge,at lahat ng binebeyk na gawa sa arina...lahat yan masarap di ba..Ano ang paborito ninyo? chocolate cake ba?egg pie?sa palagay ko bihira ang hindi gusto ang mga ito...lalo na ang pandesal sa umaga,tasty at iba pang tinapay..
     At alam nyo ba ako ay lumaki sa panaderya ,ang lolo ko kilala sa lugar namin sa pag titinda ng tinapay lalo na ang pandesal...kaya may alam ako kung paano ginagawa ang mga tinapay..nakakatuwa siyang panoorin lalo na yung pag mamasa..at pag niluluto .Mabango siya at talagang gugutumin ka lage natatandaan ko pa lage naming  palaman ay matamis na bao at kasilyo,yung cottage cheese na kung tawagin

Ano ba ang pangkaraniwang sangkap sa pag gawa ng tinapay?
   Una sa lahat  hindi mawawala yung  baking powder o lebadura para mag paalsa ng tinapay, at mantika o mantikang tulog kung tawagin., mga butter ,mantekilya,  gatas,asukal  at asin, 
  At yung dagdag pang pasarap tulad ng mga keso,chocolate,nuts,dried fruits like raisins,tuna ,ham at kung ano ano pang pang dagdag pasarap sa tinapay...
    Kung susuriin nyo ang mga tinapay ,hindi nyo ba napupuna? kung hindi man matamis ang mga ito ay mamantika...kahit pa isang matabang na tinapay tulad ng tasty o pandesal ..ito ren ay puno ng mantika mantekilya at asukal..at ang arina ay isang mabigat na pagkain sa ating tiyan. at matagal itong matunaw ..


So, pag hindi mo binalanse ang tamang pag kain ng mga tinapay,sa palagay nyo ba,ang mga sangkap na aking nabanggit sa pag gawa ng tinapay ay hindi ka tataba?
   Kung ikukumpara nyo sa rice ang tinapay, ay pareho silang carbohydrates na mabigat sa ating tiyan..ang kanin ay wala nga lang sangkap na hinahalo ,maliban sa tubig
 ..kaya hindi nyo ba napapansin mas maraming over weight sa bansang kinaugaliang kumain ng  tinapay tulad ng America..


 Kung nakakataba ang tinapay ,so ano ang nararapat ?
   Hindi naman naten pwedeng sabihing, wag kayong kumain ng mga baked food ,mahirap namang iwasan sapagkat ang mga iyan ,ay mga pagkaing atin ng kinagisnan. lalo na nga at kapag ito ay masarap ,at kapag ikaw ay  gutom hindi mo na iisipin ang mga pag da diet.At kahit saan ka magpuntang sulok ng daigdig ay may tinapay..
   Ang usapin kong ito ay hindi para sabihing wag kumain ng tinapay,kunde sabihing nakakataba ang tinapay...
.
Balance eating ..
   Lahat naman ng bagay kapag labis ay hindi maganda,kaya dapat namang ugaliin natin ang  kumain ng balanse   at tamang dami..
   
To those who are figure conscious and serious about their diet ,you must reduce your intake of eating bread.. or piliin nyo yung wheat bread instead..
  If asking me honestly , hindi ako pala kain na ng bread or titingnan ko muna yung likod to check the contents and ingredients .
  
  At sa mga hindi nakakaalam  ,hindi advicesable ang tinapay para sa mga nag ba body build at sa mga gustong  magkaroon ng 6 pack abs ..Kaya yung ibang mahilig sa bread o baked food ay gumagawa  ng sarilng recipes para alam ang ingredients..

WHOLE WHEAT BREAD...is also made of flour but it is more nutritious than white flour..

  At hindi po pang pangpapayat ang tinapay  ito ay nakakabusog lang..

Pwede namang kumain wag lang lamon..

Nakakataba ba talaga ang Kanin?

Eat the right amount of rice in your diet

    Hindi natin sinasabi na ang kanin o white rice ay isang nakakatabang pagkain, Ang kanin o ang rice ay may health advantage dahil ito ay low in fat at high in protein..
   At ang maganda dito ay ang kanin ay mabilis makabusog  kaya medyo mabigat sa tyan..so nakakatulong ito para tayo maibsan ang gutom at mapuno ang tyan at di agad ginugutom ..lalo na sa matagalang oras na pagtatrabaho..
   Ano naman ang Brown Rice?Ano ba pinagkaibahan ,rice naman pareho?
 Pero sinasabi ng iba na ang white rice ay di magandang pagkain lalo na sa nag da diet.at mas mabuti raw ang brown rice,  yes brown rice is the healthier option to white rice dahil ito ay high in fiber ,at 30g of fiber ay kailangan naten a day.ang fiber ay mabilis matunaw sa tyan di tulad ng white rice matagal tunawin ..
  Ang brown rice at white rice ay iisang uri ng bigas, na hinubaran at inalis ang nakabalot sa makulay na bigas.,pinaputi at pinakintab..At yung sinasabing sustansya ng rice na nasa brown rice ay naalis .
  Bakit ba ginagawa pang white rice kung mas more healthier ang brown rice?
     Ang White rice pag niluto mo na at kinain .sya ay makintab mabango at malagkit lalo na dito sa Japan the best ang rice nila,para syang malagkit napaka sticky nya..
     Ang brown rice pag niluto mo na hindi masarap tingnan dahil dry ang itsura nya na parang kulang sa tubig..sabi nga nila hindi ka gaganahang kumain...Ang tao kaya gusto lage masarap.pero di naman masama ang amoy nya ,katunayan gustong gusto ko sya..maganda talaga sya diet ,kase mabilis matunaw...pero wala reng masama kung white rice ang kainin nyo daily.ang importante ,watch the amount of rice lang..napakasimple po di ba?
    At sa aking pag susuri,ang tunay na dahilan na bakit puti at hindi brown ang  kilala ng tao...ay mas masarap kainin daw ang puti sa brown..nasubok nila na mas nabibili ang white sa brown..so yung nag nenegosyo ng bigas mas magbebenta sila ng mabili kesa sa di nabibili.subalit hindi naman nawawala ang brown rice hindi lang sya sikat,mapalad ang taong matalino na nakakaalam ng mga ganitong bagay at nagsusuri lalong lalo na may kinalaman sa ating kalusugan.
   Iba nga lang sila ng presyo mas mahal ang brown rice..Samantalang maraming ginawa sa puti bago maging puti,nakakatawa ano?
So ...Ang Tanong Nakakataba Ba Ang Rice? brown o white pa sya
   Alam nyo wala sa rice ang pagtaba ng isang tao.kahit araw araw ka pa mag rice kung you know how to limit the amount of your rice ay hindi ka tataba..
eh kung kakain ka ng sobra o ilang plato ang binanatan mo at kasabay pa ng mga mamantikang mga ulam ,may softdrinks ka pa..may dessert ka pa ..ay iyan panigurado ko kahit sino magiging dambuhala..


Hindi nakakataba ang rice ,white or brown,kaya lang ang brown rice is the healthier option lalo na sa　mga seryosong nag dyedyeta. at lalo na sa  mga bodybuilder..
Rice can be part of many healthy diets brown pa o puti..nagkaiba lang sila sa sustansya.at lasa.. pareho po silang carbohydrate just be sure to watch your intake and count your calories if you like eating rice..


Too much eating rice....
  Nakakalaki  ito ng tyan..kaya nagtataka kayo bakit payat naman kayo subalit malaki ang tyan nyo...
ask yourself why?