Masarap Mabuhay ng Hindi Sakitin

Yes...Kung kayo ay magbabago ng style ng pamumuhay ..what i mean is yung mga kinakain is importante po sa lahat ng sakit na nararamdaman ng tao...kahit pa man ito ay di panghabang buhay..importante ay malusog at masigla kayo hanggang sa huling sandali ng inyong buhay...di po ba magandang pakinggan ..

Kung malala na ang sakit nyo,ayan Doctor ng bahala sa inyo,alam kong mahirap o masakit ..at alam kong ito ay magastos na sakit....subalit kung may magagawa pa namang paraan di pa po huli ang lahat...kahit man lang mabawasan ang bigat ng inyong sakit ..iyon po ay mahalaga...

Alam nyo bang ang Healthy Diet ay importante ,kahit na ano pang sakit o ano pang nararamdaman nyo sa katawan nyo ay ,isa lang po ang mali sa inyong ginagawa o mali sa inyong pamumuhay...bagkus alam kong mahirap ang buhay lalo na nga at gipit at hindi madaling kumita ng pera,nandyaang sa tindi ng stress tayo po ay nadedepress at iyan ang nagiging sanhi ng isa reng dagdag sakit sa buhay ng tao...

Isa lang ang masasabi ko ,kahit sino pang Dooctor o eksperto ,alam man ang paraan o remedyo sa natural na paraaan para matulungan ang isang may karamdaman.....AY ...hindi nila ito sasabihin sa buong tao..BAKIT? .........hindi sila kikita ...okay....Walang bibili ng gamot sa botika At wala ng magpapadoctor...

Okay...Para sa aking sarili pagsusuri at pagoobserba sa mga paligid,tao ,kilala o mga bagay na nakikita ko at nababasa sa loob ng internet...ay marami akong napatunayan at pinaniwalaan...ANO PO IYON?
Ang katotohanan tungkol sa HEALTHY DIET..or healthy living..

Alam kong mahirap sunden ang lahat ng mga pumapaloob sa pagiging malinis ang pamumuhay..dahil tayo ay paligid sa maruruming kapaligiran at hindi maayos na batas ,magulong pamumuhay at lahat ng makasanlibutang gawa ng tao ...madayang produkto ..etc etc..

Ang lahat po ay nasa sa ating sarili...ang nagdedesisyon po ay tayo...nahihirapan ay tayo...nasasarapan ay tayo...napapagod ay tayo...lahat tayo po ang gumagawa ng sarili nateng tinatamasa o nararamdaman ngayon...kayo man ay sagana..mahirap o may sakit..sikat o inaapi...

Isa lang po..kung mayroon ka ren lang naman talino..gamitin mo ito..
KUMAIN NG WASTO AT TAMA...suggestion ko focus on natural food..fruits and veggies
INGATAN ANG SARILI SA BAWAT DESISYON O GALAW NG DI MAPAHAMAK
IMPORTANTE ANG TUBIG BAGO PA ANG LAHAT NG MASASARAP NA INUMIN.
GUMALAW AT MAGPAPAWIS ,IWASAN ANG PAGIGING TAMAD.
MAGING RELAX AT IWASAN ANG STRESS O MAGALIT
PILIIN ANG KALIKASAN KAYSA SA SYUDAD NA PUNO NG RADIATION AT POLLUTION
ANG CEL PHONE AY ISANG RADIATION SA KALUSUGAN..gamitin ng tama at umiwas kung di naman importante
DUMUMI NG REGULAR AT UMIHI NG MAY MALINAW PA SA TUBIG..katibayan na malinis ang inyong inner body..
MEDITATION and PRAYER importante po ito sa lahat....
at huli sa lahat....LOVE YOURSELF,YOUR FAMILY.YOUR NEIGHBOR.....at syempre LOVE GOD ..our CREATOR..

HAVE A NICE WEEKEND PO.....God bless you all muahhh


See you...................................

Beautiful Nature...malapit lang sa house ko...im here every morning to take Vitamin D  from the Sun...try nyo ren

Nalulungkot ka ba Dahil Mataba ka na

   Mataba man o payat lahat ay may pinag daraanan na hirap sa buhay..
Ang mahirap lang sa buhay hindi tayo pantay pantay..mapalad ka kung ikaw ay isinilang na mayaman at kawawa ang ipinanganak na mahirap.

   Ngunit ang lahat ay hindi naman palaging ganyan,lahat ng nabubuhay ay magpag asa
magsikap at magtiwala ang lahat ay may pagbabago..sa atin ang tyaga nasa Diyos ang awa.

   Ngayon,ang lungkot ay isang parte ng ating nararamdaman, maari naman itong maging masaya kung susubukan natin na maging masaya,sa hirap man o sa ginhawa..

 Malungkot ka sapagkat ikaw ay Mataba na
   Malungkot ka dahil labis na ba ang pagbabago ng inyong timbang ? Nag iba na ren ba ang sukat at laki ng inyong mga damit at syempre ang iyong kinakain ay dumami na ren ba?.....
Nasaan na ang dating sexy na kayo o ang iyong makisig na katawan?
   Mas malungkot ka dahil dati ka na talagang mataba...at hindi mo man lang ba naranasang maging slim..
 
  Masarap balik balikan sa isip ang dating isang taong payat ngunit ngayon
nagiisip kung maari pa o may chance pang mamayat..
   Ang mahirap daw,paano mababalikan ang nawala ng katawan, Malimit nyo siguro itong itanong sa sarili.
  Wala namang impossible kung gugustuhin nyong mamayat ulit.yun nga lang maraming rules,
kapag magsisimula ng tamang diet.
  
 Ang hirap naman daw kase ang sarap kumain ano?.........lalo na at maraming party at ocassion kayong napupuntahan...kahit saang paligid ,makikita mo masasarap na pagkain.wala ng ligtas baga.

   Tandaan ,hindi masamang kumain ng gusto mong kainin .kung hindi ren lang kayang maging perfect sa pag diet..
  The only key is moderation lang naman yan eh..
balance in everything ganun kasimple lang ang buhay.... kaso yun na nga,sa salita lang..
   minsan sa una lang madaling gawin katagalan sumusuko na.....

   Try to go to gym regularly ,sumali sa mga active sports para makatulong sa pagbabawas ng fats sa katawan..nakakalibang pa ito ng isip ,at nakakabawas stress.( i go to gym 4 times a week) i dance zumba ,hula, aero dance ,yoga at marami pa.

Gawing libangan ang pagpapayat at iwasan ang ma pressure sa diet .
  Tumawag ng kaibigan para mas masaya ..maraming paraan ng pag da diet na malilibang ang inyong sarili..like dancing,yoga,aerobics,cycling.hiking,play tennis etcs.

Ang pagpapapayat ay hindi impossible ano'  
  Ngunit huwag susuko , sumubok mag diet ng tama ..at mag exercise palage.reduce stress.

  if possible. MAKIPAG FRIENDS kayo sa mga HEALTH CONSCIOUS people ..or encourage some friends to do healthy diet ,mas bongga diba.
so kung pare pareho kayo ng gusto ,walang bad influence..di ba..
wala ng malulungkot,lahat na happy.'

   Remember, kung lage ka lang kain ng kain at puro lungkot ,ay sakit lang ang mahihita mo.iwasan mag tamad tamad..
   Ang taba mo ay paano maaalis ,iyan ang iisipin mo ,kumilos at gumawa ng paraan ng walang masayang na panahon. para maging good looking ka...at hindi sakitin
(Mahirap maging Diabetic ,tandaan nyo)
kung ikaw ay fit ,magiging healthy ka pa....masarap pang magdamit at magaan den ang pakiramdam...
   so hindi ka na malulungkot,at baka may maenganyo pa sa yo kung ikaw makita nilang may pagbabago..





.

.....

Bye ...see you soon..

stay cool 

Gusto Mo Bang Tawagin Kang Taba.?

  Kayo ? Gusto nyo ba ng mataba ? o malapad ka na ba ngayon?,o may bilbil lang naman.?.o di kaya naman ay  malaki yung hita o luyloy yung baba o braso?...o kaya malaki yung mukha..lahat ng iyan ay  ayaw naten ano?Subalit hindi nyo ba napapansin na may mga payat naman na hindi kontento sa katawan nila.Bakit?
Minsan kase may mga slim na hindi balanse yung piyesa ng katawan nila..nakakainis den minsan ano?...may payat kase na walang korte ...kulang sa balakang o sa butt ...malaki yung shoulder etc etc..? kaso ang katawan ng tao iba iba eh.....hindi naman tayo ipapanganak ng iisa itsura...he he he...so ang tanong gusto mo ba ng mataba o ayaw mong tumaba?


Marami kayang Stress Ang isang Mataba...
.So kaya ayoko..Minsan na akong naging mataba ,noong ako ay nagkaanak ..ang hirap kumilos,grabe kaya.. ...mabigat ang katawan...hindi masarap magbihis..maiinggit ka lang sa mga slim o sexy...andyang maiinis kang humarap ng salamin ..basta ..mahirap ,lalo na nga at dati na akong slim....walang kwenta ang maging mataba....tapos tatawagin ka pang debu...no way....may mga picture nga ako sa beach noong ako ay mataba....naka swim suits pako ng red..ayoko nang makita ha ha ha...kakahiya...~.^
  Kaya pinilit ko ulit na maibalik yung figure ko ,kahit paano man lang magkaroon ng curve yung waist line ko....pag nagkaanak pa naman kase.lumalapad na yung balakang ng babae..may bilbil pa..
Pagkatapos hindi nyo papansisin ang sarili nyo..sabagay kanya kanya tayo ng pagiisip..at desisyon ...basta wala sa huli ba ang pagsisisi....Ayoko ng buhay na.puro kain tulog lang..ay naku...dyan nagsisimula ang pagka losyang ng mga babae ....dapat po hindi naten kinakalimutan na kahit may anak na.tayo ay.alagaan pa ren naten ang ating katawan....hindi lang sa figure at para na ren sa ating kalusugan

At kapag mataba..usually sakitin ..o may dala na talagang karamdaman tulad ng jabetis,high blood. at kung ano ano pa..lalo na sa mga umeedad..mahirap ng basta basta mamayat...unless mag eefort sila to loose weight..means they need to change their life style to healthy living..
Pero nakakatawa ang mga matatabang cute tingnan...kahit mataba pasexy fashion pa ren sila...o sadyang magaling lang mag ayos o fashionista lang talaga  
Subalit para sa akin.kahit anong sabihin..kung magagawan ren lang ng paraan, Ayokong manatiling mataba.kayo ano sa tingin nyo?..Wala namang imposible ang pagpapayat ..nasa saiyo mismo ang kasagutan ...
....
Workout in the Gym...
Yes..ang pag woworkout o pag punta sa gym ang magbibigay ng kasagutan sa mga gusto nyong mangyare sa inyong katawan .kung gusto mo matoned ang katawan mo..dahil may mga luyloy sa braso,sa hita o malambot yung butt nyo...kailangan ng konteng firm..o kaya naman chest workout parang mafirm yung dibdib ..lalo na sa mga girls ,kung worried kayo na soft na yung breast nyo..bench exercise lang po yan...o kaya kung mahilig kayo sa sports...  the best ang tennis ,golf,badmenton or volleyball..nakakapag firm ng mga arms yan ,legs at chest or breast..."firm ha !! not become bigger"....maganda pa sa heart..so dapat itry nyo na..

Ang pagiging sports minded o pagiging active sa gym o sa pag eexercise ay napakaganda po sa kalusugan at lalo na sa inyong pangangatawan...iba yung itsura ,.nagiging mukhang bata,malakas,masigla...at fresh yung dateng ng aura nila...at makakabawas pa ng matinding mga sakit..Ayaw nyo nyan?

Kaya ako ,ayoko ng di nag woworkout ..kahit man lang magsasayaw ka sa kwarto mo..~.^ okay den po iyon...basta pinapawisan kayo ...nakakaburn na kayo ng mga fats ....alam nateng.mahirap maipunan ng sobrang calories sa katawan...



So ganun na nga....
Mataba o payat ka man..may korte ..pandak  matangkad  mayaman matalino bobo mahirap pangit o maganda ka pa ...iisa lang po ang kailangan ng tao ,para maging healthy ang inyong sarili.....syempre wag kalimutan ang tamang pagkain..at exercise...bahala na kayo sa desisyong iyan...dahil kanya kanya tayo ng buhay..sa akin lang baga ay payo lang naman..~.^


Enjoy your healthy life style now.................gym na kayo bukas..~.^

may reward ang matyaga....just love your body..