Bakit ba ang Pinoy Matakaw sa Kanin

Pasensya na kung masakit ang title ko..
Alam ko namang hindi naman lahat ..para sa tinatatamaan lang.. i'm not bullying anybody but instead i'm just honest and telling you the truth about the side effects of katakawan ..

Ipag paumanhin nyo kung may tinatanamaan, I'm not referring it generally , siguro or totoo ako di ba .  almost ng mga Filipino malakas kumain ng kanin, kung ayaw ng salitang matakaw..

Ang Kanin or Rice ay Sobrang Importante sa mga FILIPINO lalo na ang mga hikahos,
mahirap ka man , mayaman ,  middle class o poor class , kanin pa ren ang hinahanap , may ulam o wala . importante may kanin sa bahay..

Hindi ko nilalahat na ang pinoy ay matakaw sa rice , maaring ganito ang scenaryo " UY Ang SARAP NG ULAM , MAPAPALAKAS YATA ang RICE KO ..yan karamihan ang bukang bibig ng kababayan naten ..or
BUKAS NA DIET... di ba tama ?

Datapwat alam ko naman marami na reng pinoy ang conscious sa kinakain lalo na ikaw ay celebrity , model , or whatever na puhunan mo ang figure mo.. or my health problem

May tao namang kahit ordinary lang ay ingat na ingat kumain ng maraming kanin , sapagkat alam nila ito ay nakakalaki daw ng tyan at kung may diabetis , ay nakakataas naman lalo ng sugar ,
anyway...

katulad ko figure conscious ako so ingat ako sa dami ng rice na kinakain ko . kahit matanda na ako 20 years old ang korte ng katawan ko..hehehehh yabang ko ba..anyway

Hindi naman masamang kumain ng rice , of course yan yung main food ng pinoy para matagalan ang gutom sa mahabang trabaho kahit na kaunti pa ang ulam...

Gets ko na ang mahihirap o hikahos sa buhay na walang pambili ng ulam , makakain lang kahit KANIN at ASIN , masaya na sila kahit bitin , di nila kaya magreklamo kahit gustuhin nila kung iyan lang ang kaya ng magulang nila... mga bata ngayon , ramdam na ren kung sila may pagkain o wala, ramdam nila kung mahirap sila o hikahos ang pamilya nila.. masakit man sa puso makarinig ng kapwa pinoy na hirap sa buhay..BIGAS lang para makakain ang pinoproblema pa nila..


Maiba tao ng usapan. para sa mga taong mapalad na can afford rice or can buy rice to complete their meal lalo na masarap ang ulam..pasalamat tayo sa Poong May kapal at sa pamilya nyong nag sisikap , para makakain ang kasamahan nyo sa bahay , or ikaw baka bread winner or ambag sa pamilya nyo na taga bili ka ng ulam . bigas , tubig or else ..

Humahaba ang topic ko ..
Sa Gustong Malaman
BAKIT BA BA NAKAKATAW kumain ng maraming kanin kahit minsan ayaw mo na.. ?????

i'm gonna give you an idea bakit ka matakaw sa kanin or malakas sa kanin na di maiwasang bumalik balik pa sa kaldero or mag UNLI rice pa kung ikaw ay nasa restaurant na may eat all you can..GETS MO?


BAKIT HINDI PWDENG WALANG KANIN ANG MGA ANG PINOY .(totoo yan..)

DAHIL MAIN FOOD daw natin yan at hindi bread or Pasta (korek)
DAHIL MASARAP ANG ULAM ( isa reng dahilan ito)
DAHIL GUTOM NA GUTOM NA ( totoo naman )
DAHIL HINDI KA PWEDE NA TINITIPID ANG KANIN ( magana tawag dito papunta na sa katakawan  lol)
DAHIL ANG KANIN ANG KALIGAYAHAN MO ( medyo disorder na ito )
DAHIL ININIISIP MO MABIGAT SA TYAN AT DI AGAD GUGUTUMIN ( gets ko po )
DAHIL KAKAUNTI ANG ULAM Kaya Puro kanin lang ang makakain ( gets ko ren)
DAHIL ANG KANIN LALO ITOY MAINIT nakakalakas daw lalo kumain ( ganoon ba yon)
DAHIL Di PA SUMUSUKO ANG BIBIG MO KAHIT MABIGAT NA ANG TYAN. ( eto talaga Katakawan po ito ) in short enjoy pa si bibig mo eh..paki ba raw nila
DAHIL NASA HANDAAN at nilulubos lubos kumain ( naunawaan ko lalo na't gipit ka )

Bukod jan ano pa pwede nyong IDAHILAN SA KATAKAWAN NYO SA RICE...
Although may reason ang iba kung bakit malakas sila sa rice..
so yung iba may katawakan talaga ... yung iba depress or stress , may disorder or else reason.


ask yourself why you eat too much rice then you're complaining why i'm bloated ? funny di ba?

HINDI MAGANDANG DULOT NG SOBRANG KAIN NG KANIN o RICE

Ayon sa aking pag susuri at sarling karanasan , at ng mga nakakasalamuha ko according to their experienced..
i'm not an expert okay. i'm just an ordinary Filipina who married with two kids . i'm just a very figure conscious person..syempre health conscious den ..importante yun

1..Bukod mabobloated ka , papangit korte ng katawan mo , at para kang buntes
2. Anjang mabigat ang katawan , hirap gumalaw , hirap huminga at madaling mapagod
3. Yung iba nagiging acid reflux na
4 yung iba nagiging constipated na
5 yung iba tumataas ang cholesterol
6. tumataas ang BP
7..Minsan malimit mag palpitate
8 .Hirap makatulog..
9, Gutumin minsan , Di makakain minsan kase puno na ang tyan
10. Minsan naiiipit ang dibdib , naninigas ang tyan na di mo maintindihan
11..Pangit mag bihis ng damit , kase masisikip na ang damit o pantalon
12.. tutuksuhin ka ng butete or maiinsecure ka kapag naka kita ka ng flat tummy
13 minsan nagiging sanhi ito ng stress, depression , yung iba quiet lang pero yung iba nagiging BULLY...lalo na sa social media..stress sa sarili ibinabaling na sa iba  ( totoo o hindi )
14 Minsan naging bugnutin o mainitin ang ulo , dala yan ng lason sa loob ng tyan mo ( parasites)
15..PERO MAY TAONG POSSITIVE pa ren kahit malaki ang bilbil GO LANG sila in short
TANGGAP NILANG MATABA SILA.. ika nga they don't care..( okay life mo yan eh)


Anyway marami pa sana akong isusulat , kailangan kong mag luto ng breakfast ng family ko
tandaan ang kumain ng Rice ay di masama
Ang puntos ko lang KUMAKAIN KA BA NG TAMANG DAMI according sa yong age , Height, Body built , Activities or Work , or kung may health problem ka ba o wala

Truth is here..
RICE IS a Good source of CARBOHYDRATES
but anything over or abusing your body through eating too much is not GOOD..
THANK YOU po

TIPS of the day

"Eat the right amount of rice and balance your meal so you can any food you like without being greedy .."

                                  

@tokyopinay at your service


.

Alam mo bang Tumataba ka na?

Ang sagot ,kapag nag-sisikipan ang inyong mga damit, bumibigat ka na at lumalapad ang katawan ,umuumbok ang tyan..Hinihingal at mabilis mapagod..or may nagsabi sa iyo na ,Bakit ang TABA mo yata? na mismo ikaw di mo namamalayan..or wala kang time isiping mataba ka.

Hulaan ko ..Gusto mong mabawasan ang iyong timbang kapag nakakakita ka ng magandang katawan kaso ang problema kapag ginutom ka na,nalilimutan mo na ang iyong iniisip na katawan..Bakit?
Dito kase nangingibabaw na ang nararamdaman ng panlasa ,sinasabi ng utak na masarap ang kumain..

Minsan siguro iniisip mo ,ay ewan basta gutom ako wala na akong pakialam kahit mataba pa ako..di ba? Masarap kumain eh..

Alam nyo po ba ,kung bakit mahirap kontrolin ang malakas at ganado na kumain?
minsan stress yan,hormone imbalance, too much sugar sa katawan, once matakaw ka sa sugar lalo kang maghahanap ng kakainin..

Syempre isa rin na dahilan, ang kulang sa disiplina or control sa sarili, kahit busog na ,gusto pa rin ng bibig ,ika nga ayaw paawat hanggat ganado pang kumain..

Then after mong mabusog, mag burf  ,tatapikin o hihimasin ang tiyan ..at itatanong sa sarili ,busog na busog ako at ang tigas ng tiyan ko..tapos makakaramdam ng medyo aantukin o tatamaring kumilos dahil mabigat ang pakiramdam,.


Minsan yung iba mukhang bitin yata,susundutan pa yan ng malamig na softdrinks para daw lumabas yung dighay, at yung iba kakain pa ng panghimagas na ang ang iinumin instead of warm or room temperature water ay yung nag yeyelong tubig or di kaya matamis den inumin like chocolate puro asukal,kape na puro asukal at dairy cream mate,tapos yung iba umiinom ng tea na may 2 o 3 kutsara deng asukal..Nag desserts pa kayo!

Observed ko lang yan sa mga Pinoy..when you eat Snacks or sweet food iinumin matamis na inumin den..think think think..

Kapag kumain kayo ng matamis,panulak nyo dapat plain clean WATER lang po..if possible warm tea
kase ako hot green tea talaga or any herbal tea..or just plain water..

Ay naku..Sinasabi ko ito kase nakikita ko sa mga Filipino ,kahit pamilya ko sa Pinas ,ganyan sila,kaya minsan galit ako..matigas ang ulo..so bahala kayo..

Kapag ang ulam naman mamantika ,imbes na uminom ng tubig ,iinoman ng malamig na softdrinks o nagyeyelong tubig..wala na ,yan yung reason kaya lumalaki tiyan ng isang tao..
bukod sa mamantikang ulam, masebo na mga meat, maraming kanin, at kulang sa gulay ,bibilis talaga ang pag laki nyo..tapos kahit bago matulog kakain pa ng heavy meal..o paano? alam nyo na ang sagot.

At higit sa lahat,dahil kulang sa fiber or enzymes ,mahina ang panunaw ,so hirap ilabas at di madumi ng ilang araw , kaya yung lobo ng tiyan di umimpisimpis, ang hindi ren pag dumi ng regular ay nakakalaki ren ng bilbil..bukod sa nakakabaho ng singaw ng katawan at nakaka pag bad breath ..

so , maraming side effect at problema kapag mataba ang isang tao..

Tandaan kumain man ng marami ,kinabukasan mag papawis kayo,at wag araw araw fiesta,,mamahinga naman kayo sa nakakatabang pagkain..alternate..parang aschedule lang yan..

Ako kumakain den minsan ng mga unhealthy food .like burger,fries,tempura,chocolates,cakes or ice cream..but in moderation ..at may limitation ang dami ng kinakain ko ..

well, long story na..i just want to share my experienced how i maintain my weight and my body figure ..kase mahirap ang mataba..tandaan nyo yan..kung masaya kayong mataba kayo ..so CHOICE nyo yan..goodluck po..

being figure conscious means healthy body 

i'm not young but i style myself like a teen ager 

Luweeh Tips ...

"Kumain ka ng Gusto mo... 

ng walang Pang-aabuso"

.

Bakit Nabalik ang Pagtaba ( Rebound Problem)

Simple lang ang sagot dyan..Maling paraan ng pag dyedyeta ay nag rerebound,

Quick Diet or instant diet ay hindi maganda..Like what?
Diet pills,or any kind of medication para sa loosing weight..Nariyan den ang maling paraan ng pag da diet ,or kawalan ng disiplina sa sarili after mag succes sa unang diet plan..

Dapat panatiliin nyo ang inyong tamang pagkain at huwag kalimutan ang pag papapawis..upang maburn ang fats at hindi maipon sa inyong katawan...

Ang Disiplina kapag binalewala ay wala reng halaga ang inyong pinaghirapan..
Minsan ka ngang Sumaya ngunit mas Mahaba ang Pagdurusa ..ika nga..ibig kong sabihin
masaya ang maging fit ,ngunit malungkot kung hindi mo ito mapapanatili..

Ngayun naman nahihirapan ka na iwasan ang kumain ng kumain dahil nakasabikan ulit ang masasarap na pagkain...Alam mo na ang sagot dyan..
So dahil nga lalong napasarap ang kain after ng maling pag da diet..
Namayat ka ng dahil may iniinom na pills at ng huminto ...ANO? biglang lumobo..so anong tawag mo dyan?

After ng malupit na pagtitiis ng ikaw ay nag dadiet..ayun ang sagot..Mabilis na REBOUND.
.Naging matakaw ka sa PAGKAIN NG MARAMI...

Mag diet ng dahan dahan ,unti unti...at hindi yung bigla ..iwasan ang mga maling paraan ng pag da diet ..ng hindi masira pati na ang inyong katawan..kumain ng tama at mag exercise regularly..

at iwasan ang madaliang pamamayat dahil kapalit nito ay bigla ren kayong magiging MATAKAW SA PAGKAIN which is nagiging rason ng PAG REREBOUND ng inyong TABA..so walang silbi..

strawberries in yougurt

Kung hindi maunawaan ang ganitong paraan ng pag aalaga sa inyong katawan..kumunsulta sa mga experto at ng mahimasmasan ang inyong mga DIWA...


Eat and Enjoy ....pero BALANCE...

Prutas lang ..Payat ka na.

  Yes,tama ang nababasa nyo...Prutas lang po ay maari na kayong mamayat..subukan nyo muna for 3 days...kung kaya nyo...kung magagawa nyo ng maayos at tama....1 week to 2 weeks hanggang 1 month..
Fruit Diet is healthy at mabilis agad kayong mamayat at mababawasan ang timbang..bilbil at body fats nyo...
hindi ito maaring gawin kung kayo ay may problema sa kalusugan,magkunsulta muna sa inyong Doctor..

ang prutas ay mabilis makapagtunaw ng taba kung kakainin ng tama..

  Sa mga palakain ng kanin o mahilig sa cooked food..alam kong mahirap ito..lalo na sa mga may work na mahaba ang oras o kaya mabibigat na trabaho..Halos nakakagawa ng ganitong diet ay mga taong seryoso sa kanilang kalusugan at figure...mga taong may tyaga basta sa ikabubuti ng kanilang kalusugan at mapanatili ang timbang..

Ang Prutas ay nakakapagpaganda inside and outside

   Fruit diet ay isang paraan den ng paglilinis ng inyong colon,digestive system...at sa mga may allergy o mahihinang immune system..ibig kong sabihin mga taong madaling kapitan ng sakit..mga bacteria na gawa ng maruming kapaligiran at mga chemical na mga pagkain..

   Fruit diet is also good for your teeth,nakakatulong sa pag iwas ng cavities at pamamaho ng hininga...pati na ren sa inyong dumi...at mga singaw sa katawan gaya ng anghit o pamamawis ng katawan....dahil ang fruits ay sagana sa mineral ,enzymes na kailangan ng katawan.
nakakaganda ng skin at nakakatulong para hindi agad magmukhang matanda..

'bongga diba!.. so subukan na..hehehe..
kung walang budget ay di ko na problema lol..( pero pang Fastfood meron no?)hay kaloka'..

anyway.."enjoy fruit diet in 2 weeks ,promise you will loose 5 kilos"..no cheating ha..
( tested and proven by me)

Bakit Mahirap Iwasan ang Kanin?

Bakit nga ba mahirap iwasan ang rice? Talaga namang mahirap itong iwasan dahil ang Filipino ay ugali ng kumain ng rice,hindi ka mabubusog kapag walang rice,So paano nga ba ang gustong mangyare ng taong gustong umiwas sa rice?

fried tice

   Ang point ko dito,Hindi naman kailangang umiwas sa kanin ,kundi bawasan lang natin ang amount ng rice na ating kinakain sa araw araw
   Ang sasabihin ko lang sa taong namomoblema sa lakas kumain ng rice ay unti untiin nyo lang ang pag babawas ng kanin every meal.
   Huwag nyo itong bibiglain ,tulad ng pagpapalipas ng gutom o mag skip ng meal,maling mali po ito lalo lang kayong matatakaw at kakain ng mas labis.

Alam nyo ba ang totoong dahilan..kung bakit mahirap umiwas sa kanin
  Ito ay dahil na ren sa mga ulam ..na araw araw ay puro mamantika o yung nakakatakaw na ulam para lumakas ang kain nyo ng rice..hindi po ba?
 At kung minsan kapag kakaunti ang putahe,napapadami ng kain ng rice para mabusog lamang
(budget problem na ito)

   Kailangang mas marami ang gulay , protein dish ,soup kaysa sa rice..ang pinoy kase isang putahe sa tatlong plato ng kanin..( out na po ko diyan)

Hindi nyo ba alam ,hindi masama ang Rice
   Kahit pa araw araw kayong kumain,Basta kailangan nyo lang ng disiplina
At kumain lang sa tamang oras ng rice at tamang dami
dahil ang rice ay matagal idigest sa tiyan kaya marami ang nag aadvice na hindi maganda kumain ng
too much rice lalo na sa gabi..

   Subukan nyo ang rice every morning,kahit 1 cup ,lunch 1 cup ,sa hapon 1 cup..huwag kayong kakain ng rice ng before 2 hours ng oras ng inyong tulog..Maari ren na hindi na kayo kumain ng rice sa dinner basta sigurado kayong kompleto ang dinner nyo na mabubusog kayo ng tama,dahil after 2 to 3 hours ang tao po ay ginugutom lage.

  At one tip from me,before meal try to drink soup first kung mayroon.or drink water first not cold water either fresh juices or start your meal with fresh fruits or veggies salad then tsaka kayo mag start sa rice..kundi nyo kaya,it's not my problem anymore.

At ugaliing uminom ng warm drink after meal instead of cold water..
( cold water with ice ay nakakadagdag ng pagtaba) search for this..yung mantika na kinain nyo ay magiging sebo sa loob ng bituka nyo..

  At ang masasabi ko pa kung 1 cup ang rice nyo every meal,dapat full of veggies kayo,may fish ,small amount of desserts,at prutas..sa mahilig sa mga baboy ,manok,karne,..remedyo lang po sa mga iyan..iwasan nyo ang mga mamantika o matatabang ulam...( kung Physically Active kayo mas better po )
kung mahilig kayo sa pagkaing pinoy,at kulang pa kayo sa exercise,alam nyo na ang sagot diyan..

one cup every meal is good 

Aba eh....Kumain lang tayo ng RICE 
         Hindi ito kailangang IWASAN,kundi ...........dapat itong BAWASAN
Umiwas ka sa RICE 
         Kung may alam ka................................ sa larangan ng HEALTHY DIET

   At hayaan ninyong masanay ang inyong bituka sa maliit na amount ng rice every meal,dahil kung malakas kayong kumain ng kanin..
natural ay luluwang po ang inyong lalagyan ng pagkain ,i mean sa loob ng inyong tiyan..yung bituka nyo sanayin nyo reng lumiit ng hindi lumobo .


    "Tandaan ang rice ay isang carbohydrates na mabigat at matagal matunaw sa tiyan..
kung di nyo maiiwasan kumain ng labis nito..ay kayo na ang nakakaalam ng sagot nito."

Ang Bilbil o Pagtaba...na karamihang problema ng Filipino..
isang patunay ito.. na ang Pinoy ay malakas kumain ng RICE..

Salamat po...

Flat Abs..Pangarap mo ba?..

Sabi ko na sanyo..paano ang tamang pag babawas ng fats sa katawan..paulit ulit ko ng sinasabi...
Mahirap mag diet alam ko yan..lalo na nga at masasarap ang pagkain..hindi maiwasan ..lalo na ang pagod sa work,stress sa buhay...tapos gipit sa budget kaya kahit ano na lang yung nilalantakan...

and then may isa pang mahirap iwasan...mga manginginom ng alak..susko kasama pati pulutan..ay naku dong at inday.....wahh na ko say san yo..

Iyan sa mga di concern sa figure or even sa health nila ala na akong magagawa....masarap mag bisyo eh..masarap lumamon...masarap gumimik at masarap gumawa ng ng kalokohan..kasama na jan yung bisyo at inom at kain..so.....ayun.....hangggang umeedad kayo kunde man agad kayo tumaba ..maghintay pa kayo ng ilang taon ..kunde bilbil abutin nyo sakit sa puso,high blood ,diabetis...at kung ano ano pang lecheng sakit...

Alam ko ang stress at madepress ay kahit sino ay nararanasan...maski ako nakakaranas ng stress tao lang ako..
ang point ko lang wag nyong kalimutan ang katawan nyo..di porke stress abusuhin nyo pati kalusugan nyo..bagay di ko katawan ang mag hihirap kunde kayo..

anyway...minsan di masama ang kumain ng paborito mong food..yan yung tinatwag na cheat food mo...kaso yan po ay minsan lang...monthly lang yan pwede yung tikman ...like ako minsan natikim ng wine or beer..
minsan konteng ice cream at konteng cake,.....bihira lang po yan di palage...or chocolates...ang sabi ko nga wag lamon kundi kumain ng sapat na dami..kung nasobrahan..iburn nyo ito sa pamamagitan ng pagpapawis o pag gym ...bahala na nga kayo...kahit love making makaka burn na yan ng fats ..lollz..tuwa nyo lang...


okay..December ngayon at mag new year pa...isipin ang kakainin...llumabis man o mapasarap man sa dami ng masasarap....ibawe nyo yan after ng New year...jogging at workout to burn the calories na kinain nyo the whole holiday season...okay..yun lang ...antok na ko......

Wanna see some of my figure lately....sexy pa ren syempre..remember pala...tubig lage everyday...plenty and plenty of water ...part of healthy diet yan...entyende mga amiga at amigo...

my flat abs 

happy new year..hinay hinay po ng kain...babushhhhh..

GOD BLESS TO ALL PO.....mag 2013 na..start na po kayo ng healthy diet nyo...mua muah...

Dalawang Linggo lang ..Tanggal ang Bilbil Nyo..

Medyo nakakatakot yung title ko....2 weeks mawawala ba nga yung bilbil nyo....aba ey...Gaano ba kalaki at kalapad mga biblbil nyo...ilang dakot ng kamay ...??

Opo ..mawawala ang bilbil kung kikilos kayo at gagawen ng tama ang pag da diet...hindi po nabibili ang pag papaganda ng katawan...ewan na lang kung gusto nyo ng cosmestic surgery..

anyway...in twoo weeks i `m sure mababawasan ang bilbil nyo kung susundin nyo itong sasabihin ko...hindi nyo magawa ng tama..of course you can not get the good result...

Here is the plan...for 2 weeks..buti nga di one week..lol

gusto nyo ba ng walang bilbil?

Mag raw food diet Tayo...alam kong mahirap ang water fasting sa mga baguhan..
Wala kayong kakainin o iinumin kunde puro sariwang gulay at prutas............dapat nga lang my mixer kayo o yung juice maker...hmmm...anyway..advice ko lang naman sa nag mamadaling lumiit ang tyan...
don`t forget ang paginom ng tubig na malinis.. if possible Alkaline water.....
....
Walang lutong pagkain o mga processed food...kahit ano basta puro fresh fruits and veggies...
kaya nyo kaya...???
Huwag kayong matakot di kayo magugutom kung gagawen nyo ng tama...medyo magastos po ito..
at need your real effort....sa mga interesado lang naman...but i assured you its really effective..at healthy po ito...malilinis na ang inyong colon...gaganda pa yung daloy ng dugo nyo...mag weight lose kayo..
it will flatten your belly......good also for your skin....

but take note....warning lang...you cannot do this diet..if youre not sure na healthy kayo o may stomach problem kayo...di po pwede...at mga nagtatake ng medication pill or whatever na gamot...
maliban lang kung vitamins or supplement lang....

Bawal ang umiinom ng alak..if possible stop smoking ..para maganda yung results...smoking will give you more stress...kaya hindi pwdeng gaen ito ng di ready ang sarili nyo...physically and mentally...

If you want to start raw food diet...wake up early in the morning...go outside at least 6 Am until 7 AM..para kumuha ng vitamin d sa araw...at do some stretching ...relax your mind ..mag meditate kayo one hour..
para mawala yung worries,stress,at mga gumugulo sa mind nyo....

Huminga ng malamin ..in and out..at isipin kung paano ka magstart ng right diet...okay po ba...
feel ko its not easy sa mga kalahi ko ha ha ha..well..just giving you a tips lang ..do it or not ..its still your choice and decision ..


Ngayon im doing 3 days water Fasting...di naman ako sa weight lose naka focus....i`m doing to cleanse my body...raw food diet or fasting has good benefits in our body po....ngunit hindi lahat ng tao ay maaring gumawa nito..

before you follow my style..
ask your trusted physician para mapayuhan kayo kase i'm not a doctor o expert i'm just sharing here my own experienced ..

babush na..alam ko mahirap magpapayat ..pero discipline ,dedication and motivation lang po..

Ano ba ang Dapat Isuot ng Taong Mataba?

Ano ba ang dapat?
Kapag ganitong summer ,nakakairitang magsuot ng masisikip..o yung mga telang mabilis kang pawisan...
Sa mga taong matataba ano ba ang gusto nyong kasuotan?..Ang halos napupuna ko ay inn pa ren sila sa fashion..okay yan mas maganda kesa maiwan ng biyahe ..

Ano ba ang dapat isuot ng taong medyo nasa katabaan na?
kailangan bang masikip? maluwang? ...ang pananamit naman ay karapatan kahit pa nga anong fashion..luma man o bagong uso...subalit,mas masarap ang magbihis ng hindi napupulaan o yung desente sa harap ng mga tao...anyway..ginawa ko lang ito dahil sa may nagtanong lang sa akin..so napasulat na ako..tungkol dito..



Yes totoo,May nagtanong kase sa akin na isang babaeng medyo nasa katabaan na sya at medyo may bilbil...nag tatanong sya sa akin kung mahalay ba raw ang suot nya..kahit lingid naten na nag sasalamin naman panigurado sya....siguro may taong sadyang hindi alam ang pangit tingnan at mahalay tingnan...
  Yan po ang napupuna ko sa maraming tao ..payat ka pa o mataba,bata o matanda..mayaman o mahirap..

Ang Pananamit ay Dapat nasa Lugar..
Ang pagiging fashionista ay hindi masama basta carry mo at bagay sa iyo..kaso may taong di alam yung bagay..so ang dateng nagiging BADUY o yung masagwa at nagiging "Trying hard.."

Tips ko sa matataba...anong damit ang dapat nyong isuot at hindi dapat isuot..
   Kung medyo malaki na ang bilbil o medyo nasa katabaan na..iwasan mo ang magsuot ng fit o yung maliit na size ,na halos bukol bukol na ang inyong tiyan..hindi po magandang tingnan...tapos hanggang dibdib nyo fit ....pati sa braso nyo fit....pantalon fit...
kahit kinakain na ng pwet ang pants ..ay halabira lang ba'
lahat na lang ba fitted...Hindi naman po bawal ang magsuot ng fitted ,ang tanong lang ano po ba ang sabi ng salamin?..go daw ..oo nga go daw ..
   Opinion lang ,Hindi ba kayo nahihirapang isuot o nasisiming isuot ang mga ganyan...may nakikita pa akong naka tack inn..
  Wala namang masama kung ganyan ang suot ninyo...sa humihingi lang ng payo,mas magandang humarap sa salamin bago kayo lumabas ng bahay.....tanungin ang sarili kung bagay ba ang suot nyo sa inyong katawan o itanong sa kasambahay..ewan sino sinungaling lolz....ha! pati sila may bilbil..so, bahala na kayo he he he..

Kung kayo ay mataba..mas maganda medyo maluwang na casual po ang isuot ninyo..yung hindi bakat o hapit sa inyong katawan ng makahinga man lang ang katawan at balat nyo.....kase ang matataba alam nateng pawisin kaya hindi advisable ang mga fitted clothes...
Basta ang Bilbil ay tinatago hindi binebenta ..joke..

Ang Fitted Clothes ay para sa mga well figured body like slender,toned body o mga sports minded people...
At kung wala kang confidence na magsuot ng fitted clothes wag nyong piliting maging inn..dahil magiging mahalay lang at hindi kayo attractive tingnan...(no insulting words here) it's something ,about a healthy concern lang mula sa akin..

So bilisan nyo ng mag diet ng tama para makapag suot ng mga fitted clothes..Kapag sexy na kayo o di kaya nabawasan na yung fats nyo..then go...kahit anong fashion o porma pa gawen nyo sa sarili nyo...
masarap magbihis basta walang sagabal na taba sa katawan....

"Start your healthy diet now..." so you can always be a fashionista ~.^

itago ang bilbil..kung may bilbil..

"At Kung gusto mag explore ng fats..it's still your choice.."
..............BABUSHH"

Gusto mo Talagang Mamayat,Basahin mo ito..

Para sa mga Interesado at Gustong Mabawasan ng Timbang..
   Tutulungan kitang mamayat sa paraan na alam kong makakabuti sa iyong katawan at kalusugan..
if worried kayo, much better to see a doctor bago kayo magbago ng diet plan nyo..or ask some expert for advice..mine is just a tips for my own experienced
     At maasahan nyo na itong sasabihin ko is for your good health..Ang tanong eh, kakayanin nyo ba?..
well, kung interesado ka na mamayat ..bakit hindi nyo subukan..

   Hindi nyo na kailangan pa na bumili ng diet pills o ano pang mga gastusing mga gamot para lang mamayat........you only need is your self control...self control po ang sabi ko.
in short disiplina sa sarili

   Sigurado ko na mababawasan ang inyong timbang 
at magbabago ang sukat ng inyong pantalon
Sa paraang susubukan nyo na gawin itong mga sumusunod..

Mga  kakailanganin mo sa pag sisimula ng inyong  "journey of loosing weight.."
   Ang ihahanda nyo rito ay ang iyong sarili para sa isang buwan na pagtitiis..

Tatlong bagay lang kailangan mong puhunan 
            Disiplina,Tyaga, at Panahon
Kapag sinabing Tyaga ,may goal ka na dapat tuparin ,hindi ito libre gagastos ka dito,wala namang bagay na hindi ka gagastos...ano ang kakainin mo ?.
Ang Disiplina means motivated ka
At ang Panahon means dedicated kang gawin ito..
Ito ay parang isang laban na dapat ikaw ang manalo..gets nyo!
Basta relax lang and think positive....Isipin mo ang saya kaysa sa lungkot..

Gawa muna syempre.. Bago nga naman salita..
Kailangang patunayan mo sa sarili mo na kaya mo ang mag diet ng tama..Sa simula syempre may pressure...pero wala ritong imposible 
.

Let` s Start The One Month Weight Loss DIET..Journey...
Ang una nyo lang gagawen ay eat meal in your regular time...lahat ay 6 meals.
3 times full meal..umaga tanghali at hapon...
3 small meal,snack ito..10 oclock A.M. at 3 P.M..at 8 P.M.

First Step 
Hinding Hindi ka kakain sa isang Buwan ng mga Nakasulat sa ibaba 
1.Huwag kang kakain sa mga Restaurant ...unless raw veggies at fruits lang ang naka serve..or smoothies na sure ka sa contents.
lahat ng fast food ay bawal.....in one month challenge..don`t break the rules..

2.Umiwas Muna na pumunta sa mga handaan o mga bar kapag naimbitahan.....in one month lang yang tiis mo...we are just testing your pasensya at self control..

3.Kung hindi ikaw ang nagluluto sa bahay nyo...at kung may sabaw yung ulam nyo ,sigurado kong hindi healthy ang timpla nyan...wag kang hihigop ng sabaw..yung gulay lang...at kung maari wag kang kumain ng luto ng iba...MAGLUTO KA SA SARILI  MO..

Walang deep Fry Food...try nilagang talong,blanch na okra ,steamed veggies etcs..boiled saging or kamote ,at ulam na walang ginamitan ng cooking oil unless healthy oil.( Reduce your rice to one cup para sa full meal)

4.No cup ramen,noodles,lalo na ito ay instant ang sauce

5.Walang baked food..cookies ,crackers ,cakes ,pies, bread ..basta arina galing..kasama yung polvoron na dito..

6.No sweet desserts o mga ginamitan ng mga asukal..hopia,puto.biko.leche plan.pudding.halo halo.etcs.

7.No juices ,no sodas or softdrinks..kahit pa SPORTS DRINK nakakataba pati yan ,puno yan ng sugar lalo na GATORADE..(search nyo)
no beer ,any alak...no ice tea na nabibili..gumawa ka ng own tea mo like green tea with honey at lemon

8.Walang candies kahit tikim pa..walang mga chewing gum or any chewy thing..hangin yan sa tiyan ,it makes your stomach to bloat ..so stop it..no chocolates syempre...
may kunswelo lang sa chocolate kung sigurado kang 100 percent cocoa o 70 percent chocolate ..pwede kang gumawa ng oat meal champorado...(search for recipes )

9..JUNK FOOD Pinaka worst Food ito..no no no.

wag na wag kayong magkamaling tumikim o magcheat ng food na yan..masisira ang diet plan nyo...

10.No Dairy food ,processed food.at mga delata..o mga de garapon o debote..kahit pa nasa karton o kahon..maliban na lang kung ito ay 100 percent OATMEAL...Wala reng butter,margarine,cheese,mayonnaise,jam,..ice cream...etc
tocino..longganisa,hotdog..iwasan nyo ito muna ..

11..At kung makakaya nyo pa..kung meat eater kayo..cut pork and beef muna..only chicken breast
yung walang taba na parte ng manok...(sea food and fish is okay )

Mga US american at ibang lahi,Raw Food diet pa nga..PURO HILAW at walang luto.hirap diba?
Itong idea ko mabait na paraan ng pag da diet pa nga eh
    Kung malalaman nyo lang ang istorya ko kung paano ako umiwas sa mga hindi magagandang pagkain
ay hindi nyo magagawa ,dahil mas stricto ang ginawa kong pag da diet..
umiinom pa ako ng WHEAT GRASS na puro .mapait na baka hindi nyo makaya.
( now syempre ,may cheat food den ako..minsan minsan )
 
   Maari namang kumain ng katulad ng kain ng ginagawa mo date..basta maintenance lang po lage
para di kayo lumaki..MAGING CONSCIOUS LANG PO ang ibig kong sabihin..

Ihanda nyo lage ang limit alarm nyo..magtimbang lage,check in ang body fats kung tumataas,iwasan na sumikip ang mga pantalon..ganun lang naman kasimple ..
   magsunog ng taba sa gym ,di ba..
para next time makakain nyo na ang mga gusto nyo..
lalo pa nga kung hindi kayo sanay na maging VEGAN o VEGETARIAN..
Basta tandaan ...kain then burn..kain then burn ..lamon then burn 
yun lang po ang kailangan nyong tandaan..hanggang masanay na kayo..


tyaga tyaga lang ang pag da diet dear...
so esep esep......kung ano ang makakabuti sa inyong body..
.........................................
Love your Body..not only your mouth and stomach..lol

Stay healthy and stay fit...

chau....
.