Paano Ba Makatulog Ng Mahimbing?

Usapang Pag Walang Magawa: Paano Ba Makatulog Ng Mahimbing?:   Totoo marami sa atin ang hirap matulog lalo na,kung marami kang iniisip o may problemang mabigat,o kaya sobrang kaabalahan sa ginagawa ,y...

Paano Puputi ang Kili Kili

Usapang Pag Walang Magawa: Paano Puputi ang Kilikili..Underarm whitening..: Yup marami ang naiinis pag maitim o nangingitm ang under arm..hirap tuloy magsando o mag taas ng kamay..baka masilip ang itim ng inyong kil...

Prutas lang ..Payat ka na.

  Yes,tama ang nababasa nyo...Prutas lang po ay maari na kayong mamayat..subukan nyo muna for 3 days...kung kaya nyo...kung magagawa nyo ng maayos at tama....1 week to 2 weeks hanggang 1 month..
Fruit Diet is healthy at mabilis agad kayong mamayat at mababawasan ang timbang..bilbil at body fats nyo...
hindi ito maaring gawin kung kayo ay may problema sa kalusugan,magkunsulta muna sa inyong Doctor..

ang prutas ay mabilis makapagtunaw ng taba kung kakainin ng tama..

  Sa mga palakain ng kanin o mahilig sa cooked food..alam kong mahirap ito..lalo na sa mga may work na mahaba ang oras o kaya mabibigat na trabaho..Halos nakakagawa ng ganitong diet ay mga taong seryoso sa kanilang kalusugan at figure...mga taong may tyaga basta sa ikabubuti ng kanilang kalusugan at mapanatili ang timbang..

Ang Prutas ay nakakapagpaganda inside and outside

   Fruit diet ay isang paraan den ng paglilinis ng inyong colon,digestive system...at sa mga may allergy o mahihinang immune system..ibig kong sabihin mga taong madaling kapitan ng sakit..mga bacteria na gawa ng maruming kapaligiran at mga chemical na mga pagkain..

   Fruit diet is also good for your teeth,nakakatulong sa pag iwas ng cavities at pamamaho ng hininga...pati na ren sa inyong dumi...at mga singaw sa katawan gaya ng anghit o pamamawis ng katawan....dahil ang fruits ay sagana sa mineral ,enzymes na kailangan ng katawan.
nakakaganda ng skin at nakakatulong para hindi agad magmukhang matanda..

'bongga diba!.. so subukan na..hehehe..
kung walang budget ay di ko na problema lol..( pero pang Fastfood meron no?)hay kaloka'..

anyway.."enjoy fruit diet in 2 weeks ,promise you will loose 5 kilos"..no cheating ha..
( tested and proven by me)

Bakit ba Parang Busog Palage ? Bloated problem Issue

  Ang Bloated na sakit ay isang klase ng paglaki ng inyong tiyan or belly.
na kung hihipuin ay matigas ,bilugan,maumbok at parang lobo,na kala mo buntes ng ilang buwan..

  Naranasan nyo na ba ito? Hindi ka naman mataba subalit ang iyong tiyan ay laging umbok o yung naninigas sa bilog..nangyayare ito kapag busog o yung katatapos lang ng kumain.
Minsan naman kapag may nakain kang ayaw ng iyong tiyan ay naninigas ang iyong tiyan.Bakit nga ba?

   Maaring dahilan nito ay may mga gas problem kayo na hirap ilabas or iutot..
Hindi natutunawan ng ayos,
Maaring mabilis kayong kumain , Maaring low acid kayo o yung kulang sa enzymes.mga prutas o gulay na sariwa ,kulang sa fiber food..o may mga alaga kayo at kakaunti ang good bacteria sa inyong tiyan, at maaring may problema kayo sa food .like gluten, sugar , dairy at kung ano ano pa.

In short may problema kayo sa stomach ,at yung intestine nyo ay marumi like may yeast,fungus or candida na naka stay sa lining ng mga malilit na bituka..na dapat itong linisin at gamutin.

  Ilan lamang iyan sa mga dahilan ng bloated causes,ang nakakatakot dito ay sa mga babae ..baka ito ay may kinalaman sa ovary ,uterus ..so dapat magpacheck up tayo dito ,para malaman ang dahilan..marami ren akong nababalitaan na akala nila ay simpleng pag lobo lang ng tiyan ,yun pala ay may bukol na sa sila matris..( minsan reason den ito ng ovarian cancer)..so keep on the watch po lage..

no one likes bloated?

Paano kaya ito Malulunasan..

   In my simple tips and advice through my experienced..naranasan ko na ren ang ma bloated ,when i was in my vacation sa Pilipinas,i got kidney infection dahil sa mga kagat ng lamok and i took too much antibiotics na di ko namalayan na nasobrahan na pala ako..

  To make my story short,siguro nakakain den ako ng mga di malilinis na food,napasukan ako ng mga bacteria which naging cause den ng stomach problem ko..nadextrose ako para linisin ang colon ko pinaihi nila ako ng pinaihi ,umihi ng umihi is importante kase..so ayun until now i'm taking care of my stomach .at dito ko naranasan yung maging bloated..mula noon takot na ko basta kumain sa atin at nag ka trauma sa lamok at lintek na doctor sa atin na puro antibiotic..

Bumalik ako sa Japan at dito ako gumaling ,siguro hindi na ako sanay sa Pilipinas..hmm sad naman..
maski nga anak ko nagka infection sa mga lamok..

Mga Paraan na dapat ugaliin para maagapan ang sakit na bloated..

1.Drink Plenty of water ( Green Tea is maganda or herbal tea)
2. Nguyaing mabuti ang kinakain( Iwasang nagmamadali)
3.Eat in small amount,huwag kumain ng bultok (like 6 meals a day )
4.Iwasan o bawasan ang mga pagkaing di agad natutunaw ( bread,rice,meat,etc)
5.Damihan ang pagkain ng gulay at prutas kaysa meat or processed food
6.Umiwas sa food na nagdudulot ng gas sa tiyan,like chewing gum,using straw,soda drinks,beer,etc.
7.Iwasan ang ma stress,maglakad lakad o magpahangin sa park..irelax ang mind
8.Iwasan ang mapuyat o kulang sa tulog
9.Iwasan ang mga gamot over the counter(Pacheck para sigurado)
10.Mag exercise para gumalaw lahat ng natutulog na muscles at gumanda ang daloy ng dugo.nakakabuti ren ito sa stomach .
11..Ang upo ng upo ng mahigit 8 hours ay isang malaking sanhi ng vowel problem at nakakapag bloated den .
12.After your meal..tumayo kahit ten minutes ,ng bumaba ang kinain..hindi kailangang tumakbo o lumundag..bahagyang maglakad lakad..


Mga Dapat mong Gawin para makatulong sa BLOATED na Stomach
1.At ang isang ginagawa ko araw araw ay umiinom ako ng 1 pirasong pinigang fresh lemon before meal..puro ito o maaring haluan ng honey..( dahil sa low acid ako)

at alam nyo ba ang lemon ay ayaw ng mga bacteria sa tiyan so maganda itong gamot sa bloated.
2..ugaliing umihi at dumumi ng regular,iwasan ang nag iistock ng dumi sa tiyan..so kailangan ng ma fiber na pagkain ,enzymes at maraming tubig..

At marami pang mga bagay na maaring gawin para makatulong sa sakit na bloated..magsiyasat po tayo..

Kung sakali mang iba na ang nararamdaman nyo.nilalagnat ,nasusuka,nasakit ang ulo,masakit ang dibdib,hindi makahinga,hirap umihi.hindi na madumi ng ilang araw o mga bagay na di normal ay dapat mag pa check na kayo sa malapit na kilala nyong Doctor..

"Tandaan ..."huwag nating gawing dahilan na...

"BUSOG LANG AKO..."..Bigyan ng pansin ang paglaki ng inyong tiyan..ng sa huli di kayo magsisi..

Gusto nyo ba ng Payat na Katawan

Payat kamo ? Anong klaseng pagkapayat?
   Yung patpatin na pang tuko..joke ! or medyo balingkinitan lang,syempre wag naman nyong mukhang tinikling sa payat.
   Payat pero di luyloy ang mga laman o yung tigasin na slim? o payat pero may shape di ba.
At sino naman ang gusto ng malnourished? abay wala ano!..
At lalong sino naman ang may gusto ng mukhang adik sa kapayatan..eww'
O yung mukhang may may sakit ..payat na malaki ang tiyan,totoo yan maraming payat pero may mga umbok na tiyan.
Hay,' basta ayoko ren ng payat kung hindi ren lang balance.at ang importante ay healthy body ,kahit di na nga maganda ang korte ng inyong katawan..

i have average type of body lang naman.

   Kung ako ang tatanungin ayoko ng payat ,gusto ko ng maraming laman na siksik..I mean,yong toned.
Di nyo ba alam ,hindi lahat ng payat ay maganda,siguraduhin lang natin bakit tayo namamayat kung walang dahilan para tayo ay pumayat.

   Punahin nyo ang mga payat,kung hindi luwa o malaki na dilat ang mata o di kayang lubugin ang mata.Yan ang mga taong kulang sa nutrition ang katawan,di kaya ay may sakit,puyat lagi,may bisyo o sakit.

   May payat naman subalit malaki ang tiyan o mayroong bilbil,Ano ba ang dahilan ng mga ganyang katawan? Sila ang mga taong malakas sa carbohydrates or yung mga di basta natutunawan ng pagkain mga taong mahihilig uminom at mamantikang pulutan.at mahihilig kumain ng bultok na di agad natutunaw sa tyan.

   Kung gusto nyo ng healthy na pamamayat,kumain ng tama ,balanse at uminom ng maraming tubig.umiwas sa mga softdrinks,too much alcoholic drinks,mataramis na pagkain,too much rice,baked food,at marami pang iba.

   At dapat may exercise o nagpapapawis palage,hindi puro tulog at upo,tapos kain pa..patay tayo diyan,panigurado lolobo kayo.
At higit sa lahat ,kailangang dumudumi kayo araw araw,hindi tama ang nagpapalipas ng dumi.

   "Diet diet  Tayo diyan..isip isip pag may Time, Pero sa pagkain di na Nagiisip "
lol..
wala lang....ja ne..

Ikaw ba ay isang "Taong Malaki ang Tiyan.."

maintain a flat and healthy belly.

Malaki ba ang tiyan mo o di kaya lawlaw na ang bilbil mo?
Hindi ka ba naiilang o naiinis sa iyong malaking tiyan?Bakit ba nga lumalaki?
Marami ang dahilan ng paglaki ng tiyan..Bakit ba malaki ang tiyan?
   Maaaring buntis,may sakit sa bituka,di dumudumi ng regular,maraming alaga sa loob(parasites),may problema sa ovary o servic kung babae.monthly period , stress ,too much medication,obesity o matataba (over weight).At higit sa lahat malakas kumain ,gayung kulang naman sa exercise..at kung ano ano pa

me at the beach..

  Bago kayo mag isip o mag plano ng bagay kung paano nyo paliliitin ang inyong tiyan,siguraduhin nyo munang wala kayong sakit sa tiyan..mahirap na kung hindi lang fats ang nasa bilbil nyo ,kung may kakaibang nararamdaman,mas mabuti ang mag pakunsulta sa inyong Doctor.

  Nararamdaman at Malimit Ginagawa ng isang Malaki ang Tiyan..

1.Mahirap huminga minsan
2.Mabigat ang katawan,mabagal maglakad
3.Parang laging busog o puno ang tiyan..
4.Bihirang dumumi ,hirap dumumi.
5.Kumukulo ang tiyan palagi at ututin..
6.Mabaho ang singaw ng katawan.o kaya ay pawisin
7.Sira minsan ang appetite sa pagkain.
8.Madilaw ang ihi,minsan madalang,minsan malimit.
9.Iritado o mainitin ang ulo
10.Masasakitin ang ulo.
11.Nanlalambot o walang energy sa pagkilos/hingalin
12.matakaw sa matatamis at mamantika
13.malakas uminom ng alak o softdrinks
11.kulang sa tubig
12.mahilig sa mga pagkaing matagal matunaw gaya ng baked food,dairy food,fast food,junk
food,rice,meat and so on.
13.kahit malaki ang tiyan o bilbil,sige pa ren ang suot ng masisikip ng damit.
14.kung mainit.laging nakahubad at naka display ang tiyan ng mga lalaki/may patapik tapik pa sa tiyan..
15.Usually malalakas ang boses o malaki ang tono ng boses.
16.Mahilig matulog o nakahiga/in short tamad..

Hindi naman siguro lahat ng malalaki ang tiyan ay ganito ang ginagawa o nararamdaman..ilan lang iyan sa mga totoong nararamdaman ng mga malalaki ang tiyan..
May iba pa bang nararamdaman o malimit gawin ng isang malaki ang tiyan...?

  Ito ba ay maiiwasan ,Mababawasan o kaya bang alagaan ang katawan...Ang tamang sagot ,desisyon ay nasa sa ating sarili..
Hindi ito pansinin o bigyan ng halaga ang resulta sa pagdating ng panahon ay isang mabigat na sakit o karamdaman..

ALAM NYO BA'' 

"..Karamihan kase ,Iniisip lang ang pagiging healthy, o Nangangarap lang na maging sexy.
 Subalit, hindi naman kumakain ng Wasto...so....Ano ang inyong Gusto?

.....Lumobo?......"

Infection sa Kidney dahil sa Kagat ng Lamok

    Hindi biro ang kagat ng lamok kung ito ay hindi agad gumagaling.
Huwag nyo itong dededmahin ,sapagkat ang kagat ng lamok na hindi agad gumagaling ay may posibleng magdulot ng infection sa ating buong katawan,tulad ng Dengue ,malaria,Skin disease,Kidney infection at kung ano ano pa.
   Dahil ang lamok ay isa sa napakaruming insekto na dala ay puro sakit,ang tulis ng kanilang ngipin kapag bumaon sa ating balat ay naiiwan ,at kung mahina ang inyong resistensya lagot tayo dyan.
isipin nyo kapag kayo ay nakagat ,kagat pa sa iba,hawa hawa na tayo..lintek na lamok iyan..bat di pa nawala.

 
     Ang mga gamot na iniinom na hindi reseta ng Doctor o hindi iniinom ng tama ay nakakasira ng ating Kidney.Mga gamot na pinapahid sa ating balat ,lalo na ito ay matagalan mong ginagawa,lahat ng pinapahid natin sa ating balat ay pumapasok sa loob ng ating system,na ang nag hihirap ay ang ating Kidney.
    Infection sa balat na di inagapan ay nagiging sanhi ng Kidney Infection..ang munting kagat ng lamok kapag hindi gumaling kaagad kakalat sa braso,mangangati kayo,mahihirapan,di makakatulog,dudumi pati balat..kapag malala na mahirapan na kayong umihi na signal na may infection pati loob ng katawan nyo..

Ilang bagay na GUSTOng gusto NG LAMOK NA PUPUGIN..
   Madaling kagatin o paborito ng lamok ang iba ang amoy ng balat ,lasa ng dugo .so di nyo napapansin ang mga galing sa ibang bansa ay gustong gusto ng mga lamok pupugin..parang ako at ng pamilya ko sa Japan.
   May damit na maputi o nakakasilaw ,iyan ang gusto nilang lapitan..so dapat madidilim ang damit ng takot sa lamok..
   Mga paligid na tambak ng gamit o damit na di nasasanting palage like kurtina.madilim na ilalim ng lamesa..mabaho o maruming tambak.
   Mga taong umiinom ng alak o lasing o amoy alak ..
At marami pa...

Huwag nyong balewalain ang kagat ng lamok dahil may posibilidad itong lumala at mapunta ang infection sa inyong Kidney..

Kawawa pati mga bata...Ingat po tayo palage at maging malinis sa ating kapaligiran ,at iwasang may mga stock na tubig sa ating paligid .


more topic next time...jane!