Paano ba ang Tamang Diet? helphelp.com: March 2014

Monday, March 31, 2014

Paano Ba Makatulog Ng Mahimbing?

Usapang Pag Walang Magawa: Paano Ba Makatulog Ng Mahimbing?:   Totoo marami sa atin ang hirap matulog lalo na,kung marami kang iniisip o may problemang mabigat,o kaya sobrang kaabalahan sa ginagawa ,y...

Paano Puputi ang Kili Kili

Usapang Pag Walang Magawa: Paano Puputi ang Kilikili..Underarm whitening..: Yup marami ang naiinis pag maitim o nangingitm ang under arm..hirap tuloy magsando o mag taas ng kamay..baka masilip ang itim ng inyong kil...

Prutas lang ..Payat ka na.

  Yes,tama ang nababasa nyo...Prutas lang po ay maari na kayong mamayat..subukan nyo muna for 3 days...kung kaya nyo...kung magagawa nyo ng maayos at tama....1 week to 2 weeks hanggang 1 month..
Fruit Diet is healthy at mabilis agad kayong mamayat at mababawasan ang timbang..bilbil at body fats nyo...
hindi ito maaring gawin kung kayo ay may problema sa kalusugan,magkunsulta muna sa inyong Doctor..

ang prutas ay mabilis makapagtunaw ng taba kung kakainin ng tama..


  Sa mga palakain ng kanin o mahilig sa cooked food..alam kong mahirap ito..lalo na sa mga may work na mahaba ang oras o kaya mabibigat na trabaho..Halos nakakagawa ng ganitong diet ay mga taong seryoso sa kanilang kalusugan at figure...mga taong may tyaga basta sa ikabubuti ng kanilang kalusugan at mapanatili ang timbang..

Ang Prutas ay nakakapagpaganda inside and outside

   Fruit diet ay isang paraan den ng paglilinis ng inyong colon,digestive system...at sa mga may allergy o mahihinang immune system..ibig kong sabihin mga taong madaling kapitan ng sakit..mga bacteria na gawa ng maruming kapaligiran at mga chemical na mga pagkain..

   Fruit diet is also good for your teeth,nakakatulong sa pag iwas ng cavities at pamamaho ng hininga...pati na ren sa inyong dumi...at mga singaw sa katawan gaya ng anghit o pamamawis ng katawan....dahil ang fruits ay sagana sa mineral ,enzymes na kailangan ng katawan.
nakakaganda ng skin at nakakatulong para hindi agad magmukhang matanda..

'bongga diba!.. so subukan na..hehehe..
kung walang budget ay di ko na problema lol..( pero pang Fastfood meron no?)hay kaloka'..

anyway.."enjoy fruit diet in 2 weeks ,promise you will loose 5 kilos"..no cheating ha..
( tested and proven by me)

Bakit ba Parang Busog Palage ? Bloated problem Issue

  Ang Bloated na sakit ay isang klase ng paglaki ng inyong tiyan or belly.
na kung hihipuin ay matigas ,bilugan,maumbok at parang lobo,na kala mo buntes ng ilang buwan..

  Naranasan nyo na ba ito? Hindi ka naman mataba subalit ang iyong tiyan ay laging umbok o yung naninigas sa bilog..nangyayare ito kapag busog o yung katatapos lang ng kumain.
Minsan naman kapag may nakain kang ayaw ng iyong tiyan ay naninigas ang iyong tiyan.Bakit nga ba?

   Maaring dahilan nito ay may mga gas problem kayo na hirap ilabas or iutot..
Hindi natutunawan ng ayos,
Maaring mabilis kayong kumain , Maaring low acid kayo o yung kulang sa enzymes.mga prutas o gulay na sariwa ,kulang sa fiber food..o may mga alaga kayo at kakaunti ang good bacteria sa inyong tiyan, at maaring may problema kayo sa food .like gluten, sugar , dairy at kung ano ano pa.

In short may problema kayo sa stomach ,at yung intestine nyo ay marumi like may yeast,fungus or candida na naka stay sa lining ng mga malilit na bituka..na dapat itong linisin at gamutin.

  Ilan lamang iyan sa mga dahilan ng bloated causes,ang nakakatakot dito ay sa mga babae ..baka ito ay may kinalaman sa ovary ,uterus ..so dapat magpacheck up tayo dito ,para malaman ang dahilan..marami ren akong nababalitaan na akala nila ay simpleng pag lobo lang ng tiyan ,yun pala ay may bukol na sa sila matris..( minsan reason den ito ng ovarian cancer)..so keep on the watch po lage..


no one likes bloated?


Paano kaya ito Malulunasan..

   In my simple tips and advice through my experienced..naranasan ko na ren ang ma bloated ,when i was in my vacation sa Pilipinas,i got kidney infection dahil sa mga kagat ng lamok and i took too much antibiotics na di ko namalayan na nasobrahan na pala ako..

  To make my story short,siguro nakakain den ako ng mga di malilinis na food,napasukan ako ng mga bacteria which naging cause den ng stomach problem ko..nadextrose ako para linisin ang colon ko pinaihi nila ako ng pinaihi ,umihi ng umihi is importante kase..so ayun until now i'm taking care of my stomach .at dito ko naranasan yung maging bloated..mula noon takot na ko basta kumain sa atin at nag ka trauma sa lamok at lintek na doctor sa atin na puro antibiotic..

Bumalik ako sa Japan at dito ako gumaling ,siguro hindi na ako sanay sa Pilipinas..hmm sad naman..
maski nga anak ko nagka infection sa mga lamok..

Mga Paraan na dapat ugaliin para maagapan ang sakit na bloated..

1.Drink Plenty of water ( Green Tea is maganda or herbal tea)
2. Nguyaing mabuti ang kinakain( Iwasang nagmamadali)
3.Eat in small amount,huwag kumain ng bultok (like 6 meals a day )
4.Iwasan o bawasan ang mga pagkaing di agad natutunaw ( bread,rice,meat,etc)
5.Damihan ang pagkain ng gulay at prutas kaysa meat or processed food
6.Umiwas sa food na nagdudulot ng gas sa tiyan,like chewing gum,using straw,soda drinks,beer,etc.
7.Iwasan ang ma stress,maglakad lakad o magpahangin sa park..irelax ang mind
8.Iwasan ang mapuyat o kulang sa tulog
9.Iwasan ang mga gamot over the counter(Pacheck para sigurado)
10.Mag exercise para gumalaw lahat ng natutulog na muscles at gumanda ang daloy ng dugo.nakakabuti ren ito sa stomach .
11..Ang upo ng upo ng mahigit 8 hours ay isang malaking sanhi ng vowel problem at nakakapag bloated den .
12.After your meal..tumayo kahit ten minutes ,ng bumaba ang kinain..hindi kailangang tumakbo o lumundag..bahagyang maglakad lakad..


Mga Dapat mong Gawin para makatulong sa BLOATED na Stomach
1.At ang isang ginagawa ko araw araw ay umiinom ako ng 1 pirasong pinigang fresh lemon before meal..puro ito o maaring haluan ng honey..( dahil sa low acid ako)

at alam nyo ba ang lemon ay ayaw ng mga bacteria sa tiyan so maganda itong gamot sa bloated.
2..ugaliing umihi at dumumi ng regular,iwasan ang nag iistock ng dumi sa tiyan..so kailangan ng ma fiber na pagkain ,enzymes at maraming tubig..

At marami pang mga bagay na maaring gawin para makatulong sa sakit na bloated..magsiyasat po tayo..

Kung sakali mang iba na ang nararamdaman nyo.nilalagnat ,nasusuka,nasakit ang ulo,masakit ang dibdib,hindi makahinga,hirap umihi.hindi na madumi ng ilang araw o mga bagay na di normal ay dapat mag pa check na kayo sa malapit na kilala nyong Doctor..

"Tandaan ..."huwag nating gawing dahilan na...
"BUSOG LANG AKO..."..Bigyan ng pansin ang paglaki ng inyong tiyan..ng sa huli di kayo magsisi..